siemka sprawa taka, byłem na T3 robilem redu, traf chcial ze robote mam teraz od 6 do 19, po 20 jestem w domu wiec zlazlem z T3 bo i nie mam czasu na trening, pracuje i spie. Ale teraz tak, w robicie wp*****lam calt czas na okrągło, ciastka, gorfy, jakies owsianki sranki itd. ogolnie wiecej niz na redu. A sytuacja wyglada tak ze chudne [...]
W którymś poście na tym forum czytałem, że przyjmowanie przez jakiś czas wysokich dawek witaminy A powoduje efekt podobny do Roaccutanu,który swoją drogą jest pochodną tejże witaminy, czy to prawda???????? Czy jak będe się faszerował wysokimi dawkami witaminki A to trądzik trochę ustąpi
[...] na trenie chciałbym złapać trochę massy teraz mam właśnie cykl na Mass XXL i Cm3 właśnie kończą mi się te suple i chciałbym się dowiedzieć czy dokupić jeszcze jakiegoś gainera albo krety trochę czy może przerwę zrobić i za jakiś czas kupić białko i węglowodany i na tym zrobić następny ??Chyba ze polecacie jakies dobre suple na nabranie masy ??
[...] Pomidor (624kcal) B – 28,8 W – 76,1 T – 22 5. Makaron 100g + Twaróg Chudy 100g + Banan (525kcal) B – 34,5 W – 92,1 T – 0,8 Do diety dodałem ThermoSpeeda i BCAA, ćwiczę 4x cardio rano + 3x siłownia. Prosiłbym o ocene tej diety, jakieś zastępczne posiłki zamiast tego co napisałem ( nikt chyba nie lubi jeść tego samego cały czas). pozdrawiam, Titer.
[...] kontaktu i zwiększyłem go. Suty dalej bolały, więc zmniejszyłem teścia i cykl wyglądał tak: enan 250mg e4d tren E 400mg e4d Biorę bromergon 0,5 tab ed, a suty cały czas bolą. wątpię, żeby od tak małej ilości enana mi gino wywalało. Dopiero we wtorek pójdę na badania, ale czy jest sens badać estro, skoro wynik będzie zakłamany przez [...]
siemanko , jakis czas temu polecialem cykl na test , metce i dece , ale musialem go zastopowac w 2 miesiacu ze wzgledu na chorobe dziewczyny i sie nie odblokowalem .Minelo juz jakies 2 miechy od tamtego momentu i z faja wszystko w porzadku ale zauwazylem ze w okolicach sutków zaczyna sie odkladac tluszcz/woda i , i nie wiem czy to jest gino czy [...]
[...] ten preparat włączyć do stałej suplementacji na okres załóżmy 4-5 miesięcy? Celem jakim jest zażywanie tego preparatu jest trzymanie własnego testa w maksymalnych wartościach fizjologicznych caly czas. Tak więc prosiłbym o porade osób KTÓRE SIE NA TYM ZNAJĄ I MAJĄ BĄDŹ MIELI WŁASNE DOŚWIADCZENIA!!! Pozdrawiam i z góry dziękuje za informacje.
Witam, podejrzewam że mam chorą tarczycę a to dlatego że np. zimą jak jadę rowerem a na dworze jest 5-10 stopni lub -5 - -10 to też się cały pocę, mało tego cały czas mi jest gorąco. Chciał bym dodać że od roku jestem na redukcji i waga stoi mi w miejscu a dieta jest + 3x trening siłowy i 2x trening cardio, kcal mam na - na chwilę obecną 700-800. [...]
[...] ciezalem okolo 60 kg 5 serii na skosie do gory po 8 powtorzen ze stalym obciazeniem 50 kg do tego 3 serie rozpietek Zamierzam teraz zastosowac cykl Kredki Prosze o pomoc, jakies pomysly?? :O CO zmienic ? PRosze o poradyy ... DZieki z gory ;) MOc z WAmiiii ps: (dodaje fotke, marna klata ;/ Jednak caly czas pracuje i proboje ja udoskonalic)
[...] sobie organizm - waga spadła, siły brak, ciągłe zamulenie i problemy z posiłkami (każdy większy posiłek powoduje niestrawność). Trzeba więc przestać się przejmować i czas wrócić do formy! Co polecacie na regenerację ciała po czymś takim? Rozpocząłem lekkie fbw na siłowni, zacząłem jeść regularne i w miarę zdrowe posiłki, biorę magnez [...]
[...] francuskie stojąc 2 x max (30--40% ciężaru) Uginanie ramion stojąc 2 x max (40-50% ciężaru) Co o tym myślicie, takie coś mam robić co drugi dzień. Nóg i brzucha nie ma specjalnie i tak zostanie na jakiś czas, chcę oceny tego planu pod kątem czy jest dobry, ale skupiając się tylko na górze, a nie że zły, bo nie ma dolnych partii :D Dzięki za pomoc
[...] %-) i strasznie mi sie kiwało w głowie, ogolnie troche słaby jestem, ale nie wiem czy to gorączka, bo boli mnie tam gdzie zmęczyłem miesnie... biegunki juz nie mam ale cały czas mi się kręci we łbie i jestem troche nieogarnięty - czy to mozliwe ze od tej biegunki tak mam? nie wiem czy to nie jest głupota i czy nie żal z takim czymś do lekarza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podnieść swoją sylwetkę i wzmocnić się siłowo. Zależy mi na treningu do którego nie są potrzebne "maszyny" ponieważ tak owych nie posiadam a na siłownie nie za bardzo mam czas chodzić, jednakże w domu posiadam do dyspozycji 2x hantle po 5kg oraz ławeczke skośną, jeśli jest to ważne również worek treningowy. Chciałbym (na tym co mam) urosnąć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z masłem, pomidor, 200g twarogu białego, wszystko polane oliwą i z pieprzem obiad domowy (łosoś z ryżem/ kotlety z pierśi z kurczaka z ziemniakami + jakaś sałatka) w między czasie banan i jakieś kanapki wieczorem Chodzę 3 w tygodniu na basen, gdzie 40 minut spędzam na olimpijskim pływając kraulem ok. 30 basenów x 25m. Oprócz tego robię co jakiś [...]
[...] i w brakach w diecie biorę gainerka, i białko WPC Teraz właśnie jestem w przerwie i myślę co by kupić na 2 cykl, bo chyba już powinienem zacząć kupować by doszło na czas. Jak myślicie co powinienem kupić na ten 2 cykl?? Jakaś l-glutaminka? aminokwasy?? może jakieś połączenie?? Kasę myślę że da rade załatwić tyle ile będzie to [...]
Co wy ekspercio tym sądzicie zeby w treningu A dać: klatka: wyciskanie sztangi leżąc 3s hantelki na skosie 3s rozpiętki na prostej hantelkami 3s A w treningu B: klatka: rozpiętki w klatce stojąc 3s Wtedy klatka była by ćwiczona ciężo 2 razy w tyg., byłby czas na regenerację i chyba większe przyrosty. Co o tym sądzicie??
[...] dla mnie. Jako iż moja wiedza na ten temat jest niezbyt okazała, prosiłbym o drobne przestawienie sytuacji, co, jak, kiedy, jakie dawkowanie i czy w ogóle jest to odpowiedni czas żeby zacząć i z czym, czy póki co dać sobie spokój. Jeszcze zależy mi na tym czy są jakiekolwiek skutki uboczne tego wszystkiego, bo musiałbym przestawić całą sytuację [...]
Witam, nigdy nie brałem gainera więc liczę na Wasze doświadczenie i pomoc :) Na tą chwilę robię masę idzie całkiem całkiem. Mam rozpisaną dietę która jakiś czas temu była oceniana w innym dziale i której staram się trzymać. Jednak czasem są takie dni kiedy po prostu posiłki wypadają z różnych przyczyn i chciałbym wspomóc się korzystając od czasu [...]
witam. jestem tutaj nowy na forum także prosze o wyrozumiałość. szukam pomocy w ułożeniu planu treningowego na rzeźbe. pewnie powiecie że waga 83 kilo to nie czas na rzeźbe ale nie zależy mi na masie tylko żeby było widać troszke mięśnia. jak na razie ćwiczę jedna partie mięśni dziennie i dlatego chce zmienić plan. chociaż jade na tym planie około [...]
