Pytanie tym razem z innej beczki niż te, które tutaj zazwyczaj widujecie. Otóż martwi mnie problem czy czas od wymieszania kreatyny z wodą do zażycia jej ma wpływ na jakość. Rano nie mam z tym problemu 5g wymieszam z wodą (0,2l.) i odrazu wypije. Kolor robi się biały substancji. Gorzej jest po południu. Muszę niestety wymieszać około 2-2:30h [...]
Schodze z dlugiego 20 tyg cyklu na: cypku trenie boldo prop masteron Caly czas walcze nad ulozeniem odbloku. Ostanie 3 tyg wbijam hcg 1000iue2d Bede mial niebawem 3 paczki hmg !! Jak to wbic i kiedy po tym clom czy tez w trakciE??
Witam. Planuję za jakiś czas(miesiąc bądź dwa) kuracje superka lub deka i winkiem(w strzałach) i zastanawiam się czy by się obeszło bez teścia i wyłącznie podczas kuracji wbijać hcg(mam duży zarost i nie chce go zwiększać . Co sądzicie o takiej kuracji i jakbyscie ją rozplanowali. Zależy mi na suchym mięśniu który długo się będzie utrzymywał. [...]
[...] kupiłem gainer,aminokwasy vitamini i kreatyne. Czytałem troszkę na ten temat i dużo osób pisze że jest to tego dieta potrzebna i oczywiście dobry trening. Czy mógłby ktoś pomoc W rozpisanie diety i treningów byłbym wdzięczny.Jeszcze jedno pytanie czy kreatyne mogę brać już teraz bo nigdy nie brałem czy odczekać jeszcze jakiś czas co sadzicie
Buddh International Circuit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dc8b09befa64483bd3ffe53d23eb75c.jpg Czas na kolejne Grand Prix, w którym Vettel przypieczętuje swoje mistrzostwo... Zapraszam wszystkich do ankiety i typera ;-)
[...] goscia i tam troche nizej jest foto goscia na ktorym sie wzorowal i o cos takiego mi chodzi. Brzuch chudy i nagle plecy tak sie rozchodzą. Jak to osiągnąć ? jakie cwiczenia? ile powtorzen ? wiem ze podciaganie ale co dalej, jakies inne ? wiem ze nie wyrobie tego w dwa miesiace, mam czas : ) jak ktos cos wie to pisac z gory dzieki ; ) Pozdrawiam
lece teraz na suscie e2d 250 i npp 120mg, w planach mam tak leciec do lutego i przejsc na redu. wiem ze jescze sporo czasu ale lubie miec zaplanowane co i jak. Myslalem aby przejsc na propa i t3 ale niestety na propie tylko nascie tygodni, a ja bym wolal jechac caly czas na soku. W lutym to by bylo jaz ze 24 tygodnie na mixie, czy moge dodac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmienić to co i jak? coś odjąć coś dodać? Nie jem słodyczy nie piję alko staram się dostarczać mało cukrów, piję ok 1,5l wody. I mam pytanie czy mogę ćwiczyć rano na czczo 10min brzuch (po prostu rano mam czas) i słyszałem że ćwiczenia z rana przyspieszają metabolizm dodam że po ćwiczeniu piję kawę bez cukru i 40-50 min później jem śniadanie.
[...] że spędzę po raz pierwszy niemal całą zimę na rowerze chciałbym zapytać, jak najlepiej się do niej przygotować. Co najlepiej na siebie włożyć, żeby sobie czegoś nie odmrozić i żeby się nie przegrzać. Pytam teraz ponieważ, domyślam się, że ceny ubrań mogą być wysokie, więc będzie czas na odłożenie kasy. dzieki z góry za wszyskie rady. pozdrawiam
Witam. Chciałbbym prosić o pomoc kogoś doświadczonego, co brać zeby uzyskac mięśnie, siła, wytrzymałość na zawsze a nie na krotki czas. Cwicze juz ponad rok i widze efekty bo zaczynałem od kilku kilogramów, aktualnie moj rekord na lawce to 85kg. Prosiłbym o jakies podpowiedzi na temat odzywek, co z czym łączyc i wogole, narazie brałem nitrobolon 2 [...]
[...] tak: Mam 193 wzrostu waze zaledwie 78 kilogramow Moj starz na silowni to 1,5 roku przy czym nie widac zebym tyle cwiczyl dieta jako taka jest jestem EKTO hardgajnerem Caly czas cwiczylem splitem z progresja regresiaj i stalym , zaczalem kilka dni temu nowy cykl na na monochydracie trea cell pumpie i massie xxl z tym ze nie wiem czy nie [...]
mam problem. w nowym rowerze mam z przodu tarczowke avida (mechaniczne). podczas jazdy co jakis czas ociera. bywa ze przejade 2 km i ani razu nie otrze, a bywa ze raz podskocze i podczas jazdy ociera co obrot kola. czasami wystarczy zachamowac i wszystko wraca do normy, a czasami nie.. nie mam pojecia czemu raz jest tak a raz tak. zauwazylem [...]
[...] samym środku straszny.kazali mi go smarować alcacete....czy jakos tak ale mamło pomagało ból po kilku dniach mija ale zawsze jest tylko mniejszy do zniesienia ale co jakis czas powraca bez przyczyny powiem mam wrażenie ze mały palec u reki jest taki drętwy a jak naciskam na kostki palcy to też od czuwam silny ból w nadgarstku co może być coś [...]
Witam, mam problem. Na WFie na czas mamy się wyginać do tyłu, tzn. położyć się na brzuchu, stopy zahaczyć o drabinki i na wysokość krzesła podnosić głowę z ramionami bez pomocy rąk. Wszyscy z klasy to robią a ja nie mogę. Nie wiem dlaczego. Próbowałem na łóżku, ale czuje tak jakbym nie miał siły w ogole w brzuchu, ale brzuszków mogę zrobić ze 100. [...]
[...] typek polecił mi xPanda, a co zamiast Storma? Myślałem nad Horse Powerem, ale czy to będzie dobra mieszanka? Może jakiś NE lub CP? Miejcie na uwadze Gain Fasta na ten sam czas co branie krety i do tego witaminy Olimpu Multiple (60 tabletek w opakowaniu, ale chyba 2 rodzaje tabletek, więc jak coś mogę wziąść 2 opakowania). Dodam jeszcze, że mam [...]
Witam Serdecznie Właśnie kończe puszeczke Kreatynki. No i co dalej? zastanawiałem się nad jakimś HMB albo Glutaminą... Dodam iż cały czas biorę Białko... no i razem z kreatynką jechałem na Tribulusie. no i jeszcze troche mi go zostało więc pewnie dalej będe na tym jechał. jeśli chodzi o cykl treningowy... to raczej nazwałbym to redukcją.... [...]
[...] bardzo mocno skutki uboczne. Jednak nie chciałbym robic dwa tygodnie on a 2 off tylko ciągnąc go 8 tyg w ciągu bez schodzenia. Podobno ketotifen czyści receptory i można ciągnąc clena bez schodzenia i tu pojawia się pytanie - Kiedy dołączyć ketotifen (apteka) i jakie dawki aby cały czas lecieć na średnich dawkach celnu z dobrymi efektami ?
Witam. Plan treningowy na atc mam w miare. Czas na diete. Czytałem troche artykułow (np.Nortona, Si2uiela,Marcineckego) ale nie za bardzo to rozumiem. Waze 65 kilo. I tak jak sie bawilem w te kalorie to Norton napisal " ok. 3g (nawet do ponad 4g)" a Qazar napisal "Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi " No i kogo słuchac? Odzywek narazie nie [...]
CZesc wlasnie czas zakupow przyszedl .. i okazalo sie ze mam jeszcze pieniadze zeby kupic do TCM jeszcze Ester z Bx i teraz jak to rozpisac ? czy zostac przy mono + TCM .. jesli nie to czy trzeba kupytwac mono do TCM+Estru ..i wkoncu jak to dawkowac :) wczesniej bylo to zaplanowane tak treningowy : 4-5 TCM na czczo rano - 5 gram mono po treningu [...]
[...] enan solo aktualnie leci dawka 425mg z libido bywało różnie raz dobrze raz słabiej lecz było to prawdopodobnie spowodowane nałogowym paleniem marihuany, od ponad miesiąca czasu nie pale nic libidio było konkretne cały czas w gotowości :D wszystko się zmieniło po tym jak wziąłem hcg co prawda poleciały tylko 2 strzały po 500iu co 4 dni [...]
