czas

Czy rozciąganie się (np. do Karate) w celu polepszenia możliwości (np. aby wykonywać ostatecznie wysokie kopnięcia albo szpagat) zmniejsza na stałe siłę mięśni (siła uderzenia, możliwości udźwigu - zaznaczam na stałe, a nie na czas treningu) lub obwody (w sensie spadek szerokości przykładowego udka)?

Witam, kupiłem jakis czas temu białeczko iso whey zero ze względu na niska zawartość cukru, jednak to bcaa w nim zawarte spowodowaly wysyp pryszczy jakiego jeszcze nie miałem... Pytanie czy jest czyste białko, z maksymalnie ograniczonymi cukrami i oczywiście bcaa.

Więc na początku się przywitam, miło mi was poznać i dzięki za poświęcony mi czas. Jestem 18 latkiem i dopiero zaczynam przygodę na siłowni. Ważę 78 kg i mam 187 cm wzrostu. Obwód klatki ok 100 cm a obwód bicepsa 31 cm. Co proponujecie na początek trening na masę, rzeźbę czy siłę? Pozdrawiam

Czy wołowina w diecie jest ważna ? Czy moge jechać cały czas na samym kurczaku i rybach? Pytam bo nie za bardzo przepadam za takim mięsem jak wołowina itp? Mam jeszcze pytanie ? Co takiego jest w winogronach?

Mam pytanie, mnie nie dotyczy jestem ciekawa a doświadczenia nie mam. Jeżeli załóżmy 15 lata zaczyna brać dużo spalaczy, napewno przedawkowuje, to co jej grozi? Takie z nudów, jak maxie czas to zapraszam

Witam Chodze na silownie od roku 3-4 razy w tygodniu ale przez caly ten czas niecwiczylem wedlug jakiegos konkretnego planu. Chcialbym prosic osoby ktore sie na tym znaja o zasugerowanie jakiegos planu treningowego a takze o wskazowki z jakich odzywek moglbym teraz korzystac. Dzieki z gory !!!

sprzedam sony ericson k610 i zalany ! odpala co jakis czas problem ze jest zalany da sie napewno go naprawic w jakims serwisie telefon moim zdaniem poreczny i nowoczesniejszy bo posiada 2 kamery cena to 45 zl + kW gygy 3402629 wystawie na allegro jezeli bede mial pewnego kupca moge wyslac tez dj. na gadu pozdrawiam .

ile można zrzucic cwiczac na abswingu codziennie po 30 minut i czy daje to jakies rezultaty jak tak to po ilu dniach czy warto wogóle cwiczyc i poświęcac czas na te cwiczenia czy cwiczac zezbimy tylko miesnie brzucha czy tez nog

Witam Jestem na cyklu: Kreatyna 2x 5 g DAA 4x 1000mg na noc Tribulus 2x 1000mg na noc ZMA 3 x 1000mg na noc Wyjeżdżam na wyjazd i nie będę mógł trenować 10 dni, na czas wyjazdu przerwać branie? Brać tak samo a może w mniejszych dawkach? Jak uważacie?

Jakiś czas temu leciałem irana z omką i mi zostało 7 strzałów omki , potem wyjechałem do Holandii . Gdy wróciłem okazało się że żona sprzątała mieszkanie i mi przestawiła to do garażu i tak tam stało całą zimę i do teraz . Wziąłem to podgrzałem do płynnej konsystencji , ale nie wiem czy mogę to dalej wbijać ? Proszę o poradę.

Witam. Przymierzam się do zakupu rowerka stacjonarnego. Chciałbym na niego wydać do 400zł. Przeglądałem już kilka tematów na ten temat, ale w większości są one dość stare. No więc czy moglibyście polecić jakiś konkretny sprzęt? Coś, co posłuży mi przez jakiś dłuższy czas.

Chcialbym wziasc kreatyne za jakis czas z faza nasycenia, tylko nie wiem czy brac L-glutamine razem z kreatyna czy po cyklu, poniewaz slyszalem ze L-glutamina jest na spadki po kreatynie. nara ... ILEW

Ostatnio zakupiłem ten produkt i po kilku dniach braniach (5) poczułem duzy spadek siły nawadniam sie regularnie i robie przerwy.Praktycznie cały czas czuje jakby zakwasy i jestem bardzo zmęczony nie mam sił na nic . Biore 4 kapsy po treningu. Czy to jest spowodowane kreatyną chyba powininem miec przyrost siły

Witam jakis czas temu pytalem na forum czy moj obecny trening czyli 6razy w tygodniu jest dobry , doradzono mi abym zmienil na 4x w tygodniu i tak zmienilem , cwicze juz tak 3 miesiace a biceps spadl o 1 cm , co mam robic by zbudowac wieksze ramiona ? pomocy czy wrocic do poprzedniego planu treningowego ?

Czołem! Moje pytanie brzmi: "Czy podczas 7-dniowego deloadu, cały czas suplementować się kreatyną?". Biorę 5g gram staku kreatynowego Olimp Xplode od około miesiąca. Z góry dzięki, pzdr :)

Panowie oddaje płytki krwi co 4 tyg jestem cały czas na cyklu na razie ( enan deka meta za niedługo przechodzę na tren z metką) wyniki badań są bardzo dobre ale chodzi mi o to czy oddawanie płytek krwi wpływa jakoś negatywnie na mój organizm podczas cyklu ?...

Witam, mam pytanie do osób którzy bija tescia solo nie schodzac z niego. Wiadomo mozna ciagnac takie cykle pare lat, a nawet już cały czas. A jak sie maja badania watroby, nerek itp. czy sa jakieś zmiany? lub nieprawidłowosciach w wynikach? Oczywiscie chodzi mi o przyjmowanie środków w formie iniekcji...

Ćwiczę od 2 miesięcy.Mam problemy ze wzrostem siły i masy mięśniowej.Obecnie ćwiczenia wykonuję cały czas takim samym obciązeniem. Co zrobić aby zwiekszć silę ? Prosze o poradę. Ćwicz i Czytaj

hejka jestem dziewczyną, przez zimie niestety zebrało sie troche tłuszczyku, (chodzi mi o brzuch), a jak wiadomo dobry wyglad to dobre samopoczucie! kiedys chodzilam na basen itd, ale niestety nie zawsze ostatnio mam czas i wolałabym w domu. Co i jak ćwiczyc na brzuch??

Siemanko mam zamiar robic cykl na omie ale sie zastanawiam czy warto i czy po cyklu zostanie cos miesnia, wagi i jak utrzymac to co sie zrobi w ten czas ..