[...] w dniu 27 kwietnia 2013 r. ukończą 16 lat. Wszyscy niepełnoletni za pisemną zgodą rodziców lub prawnych opiekunów. Weryfikacja zawodników w dniu zawodów w Biurze Zawodów. Podczas weryfikacji należy posiadać: - dowód osobisty lub inny dokument - wypełnioną kartę zgłoszeniową - dowód wpłaty startowego Każdy z zawodników musi posiadać sprawny [...]
[...] tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: obecnie brak, okres wakacji,poszukujacy pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, nie regularnie-od czasu do czasu, raz na jakiś czas basen Odżywianie: wcześniej nieregularnie,mało białka w diecie do 80g dziennie, duża ilość tłuszczów posiłkach, słodkie napoje gazowane. [...]
[...] ciała nie podniosła sie 36,4-36,6 Okropny ból głowy nachodzacy falami (mozna powiedzieć, że się do tego przyzywczaiłam, dało sie z tym żyć) Drżenie rąk non stop, z tym ze czasem słabiej, a czasem tak mocno, że nie mogłam donieść kubka z herbatą jeśli było w nim więcej niż połowa bo połowę bym wylała. Skurczy jako takich nie miałam za wiele, [...]
[...] poprawiłem trochę swoje ciało i przyzwyczaiłem się do wysiłku fizycznego. Później zmieniłem pracę i tutaj zaczyna się problem oraz właściwa część wątku: Straciłem dotychczasową sprawność fizyczną i co raz częściej zdarzają mi się napady niechęci, jestem rozdrażniony, trudno jest mi się skoncentrować na myśleniu czy prostych czynnościach. [...]
[...] u mnie dużo alergii, w tym pokarmowych (jabłka, żyto); nie wiem jak to teraz dokładnie wygląda, ale na pewno jest lepiej (przynajmniej jeśli chodzi o alergie na pyłki). Od czasu do czasu pojawiają się u mnie alergie skórne (egzema na przedramieniach i udach), nie wiem, czy to od środków piorących/myjących czy po zjedzeniu czegoś. Podejrzewam [...]
[...] bez przerwy. Co do sumy odcinków to na początku radze robić wsumie 700-800m siły biegowej, jeśli czujesz, że to za mało dojdź do 1km, a jeśli już robisz to wszystko dłuższy czas to podnieś poprzeczke do ponad 1,5km. Wszystko musisz wyczuć, jeśli czujesz, że się zmęczyłeś i nogi ledwo cię trzymają zakończ trening, jeśli jeszcze masz siłe dodaj [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: zlamana kosc udowa w dziecinstwie WADY POSTAWY: w wieku nastoletnim mialam zdiagnozowana skolioze, przez jakis czas nosilam gorset ortopedyczny, wydaje mi sie ze mam tez zrotowana miednice, ogolnie jestem krzywa co szczegolnie widac na lopatkach i biodrach ktore sa nierowne no i te [...]
Witam, mam dosc powazny problem i licze, ze mi cos doradzicie. Problemy z kolanem mam juz dosc dlugo, ale nigdy nie byly one na tyle powazne zebym przez jakis dluzszy czas nie mogl normalnie grac i trenowac. Jednak jakos tak w czerwcu przeciazylem chyba moje lewe kolano i problem zaczal narastac. Bolalo mnie jakos tak dziwnie, inaczej niz po [...]
[...] 2. Trochę o psychice, część I 3. Trochę o psychice, część II 4. A co na to nasz organizm? 5. Co na to poradzić? 6. 3 słowa na koniec. Wstęp Niestety, przez dość długi czas nie miałem czasu i motywacji, by spędzać w tym dziale tyle czasu co kiedyś. Od kilku dni jestem, czytam, odpisuje,wszystko po starem, poza jednym - przez te pary dni na [...]
[...] - 3x12 podciąganie kolan naprzemiennie lewe-prawe - 3x12 podnoszenie z leżenia do pionu wyprostowanych nóg - 3x12 wynoszenie do góry bioder (proste nogi cały czas w górze i robię krótki ruch jakbym chciała zrobić świecę) - rozciąganie mięśni brzucha Zastanawia mnie to, że po ćwiczeniach na nogi, jestem bardzo spocona, wręcz [...]
[...] mniej głodny. Ponieważ kobiecy organizm ma mniej testosteronu, trening siłowy nie spowoduje zazwyczaj u kobiet tak napakowanych mięśni, jakie spotkać można u mężczyzn. Podczas treningu twoje ciało traci niezbędną wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowietej masy ciała na godzinę. Straty te trzeba na bieżąco uzupełniać. Napoje [...]
[...] wam moją 'drogę siły' w tym artykule. 1.POCZĄTEK. Po kilku latach solidnych treningów i średniej diety osiągnąłem wagę 88 kg i 15% BF. Jako młody traciłem coraz więcej czasu na opiekę nad dzieckiem i dorabianiu do pensji by starczyło na wszystko. Wówczas mój trening zaczął strasznie kuleć aż w końcu zrezygnowałem całkowicie z treningów i [...]
[...] szybką percepcję sztuk walki, połączoną z ciężkim treningiem nauczył się kontrolować swoich przeciwników. Wypracował wspaniały styl karate i osiągnął niesamowite wyniki w czasie 11 lat. W 1980 roku wziął udział w XII Ogólnojapońskim Turnieju Karate i zajął czwarte miejsce, a w 1985 roku został mistrzem. Następnego roku pomyślnie [...]
[...] Jemielianienko wyrusza do Kisłowodska, aby przygotować się do pierwszego po operacji pojedynku. Na dniach Fiodor Jemielianienko wrócił z kolejnego turne. I, jak obiecał podczas ostatniego naszego spotkania, znalazł czas w swoim grafiku, aby porozmawiać z nami, opowiedzieć o swojej podróży Jego turne rozpoczęło się do Ameryki. Tam spędził 3 dni [...]
Witam. Od dłuższego czasu przeglądałem i czytałem forum aż nadszedł dzień na mój pierwszy post . W skrócie może opisze swoją sytuacje . Jakieś 3 lata temu byłem dosyć chudy ~ 70 kg 192 cm wzrostu . Duża aktywność fizyczna ( boks , piłka nożna, bieganie , basen ) aż do feralnego dnia gdzie rozwaliłem sobie bark. Od dwóch lat zero aktywności [...]
ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania ponad [...]
[...] cm - waga: około 80 kg - tryb życia: Zajęcia w szkole nie pozwalają na dłuższe treningi ale staram się codziennie ćwiczyć na siłowni /w domu/. Byćmoże powinienem wydłużyć czas poświęcany na ćwiczenia. Nie stosuje jakiejś określonej diety - raczej staram się nie jeść dużo - czyli coś na wzór nie do końca przemyślanej diety małokalorycznej (nie [...]
[...] kuracje po której się nawet nie odblokowałem do końca bo zaatakował mnie dziwny Trądzik ( ale czułem się na niej jak młody Bog) ... już nie stosowałem clomidu itd, po pewnym czasie znowu wszedłem na cykl wszystko bylo ok, ale dużo różnych rzeczy „saa” brałem odblokowałem się i znowu wchodziłem na kuracje aż w pewnym momencie pojawiły się [...]
[...] przeciwnowotworowe. Włókna roślinne mogą trwale wiązać substancje mutagenne i powodować ich wydalenie z kałem. Błonnik w diecie ( włókna nierozpuszczalne w H2O) skraca czas pasażu jelitowego i czas ewentualnego kontaktu mutagenów ze ścianą jelita. Zwiększając masę zawartości jelit rozcieńcza substancje rakotwórcze obecne w przewodzie [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
