czas

Witam panowie, Za jakis czas chce zrobic sobie pierwszy czykl na kreatynie, przegladalem sklepy, i teraz moje pytanie: czym sie rozni monohydrad, jablczan i stacki kreatynowe? Co polecacie? Jezeli macie jakies linki z ktorych moglbym sie doedukowac to bylbym bardzo wdzieczny

Mam pytanie. Przy jakich ćwiczeniach są lepsze efekty przy zrzucaniu kilogramów. Przy ćwiczeniach na własnej masie,np. pompki, drążek. Czy na siłowni przy ławce i sztangach. Już jakiś czas nie ćwiczyłem na siłowni, powiem szczerze, że mnie ona troche nudziła kiedy musiałem ćwiczyć samemu.

czesc, lata leca a w raz z nimi zbieram co raz wiecej kontuzji. ktos wie do jakiego lekarza powininem isc od razu, gdy co jakis czas a ostatnio ciagle mam taki kujacy bol ktory trzyma sie prawej strony nad posladkiem, udzie, pachwinie? Przy przysiadach ze sztanga czasem sie rozgrzewa, potem wraca nastepnego dnia. Najbardziej boli gdy probuje [...]

Witam, właśnie kończę cykl z taka oto odżyweczką: Pvl - Mutant CreaKong - 300g i tutaj rodzi się moje pytanie. Czy mam poczekać z odzywka przez jakiś czas i znowu ją brać czy od razu walić następną i pompować na siłowni. Jeżeli mam czekać to ile, a jeżeli brać to czy polecicie coś fajnego na mięśnie(chodzi mi o coś w stylu monohydratu)?

witam witam ,boli mnie jedna lopatka , kiedys ktos mocniej na nia stanal i cos przeskoczylo , pozniej wskoczylo , nie bolala przez jakis czas do momentu jak nie poszedlem na masaz tajski ( bardzo mocne ugniatanie ) po masazu boli od nowa, czy to znaczy ,ze masaz tajski nie jest wskazany ?z gory dziekuje za odpowiedz

Jak się nazywa przyrząd (np. na rękę) podobny do stopera, który programuje się na odpowiednią ilość czasu, tak by dał sygnał i znów odmierzył odpowiedni czas i dał sygnał (gdzie pierwsza ilość czasu nie równa się drugiej)? Potrzebuję czegoś takiego do biegania interwałowego, widziałem tylko na filmikach.

Witam. Waga 90kg, 187 wzrostu, 26 lat. 3x trening FBW i 3 treningi biegowe po 20min. Zaczynam redukcje od 3200kcal. Czy taka dieta będzie ok? Będę ucinał z węgli kalorie wraz z postępem i zwiększał czas aerobów. http://naforum.zapodaj.net/thumbs/4f0a21238b47.png

przez ostatnie miesiace schudlem okolo 4 kg (glownie nogi) ale cwiczylem mniejwiecej raz na tydzien poniewaz inaczej nie wychodzilo wiec teraz jaki trening polecacie ? niiby ac wedlug mnie nie jest potrzebne bo malo ale mialem caly czas kontakt ze sztanga. Moze wkleicie konkretny plan z gory dzieki

Witam! Mam prośbę o pomoc przy stworzeniu optymalnego planu. Trenuję kickboxing 3 razy w tygodniu, do tego chciałbym dorzucić rozciąganie (mam spore zaległości), trochę siłowni, a na poprawę wydolności interwały. Jak to rozpisać żeby organizm miał czas na regenerację. Treningi mam we wtorki, środy i piątki. Pozdrawiam Mara

witam,(staż ponad 2lata, dieta jest) dopiero zacząłem cykl: ze stormem no xplode, ale orientacyjnie się chciałem dowiedzieć co po tym cyklu robić? tylko miska i ćwiczenia...? czy ewentualnie jakieś suple? jak tak to jakie? znajomy sprzedawca polecał taki następny cykl: bromokryptyna + yohimbina + daa dodam, że celem jest cały czas MASA :]

Witam wszystkich i prosze o pomoc . Zakupiłem taki sprzęt http://allegro.pl/zestaw-silownia-master-58kg-lawka-gryf-zeliwo-e2-i3135569084.html i przyślą mi go za pare dni . Przez ten czas chce ułożyć plan treningowy ale niewiem jak go zacząć czy mógłby mi ktoś pomóc ? mam do dyspozycji poręcze , drążek , gryf łamany i to co jest podane w linku .

Dzisiaj robiłem badania niskie lh i test. Na odbloku trochę clomidu i hcg biłem co jakiś czas na odp******. Przed cyklem test był 692 i lh bardzo dobre nie mam foty z tamtego badania. /SFD/2022/12/6/d015b8ae9af6495abe17192c7f66f7e5.jpg Zmieniony przez - Vish w dniu 2022-12-06 17:15:52

Czym mozna smarować lub nacierać ręce przed uchwytem sztangli. Bo mam taki problem ze jak chwyce sztangle a jest ona bardzo cienka to po 1 serii ręce cały czas mam mokre uchwyt sztanglin jest troche niepewny. Czy mozna przykładowo nacierać je kredą (próbowałem ale wiele nie daje) więc czym...

wiecie może czym może być spowodowane to że po każdym treningu nóg na nastepny dzień mam taki uczucie ciągłego napięcia mięśni i przeszkadza mi to we wszystkim prawie bo nie moge chodzić prosto i wogóle nawet dziwnie mi się siedzi, nie jest to ból tylko czuje jak by cały czas 2-ki były napięte ;/

Siema. A więc po redukcji przyszedł czas na masę. Dodaje tu swoją diete mogę dodać, że od pon. bd brał gainera po treningu czyli o godz. 18 i w szkole o godz. 12. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec7b2ca546e041fdbed86047a21d0c31.png Zmieniony przez - scar w dniu 2014-11-07 19:56:45

Witam, mam 20 lat. Zacząłem jakiś czas temu chodzić na siłownie. Mam 20lat, 193cm wzrostu i 62kg wagi. Chce was zapytać czy warto na moim mejscu zaczynać cykl. Mam 100 tabletek i za 2/3tygodnie po zwiększeniu masy jakotako zacząć go brać.

[...] boks 5-6 razy w tygodniu wyczynowo startuje w zawodach itp chciałbym zwiekszyc siłe eksplozywna , nie statyczna bez zwiekszania masy, bo mam kategorie wagowe i nie chce przechodzic do wyzszej. Cwicze na siłowni 2 razy w tygodniu dynamiczne cwiczenia krotki czas pracy doscyc małe ciezary. Jakie odzywki mi polecacie?? dziekuje z góry pozdrawiam

Za 2 miesiące mam zawody na 1500m. Chce się w końcu odegrać na jednym przeciwniku bo co roku z nim przegrywam. Chce poprawić swój czas o ok.10s(z 4.30 na 4.20). Słyszałem od znajomego ze wypicie kroplówki przed biegiem pomaga, ale się na tym ni znam i oczekuje odpowiedzi, a może inne odżywki są lepsze? proszę o pomoc! Z góry dziękuję.

Witam :) Mam pytanko kiedy brać poszczególne rzeczy w dniu treningowym gdyż wszystko po treningu to chyba troche za dużo... chodzi mi konkretnie o czas ile po treningu przed itp. Do dyspozycji mam: Storm Aminokwasy ( universal amino 2700 ) Białko ( matrix 5.0 ) Carbo

Witam wszystkich serdecznie. Za cel obrałem sobie zejście do poziomu 24,5 sekund na 200 metrów i potrzebuję wskazówek odnoście planu treningowego jaki wykonywać. Mam 17 lat, wzrostu 177cm oraz wagi 63 kg. Na 200 metrów mój czas to 26,31 a na 400 metrów to 57,59. Trening wykonywałbym 3 razy w tygodniu. Proszę o sugestie i pozdrawiam. : )