Jak mam się go pozbyc? Jestem caly czas na diecie. Jem mało ww i tluszczy, do tego stosowalem trenbolon... Jesli zmniejsze spozywanie bialka, czy jego ilosc w moczu tez spadnie ? Najpiej by bylo do 0 A jesli nie to jak mam sie go pozbyc ?
[...] :) Staż to trochę ponad pół roku ćwiczeń "na poważnie". Dawniej to było raczej prymitywne "machanie hantelkami". Wiek: 21 lat Wzrost: 171 Waga: 66 kg Suplementacja: jakiś czas gainer Mutant Mass oraz białko Whey Gold Standard 100%. Dziś przyszło mono z Universala. A tak wygląda moje żywienie: a) śniadanie 6:00 - gainer/białko - płatki Corn [...]
[...] katastrofa. Wczoraj wziąłem 49kg i gdzie powinien robic 12-10-8-6 to robiłem sam 7-7-6-7 i reszta z pomocą kolegi.(powinien chyba tracic siłę i robic coraz mniej, a nie cały czas po 7...)Na wycisk to samo, ostatnio wymordowałem 60, teraz może bym wziął parę kg więcej...kolega natomiast 75 na luzie. Jak zaczynałem cwiczyc to wyciskałem źle [...]
[...] prosty gryf łamany, hantle oraz obciążenie : 4x10kg 4x2.5kg 2x5kg i 4x1.25kg Chciałbym ustalić plan ćwiczeń, który pomoże mi w dobrym rozwijaniu moich mięśni, przez dłuższy czas robiłem codziennie pompki które mi dużo pomogły lecz postanowiłem kupić ławeczkę żeby rozwinąć się jeszcze bardziej Na podstawie tego co przeczytałem na tej stronce [...]
Witam! Tydzien temu na treningu skrecilem sobie kostke,padajac po nokaucie,bylem z tym na pogotowiu i przyjmujacy lekarz wyslal mnie na przeswietlenie,mam zdjecia do ktorych podaje link,lekarz ktory mnie przyjmowal nie byl ortopeda,powiedzial ze to skrecenie stawu skokowego,ze mam naderwane wiezadla i torebke stawowa,powiedzial ze mam 2 tygodnie [...]
[...] czy coś ale chyba nie ma przynajmniej na ich stronie. Nie ćwiczyłem prawie rok przez problemy z kręgosłupem i gdy wznowiłem treningi jeszcze pare kg przybyło przez ten czas, pojawiły się nowe rozstępy na brzuchu i nogach, wcześniej miałem tylko okolice barków i bicepsów. Na rozstępy zamierzam użyć tego, a raczej sprubować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bułke +wędlina + ser zólty praktycznie tak wygląda śniadanie lub bułka + dżem .. Masakra.. i muszę też gdzieś to wstawić tylko nie wiem o jakiej porze gdyż nie zawsze mam czas o tej porze. Ćwiczył bym środa,czwartek,piątek,niedziela W inne dni nie dam rady. w piątek i w niedziele obawiam się że ćwiczył bym o innej porze I czy gdy mam dni [...]
Cześć. Zrobilem ostatnio 1 mini cykl tak na test 3 miesiące Cypionatu. 60mg co 2 dzien insulinowka w uda. I teraz chciałbym zrobić odblok z przyczyn osobistych ,za jakiś czas bym chciał ponowić ale z większa dawka może.Samopoczucie na cyklu praktycznie bez zmian jak przed. Proszę o poradę o odbloku. Mam apteczne HCG i clomid. Z tego co czytałem to [...]
[...] SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi solo, meta + enan/mix 8. TRENING: SW, bieganie, siłownia – na czas cyklu bez biegania a więcej siłowni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3-4 tyg po pct – będą wszystkie badania 11. POZIOM BF%: [...]
[...] materi. ok do rzecz- od jakiegos pol roku cwicze -ale to nie nazwal bym cwiczeniami( nie regularne chodzenie na silke, brak planu , brak diety ) zero rezultatow , wiec czas ten uznaje za stracony. Teraz jest sezon letni wiec masy nie ma sensu robic ( gram czesto w kosza).ok od sierpnia zaczynam ACT a od wrzesnia terningi masowe z taka [...]
[...] dobra opcja do powolnej poprawy kondycji i wydolności. Treningi aerobowe 5 razy w tygodniu po ok. 1 godzinę każdy ( 3 x milon , 2 x aeroby , sobota niedziela wolne) Łączny czas "spalania-powrotu" dwa miesiące. Teraz stosuję na spalanie Lipo RIP Xtreme firmy Inner Armour. 3 tabsy przed treningiem. W dni nietreningowe nie łykam ponieważ mam mało [...]
/SFD/Images/2016/5/19/10bcfe48b2fe48bbb780c6d48e84706f.jpg Ostatnie lata to czas „oswajania tłuszczu”. Po wielu dekadach tłuszczofobii nastał okres, w którym do tego składnika podchodzi się z większym entuzjazmem. Niemniej są takie formy tłuszczu, które zdecydowanie nam szkodzą, a do najgroźniejszych należy… No właśnie, jaki? Pewnie część [...]
[...] takim sposobem przez rok bardzo wzmocnię stawy, więc co do nich sprawa jest bezdyskusyjna ;) Dieta, o ile można to tak nazwać jest w dzienniku, link w stopce. Z tym, że cały czas jest dopracowywana i zmieniana. Z góry dzięki za profesjonalne rady, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 67kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: 80kg [...]
[...] od ok 4 lat i mam "znikomy" kaloryfer.Dla jednych jest to niemożliwe ,a jednak . Ćwiczę brzuch codziennie a mój trening wygląda tak: -250 brzuszków na skośnej ławce(cały czas trzymam mięśnie napięte) -100 powtórzeń na przyrządzie ABSwing na maksymalnej długości(co przyczynia się do trudniejszego treningu) -20powtórzeń z hantlą 14kg zza głowy [...]
[...] fujara wraca do normy ale jeszcze nie w 100% ale z dnia na dzien jest coraz lepiej. jest to normalne ze jak nie zrobie odbloku to sprzet nie trybi tak jak ttrzeba przez kais czas? mam taki zarys dac mete na 7,8 tyg po 40mg ed i mixa 3oomg e7d zeby libido nie padlo czy taki pomysl bedzie ok i na syntetyku znowu bedzie wroci moc w pałce?:)) nie [...]
[...] miałem kłopotu z tym dopóki.... Kilka miesięcy temu doznałem kontuzji która wykluczyła mnie całkowicie z ligi oraz trenowania. (poszkodowana była noga oraz bark). Przez ten czas NIC kompletnie NIC nie robiłem po za żarciem, później doszedł alkohol i to w niemałych ilościach(na mięśniach które kiedyś miałem powstała nieprzyjemna, jędrna fałda [...]
Na oficjalnej stronie K-1 www.k-1.co.jp pojawiły się plany zbiżających się finałów. Najwyższy, kurva czas. 2009 08 02 K-1 World Grand Prix 2009 in Seoul - eliminacje azjatyckie, udział zapowiedzieli: Yong Soo Park Young Hyun Kim Koichi Singh Heart Jaideep Taisei Ko 2009 08 11 K-1 World Grand Prix 2009 in Tokyo Final 16 Qualifying GP - czyli [...]
[...] Amandę Nunes przez TKO ( uderzenia w parterze), 4:53 runda 2 Dominique Steel pok. Chrisa Merzwiaka przez jednogłośną decyzję (29-28, 29-27, 29-27) Cormier zdeklasował Antonio, który się ostatnio bardzo wygadany zrobił. Po tym jak poleciał jak kłoda na mate to pewnie zamknie się na jakiś czas. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-09-11 07:13:50
Witam. Na siłownie chodzę od w ciągu od 4 mc wcześniej chodziłem jakieś pół roku trenowałem splitem cały czas, próbowałem FBW jednak zupełnie nie przypadł mi do gustu, wolę zdecydowanie trening SPLIT i najbardziej mi on odpowiada. Dodam że przyniósł on zadowalające efekty. Wcześniejszy split miał złe połączenia parti i było dużo ćwiczeń [...]
Cześć. Przez długi czas jadłem około 3000kcal, jednak po miesiącu stwierdziłem, że nie przybieram na wadze, więc zwiększyłem do 3400. Przez następny miesiąc również niewiele zyskałem, więc zwiększyłem do 3700-3800 kcal. Przez jakieś 2 tygodnie zjadałem wszystkie posiłki takie, jakie zaplanowałem i nie sprawiało mi to żadnego kłopotu. Chyba 2 dni [...]
Pomoc przy dawkach PH
