czas

PODSUMOWANIE ... Dobra hejterzy Nadszedł czas podsumować to co się tu wyprawiało ostatnimi czasy No to jedziemy. Wspomniałem już niedawno o postawionych celach, napisałem je w dzienniku gdzieś w maju, oto one : - zejść w pasie do : góra- poniżej 85; dół- poniżej 90 /// ZALICZONE - utrzymać obwód bicepsa w granicy 37-38cm /// NIE UDAŁO SIĘ, [...]

[...] i jakoś tak średnio zmotywowany byłem, ale poszło i tak - wiadomo Nuda samemu, z kumplem to zawsze lepiej, wtedy nie ma problemu z chęcią bo zawsze sie pogada/pośmieje i czas leci -- "Słoń - Inkwizycja" "Biegnę cały czas do przodu w niekończącą się dal Niszcząc wszystko po drodze z siłą atomowych fal" -- Odin - hmm zmiana [...]

[...] było mistrzowskie - chyba zagości takie coś u mnie na stałę w DNT Reszta diety w normie. Nie daję rady w burpees... mam codziennie treningi, do tego burpees i jeszcze czasem kosz czy coś takiego, cięzko z tym. Jak zwykle nikt dvpy nie ruszył na bieganie - to zrobiłem w domu.. Przynajmniej film sobie obejrzałem biegnąc w miejscu na zmainę z [...]

[...] zrobię jakoś, tylko pewnie niezbyt szybko W ogóle rano złapał mnie silny skurcz w lewej łydce i instynktownie nic nie myśląc rozciągnąłem to, strasznie bolało przez pewien czas, w ogóle nie wiedziałem czy zrobię burpees, albo wspięcia na treningu, ale potem to ustąpilo, moze dlatego że sobie drzemnąłem w ciągu dnia. -- "Fabuła - Życzenie [...]

[...] w kosza jakieś 20min. Zupełnie nie mam pojęcia skąd te mdłości - tzn zaraz zanim się pojawiły piłem herbatkę ziołową (taka z wielu składników - stosowałem ją kiedys pewien czas jako pomoc w walce z trądzikiem, ale nie mam etykietki już), ale nie sądze żeby te ziółka mogły się przeterminować i to w tak krótkim czasie, oraz parzenie było chyba [...]

[...] Czas : niecałe 20min (bez kilku sekund) / Nie zrobiłem aerobów z tego powodu, iż akurat się rozpadało na wieczór, a w domu siedzieli goście do późna i już średnio był czas na zrobienie 60min aero wiec wybrałem wytrzymkę... --- --- http://www.youtube.com/watch?v=-BlDVzxGRd4 Tym razem sniadanko Nie zanosi się w sumie na nic więcej bo nie [...]

[...] już robiłem filmik --- Dużo pichcenia dzisiaj Ale opłacało się, niestety w niektórych przepisach było tak że musiałem brać tylko białka jaj, ale trudno - raz na jakiś czas można.. Co do posiłku nr1 - placki były pyszne ale niestety dużo zabawy, wolę jednak wariant bez smażenia (czyli tez bez jajek) - jest moze troszke smaczniejszy wg mnie [...]

[...] bicepsy i klatę najbardziej czuję, a jutro pewnie dwugłowe ud będą najbardziej "dokuczały" W dzisiejszej diecie nie było nic szczególnego, jutro może będe miał czas to coś popichcę, w niedzielę się szykuje wyjazd przynajmniej na 5-6 godzin (tak myślę), moze nawet dłużej, więc pewnie w niedzielę 2 pierwsze posiłki zjem u siebie, może [...]

[...] zdziwiony tym że nic z pasa nie poleciało w tym tygodniu, kiedy tak się starałem, nie wiem co robić - śruby już zabardzo nie dokręcę bo i tak już dużo robię, zwiększe może czas aerobów, nie wiem, może przyciąć kcal z 50-100 ?? Dziś psychicznie odpocząłem i pojadłem sobie, nie hamowałem się za bardzo, postanowaiłem sobie nie żałować, może teraz [...]

Według mnie ta redukcja trwa już tak długo, że przez pewien czas powinieneś trochę wyluzować z reżimem. Chyba, że postępy są adekwatne do włożonego wysiłku to coś innego. Bo mnóstwo kręcisz aerobów, dochodzą treningi a Ty się często musisz frustrować Ja zauważyłem, że im bardziej luzuje, tym lepiej się czuje i wygląd bardziej się poprawia. Może [...]

[...] - zależy kiedy będę w domu --- około 12:00 : 1x Thermo Stim około 19:00 : 2x Thermo Stim przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień bez treningu. Do południa nie miałem czasu, później trochę mi się nie chciało, a wieczorem jestem umówiony na oglądanie KSW więc nie ma kiedy --- Dawno nie jadłem nic takiego jak pizza, więc dziś sobie zjem. [...]

[...] posiłkach Patelnia dobrej jakođci jest, nic sie nie przykleja, więc git Na pewno te placuszki będę częściej robił, no ale całkiem nie będę rezygnował z dotychczasowej wersji śniadanka w DNT Do aerobów nie mogłem się zmusić, zbierałem się z 30min do tego ehh, strasznie jakoś ostatnio nie mam chęci na aeroby. Tzn polubiłem [...]

[...] : CCx20 , CCx20 , CCx20 + 20min afterburning (rowerek) Komentarze : 1a. Starałem się schodzić wolniej i musiałem robić krótsze przerwy niz zwykle zeby się wyrobić z czasem, wiec ta ostatnia szła cholernie ciężko, jakbym postał chwilę z nią na barach i spróbował jeszcze te 2powt to może i by się udało, ale zauważyłem że nie schodziłem tak [...]

[...] --- Dieta pyszna. Muszę się rozejrzeć za cenami karkówki u mnie i w mieście, bo pasuje na masie jeść więcej mięcha, będę sobie zapiekał wg przepisu Konia albo volvo z czasem własne warianty też jakieś wymyślę i będzie smacznie a przede wszystkim wygodnie to transportować Karkówka chyba tańsza nawet od kuraka, albo podobna cena, to w DNT [...]

[...] : Posiłek nr3 (ale mi pyszne wyszło, kakao zrobiło robotę ) : --- Dzień się dłuży Normalnie bym kończył trening przed chwilą. O 15 sobie myślę "cholera to już niedużo czasu mam" a potem : "kvvrwa przecież nie ide na siłke" Na prawdę nagle tyle czasu w dzień, jeszcze wentylator od karty graficznej poszedł wczoraj to do [...]

[...] Nadal złe nastawienie proste porazka Zeby trafić do serc wystarczy pióro i kartka Nadal przyszłosć niepewna ale własna Nadal na miasta eterze inwazja" "Popatrz jak czas szybko ich zmienił Dzisiaj sa juz nie do poznania Troche highlife'u fartem lizneli Zapomnieli Semper Fidelis Pytasz skad są? Tez nie pamietam Znow wyrzekaja sie wlasnych [...]

[...] z analizy, zadanka porobiłem już na jutro, tylko jeszcze trzeba teorię ogarnąc bo jutro pyta. Kvrwa marzy mi się stypendium za rok, ale łatwo nie będzie tego zrealizować, czas pokaże. No taki hajs piechotą nie chodzi, zrobiłbym kilka mega wypasionych cykli haha Jutro trening -- "Hi-Fi Banda - Mieli być tu" "Mieli być tu ale [...]

[...] być przy tym kimś dużo lepszym, niż nam mówią ze jesteśmy. Chcą zabrać siłę nam, żebyśmy nigdzie nie uciekli. Czas się stąd zerwać brat i wolny oddech łapać w piersi. Dziś czas spróbować. Nie spróbujemy to nie wyjdzie nigdy, wierz mi. Możesz to pierwszy wiesz w tych co wierzą, że nie jesteś bierny. Możesz jak chcesz. A jeśli chcesz to znaczy [...]

[...] karteczka "przepraszamy, w dniach 11-14 listopada nieczynne". W sumie można to było przewidzieć, każdy chce mieć długi weekend... Ehh, może w poniedziałek znajdę czas, to zaniosę. Potem wracałem z buta jakieś 4-5km do mieszkania (tak, wiem ()... ale miałem jeszcze coś do załatwienia po drodze), na koniec wstąpiłem jeszcze do Reala w [...]

W lustrze to nie wyglądało tak źle po treningu, szkoda że tak nie jest cały czas kurde jednak mamy cos wspólnego, bo ja tez tak cały czas mam wesołych świat regeneruj siły i wracaj z wieksza moca;]