czas

[...] zawiera w składzie substancje które zdecydowanie zwiększają dostępność tego związku, oraz hamują aktywność enzymów dezaktywujących. W efekcie działanie rozłożone jest w czasie i utrzymuje się bardzo długo. Gaspari Nutrition - PlasmaJet: - zwiększa syntezę i dostępnośc tlenku azotu powodując silna pompę mięsniową utrzymującą się przez bardzo [...]

[...] mam problem Ćwiczę 2 msc mam 22 lata ważne 81.5kg +-1kg 174cm wzrostu do tego chodzę na siłownie 4-5 razy w tygodniu pracuję zrobię około 6tysi kroków dziennie ruch cały czas jestem ulany około 30-33% tłuszczu jak zjadałem przez okres siłowni około 2500-3000 cal dziennie zależnie np od tego jaka wodę piłem chce zredukować [...]

[...] sporo działu doping sfd, bo chce się przygotować dobrze do pierwszego cyklu który będzie być może za miesiąc, może za pół roku, a może w ogóle? Mam 22 lata mam jeszcze czas, ale zaczynam kompletować wiedze już teraz, jak narazie trenuje z dietą, dobrym treningiem, kretą i efekty widać także, narazie nie potrzebuję bombki, ale kiedyś [...]

[...] pory nie wracałem na siłownię mimo tego, że chirurg powiedział, że spokojnie mogę wrócić po 3 miesiącach do dawnego trybu życia. Planuje wrócić na siłownię, ale co jakiś czas czuję takie dziwne uczucie w pachwinie po miejscu operowania nie jest to ból tylko takie jakby pulsowanie nie mam gulki wystajacej po prostu co jakiś czas tak jakby [...]

Zamierzam wrócić na siłkę i wziąć od razu cm3. Przez przerwę ćwiczę w domu i spadło parę kilo. Trzymam się diety cały czas. Nie wiem jaki trening przy cyklu z cm3 da najlepsze efekty. Robić masę przez czas suplementacji, a później mogę zrobić trening na gęstość? Czy mogę robić cały czas gęstość podczas suplementacji cm3 jak i po? Cel to oczywiście [...]

[...] Do tej pory miałem raczej siedzącą pracę, lub nie miałem jej wcale, więc nic nie stało na przeszkodzie, żebym na każdym treningu mógł zrobić te 3 serie. Jednak jakiś czas temu zatrudniłem się jako pracownik hali w markecie. Praca ma to do siebie, że nie jest jakaś ciężka dla kręgosłupa czy ogólnie góry ciała, ale przez praktycznie 8-9 [...]

Witajcie, Od 3 miesięcy jestem na redukcji. Schudłem z 91 do 80,5 kg przez ten czas. Makroskładniki jakie mam aktualnie to: Białko: 167g Węgle: 280g Tłuszcz: 54 g Czyli razem jakieś 2400 kcal. Obciąłem raz kalorie o jakies 150 poniewaz waga stała przez ponad 2 tygodnie. Mam problem ze zrzuceniem brzucha. Widać ewidentnie że chudnę jednak tłuszcz [...]

[...] zima żmudnych ćwiczeń aby powrócić do formy sprzed poprzedniej zimy. Tak, dotarłem wtedy do granicy wroga, ale nie mogąc jej przekroczyć zabunkrowałem się na niej na jakiś czas, by w końcu się wycofać. Poległem na 88 kg masy ciała. Dwa lata temu, podobna sytuacja, 80 kg... pamięć mięśniowa na szczęście istnieje, dotarłem do 88 kg czystego [...]

[...] i zacząłem rozmyślać co zmienić i w jaki sposób. Na wiosnę miałem zrobić odchudzanie, ale problemy osobiste zmusiły mnie do rezygnacji z treningów aż do czerwca. W międzyczasie cały czas studiowałem artykuły na sfd. Doszedłem do wniosku, że moją najsłabszą stroną jest ułożenie i trzymanie diety. Będę starał się wprowadzić dietę opartą na 10 [...]

[...] . Jeśli chodzi o plecy pracować może tylko góra i byłoby to podciąganie na drążku. Jako , że jestem pasjonatem treningu i wariuje bez niego to chciałbym spytać czy na ten czas naprawy moich pleców czyli pewnie z miesiąc mógłbym trenować jakimś systemem 3x w tyg na " podtrzymanie " ? Wyluczone przysiady , wykroki itp. Nogi mogę trenować [...]

[...] i nie słodź herbaty", chleb jem tylko razowy, makaron z rzadka i pełnoziarnisty, nie jem czerwonego mięsa, tylko pierś z kurczaka i ryby, staram sie jeść sporo warzyw. W czasie wakacji zaliczyłam załamanie nerwowe bo pod koniec czerwca po wyjątkowo złej sesji na uczelni kiedy siedziałam przed kompem przy projektach i żarłam wszystko co mi [...]

Uwaga! Konkurs pt. pompki na poręczach. Konkurs oceniamy w dwóch kategoriach kobiety i mężczyźni. Liczy się największa ilość powtórzeń w czasie 2 minut. Warunki: - czas 2 minuty, bez przerwy, odpoczywać można tylko w pozycji dolnej bądź górnej aczkolwiek nie można puszczać poręcz - czas liczymy od momentu pierwszego powtórzenia - filmik nagrywamy [...]

[...] tego czy to dobre czy nie bo rozumiem że niezłe (jak na tą kategorię). Natomiast zarówno w tym co wyczytałem w sieci jak i wg tego co mówił sprzedawca można to brać cały czas, bez żadnych przerw. Można a nawet powinno się. Wcześniej brałem co jakiś czas Testostro Grow HP Ultimate Nutrition (ale chwilowo nie ma go na rynku) i tu pojawia się [...]

[...] do 93-95 kg pozniej sie zobaczy , rok temu tez schudlem z ok. 105 do wlasnie tego poziomu 93-95 , tylko ze duzo w noge gralem przez maj czerwiec lipiec po graniu w noge byl czas na kolacje , to tylko 1-2 marchewki , bialko (te wlasnie przeterminowanie :P hehe ) i spac :D ale niestety pozniej powrocilem do schabowych (uwielbiam z piersi z [...]

[...] na "X". Jakos potem spadla motywacja i weszly do zycia inne sprawy i nie umialem pogodzic wszystkiego. Probowalem wrocic rok temu, ale po 2 miesiacach zas motywacja i brak czasu i ponownie klapa ;/. Z racji siedzacej pracy i kierunku informatycznego wiadomo co sie porobilo.. Nie jest tragicznie, nawet patrze na to ze fajnie bedzie jak sie [...]

Witam wszytskich juz dluzszy czas sie rozciagam...do zrobienia szpagatu tureckiego brakuje mi z jakies 20 cm....pod koniec rozciagania rozjezdam nogi na maxa i trzymam tak okolo minute co jakis czas mam zwiekszac ten czas?? co najlepiej jeszcze robic w takim rozstawie nog? Troche dziwne pytaia ale moge ktos cos wie na ten temat?? :=%

[...] bawi się w aktorstwo. Wojowniczy Randy Couture wróci walczyć innym razem, obecnie zdobywa Hollywood. Couture, wizytówka UFC, który mieszka i trenuje w Portland, w ostatnim czasie przebywa w Los Angeles, na planie filmu "No Rules" w produkcji HBO. Gra tam czarny charakter. W filmie podobnym do "Fight Club", Couture walczy i zabija faceta, [...]

[...] 13 minut na 5000 m oraz 27 minut na 10000 m. Jeszcze do roku 2004 posiadał dwa rekordy świata na tych dystansach, które jednak odebrał mu jego rodak Kenenisa Bekele. W cały czas trwającej karierze zdobył dwa złote medale olimpijskie oraz osiem z Mistrzostw Świata zarówno na otwartym stadionie jak i w hali. Obecnie z powodzeniem startuje na [...]

[...] teraz na masie, cel to dobić wagę do 95 a później deficyt do 83 z zachowaniem siły jaka była, mam zaj**iście szybką przemianę materii i dostęp do jedzenia więc jjem cały czas, trening siłowy 4-5 razy w tygodniu. Chcę pociągnąć długiego teścia jakieś dwa miesiące (jeszcze nie wiem jaka firma) i po pierwszych 4 tygodniach dodać do tego [...]

[...] plan, jeszcze bardziej poprawilem diete (chociaz wciaz nie byla to systematyczna dieta tylko dobre nawyki zywieniowe). Przez poltora miesiaca jechalem z tym hst az przyszedl czas na wyniki... no wiec znow podskoczylo okolo 5 kilo tylko sam nie wiem gdzie bo ani klatka ani bic, nic nie podskoczylo. Pojawilo sie za to cos nowego i niesamowitego! [...]