czas

[...] I teraz mam pytania: 1. Jak zrobić mostek? (samo HCG, czy testosteron z HCG?) 2. Kotynuacja cyklu może być z deką (biłem na poprzednim cyklu) 3. Jak z HCG? (bić przez cały cykl czy tylko co jakiś czas?) 4. Jakie środki będą najlepsze? (myślałem o enan/cypio+deka+masteron) Bardzo bym prosił o rozpiske co i jak z propozycją kontuacji%-)

Witam, po 6 miesiącach ćwiczenia planem FBW 3 razy w tygodniu: przysiad, płaska, martwy, wiosła czas zmienić plan na nowy na kolejne 6 miesięcy. Cel: 1. siła, 2. masa. Moje maxy z wczoraj (1 powtórzenie): przysiad 105 kg, płaska: 82,5 kg, martwy 105 kg, W pięciu powtórzeniach optymalnie mogę podnieść: przysiad 80 kg, płaska: 65 kg, martwy 80kg, [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : Mono, witaminy Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: Będzie 6 tyg tak jak czas cyklu przewidziane finanse na cykl: na suplementy ok 400zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

[...] najwiecej lecz z głowa. I tak tez robilem, przez mieisac wpadło 6 kg z czego jestem bardzo zadowolony. Wrzucam to co jem dla pewnosci czy wszystko jest ok. ok dosc gadania czas na konkrety: Śniadanie: Płatki owsiane mleko 2% (wiem powinno sie chudsze lecz jeszcze nie moge sie przekonac do 0,5 a co dopiero do 0%) rodzynki B: 15,36 T: 9,3 W: 87,6 [...]

Dzień Dobry, Jakiś czas ćwiczę treningiem fbw w domu. Mam kilka pytań dotyczących wykonywania poszczególnych ćwiczeń: 1-Czy jeśli Golblet sqad jest wykonywany bez ciężaru retrakcja i depresja łopatek jest konieczna? 2.Wykonujac wyciskanie hantli leżąc na ziemi/rozpietki w oparciu o ziemię po kazdorazowym jej dotknieciu przez łokcie muszę zrobić [...]

[...] guma, PVC Regulacje produktu ręczna regulacja oporu, regulacja siedziska w pionie Maksymalna waga osoby ćwiczącej 100 kg Opis techniczny komputerka (co wyświetla) czas / prędkość / calorie / dystans / Funkcja SCAN, (PULS W RĄCZKACH JAKO OPCJA) Czy może ktoś z was miał do czynienia z tym sprzętem i mógłby powiedzieć, jak odróżnić model [...]

[...] dawkach 5-10mg ed moze pomóc, ktoś potwierdzi? ewentualnie inne pepki czy coś? 1-4 250cypio e8d 4-8 250cypio e7d 5000HCG 8-12 250cypio e6d 5000HCG 1-13 wino 5-10ed (nie wiem jak z tym czydawac wgl czy moze okresowo czy cały czas? 13-15 15tys HCG od 13czy od14tyg? 15+ 30 clomid+ 40 nolva ED Rozpisane dobrze?? może coś dorzucić jeszcze?

[...] - odczuwam różnice w szybkości pompowania mięsni tzn jak chce je napompowac to i tak je napompuje poprzez stosowanie małych ciężarów lub superserii ale chciałbym poradzić sobie z tym czasem pompy po treningu tzn żeby był dłuższy - Nurtuje mnie pytanie DLACZEGO TAK SIE DZIEJE ŻE CZAS SIE ZMIENIŁ NA KRÓTSZY (chodzi o utrzymanie pompy po treningu)

Witam ćwicze juz 8 miesiecy i po okresie dobrych wynikow przyszedl czas na calkowity przestoj..postanowilem wiec z mala pomoca mojego instruktora ulozyc trening na "zaltwienie" tego przestoju bardzo prosze o ocene wszelkie uwagi mile widziane; Plan oczywiscie na mase:) Trening regeneracyjny; Trening regeneracyjny : Poniedzialek: KLATKA 1. [...]

Witam mam pewien problem ; / Mianowice co jakiś czas pękają mi stopy w tym miejscu Czy macie na to jakąś rade? ja używam plastrów żelowych, ale codzienne zmienianie takich plastrów jest dosyć kosztowne (5szt 18zł) ps. stopa nie jest moja to tylko przyklad

[...] materii): 1-5 meta 20mg ed 1-5 deka 250 mg e7d 1-5 enan 250 mg e5d 6-18 deka 400 mg/week 6-20 enan 500 mg/week caly towar z alpha pharma Jestem w 5 tygodniu cyklu, jakis czas temu pojawil sie problem z gino. nizej wyniki badan. pod reka mam tylko tamox. Zarzucac tamox czy musze zaopatrzec sie w exe? czy prolaktyna przy dece nie powinna [...]

[...] czy jednak preferujecie ćwiczyć w zaciszu, w spokoju, oczywiście na domowej siłowni wyposażonej w niezbędny sprzęt. Mam mały dylemat, czy bulić co miesiąc 60zł, tracić czas na dojazd do siłowni, denerwować się, jak wlezie kilkunastu chłopa i dosłownie nie ma na czym ćwiczyć, czy zainwestować i mieć święty spokój? Mam do dyspozycji ~1200 zł [...]

[...] tego opisu. I jak sobie pomóc aby noga mnie przestała rwać. A nie raz jest tak tak jak prady.A najbardziej to ze mnie boli w prawym boku na dole odcinek ledzwiowy.Mi sie wydaj l5/s1.Co robic . Cwiczenia robie co dziennie .Non stop chodze na rehabilitacje a ból nadal sie utrzymuje.Najgorzej jest ze cały czas boli mnie w prawym boku ledzwiowy.

[...] trening czyli po bieganiu? Na silce cwicze w przerwach miedzy seriami brzuch. Czy tak mozna? Od dwoch tyg robie tez w domu ABS 2, czy w takim razie przestac brzuch cwiczyc na silce? Biegam z tetnem 80 proc maksymalnego, co jakis czas wrzucajac chwile sprintu. Bieganie i inne aeroby traktuje jako reduktor tluszczu. Z gory dziekuje za odpowiedzi.

[...] 5 powtórzeń i większy ciężar Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Wiem że najlepiej jest pon-śro-pią lecz w piątek nie daje rady więc ćwiczę pon-śro-czw Oczywiście nie zamierzam cały czas stosować tych samych ćwiczeń (np. wyciskanie na ławce prostej będę zastępował wyciskaniem na ławce skośnej). Oprócz tego zamierzam robić w domu ćwiczenia na brzuch [...]

Witam, od jakiegos czasu ćwicze tym samym planem i czas by cos zmienic. Na sam poczatek kilka info o mnie Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga :98 Wzrost :181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : z dieta i odzywkami ponad 3 miesiace bez tego jakies 3/4 lata w domu Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu ( full osprzęt [...]

Witam. Od pewnego czasu pojawiły się u mnie problemy z dograniem posiłków, w tygodniach w których w pracy mam nocki. Na 1 i 2 zmianach radzę sobie nie najgorzej, jednak prawdziwe wyzwanie pojawia się właśnie z nockami. Nocki zaczynam od 22 do 6 rano, mam tylko jedną przerwę o 2 w nocy (15minut). I tu chciałbym prosić was o radę, co mógłbym brać do [...]

[...] ma sensu utrzymywac fikcji... Proponuje: MMA: 1. jakryc - za caloksztalt.klasa sama w sobie 2. Fighter -czlowiek który stworzyl to forum.wiecej chyba nie trzeba.najwyzszy czas żeby wrocil GRAPPLING: 1. Macciej - bez dyskusji 2. grimper - zdecydowanie UDERZANE 1. Kask-robi dobra robote 2. Fighter Tradycyjne: 1. OloKK 2. W.A. [...]

[...] masa nie chce iść. We wrześniu ważyłem się i wyszło mi 67,5 kg . Teraz ważę 67,7 kg. Dlaczego w ciągu miesiąca przybyło mi tylko 200g? Jestem ektomorfikiem. Przyznam, że czasami były dni w których nie jadłem twarogu na noc oraz płatków owsianych bo się skończyły. Czy jest to wina małej ilości kcal? Przez to się tym nie przejmuję. Będę trzymał [...]

Witam jako iż musze sobie odpuścić SW na dlugi czas a od dawna zbieralem sie zeby przybrac na masie poczytalem troszke i czy na poczatek taki plan na mase bedzie ok ? odrazu mowie ze o odzywianiu tez jestem w trakcie lektury i w weekend 1 zakupy zarcia w tym kierunku beda... planuje sie ostro zabrac za siebie wiec prosilbym bym o przydatne [...]