Witam, Przepraszam was, ze ostanio mnie tu niewiele ale mam naprawde malo czasu, którego resztki wykozystuje na tworzenie ciekawych - jak mysle - artykulow. Nie bedzie ich niestety na SFD, ale mozecie je obejzec na stronie naszego sponsora - ze tak powiem. http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 Co jakis czas bedzie wpadalo cos nowego, [...]
Witam, dzisiaj pogoda jest fatalna, pada cały czas jest ponuro i zastanawiam się czy to cisnienie przez pogode.. miałem takie jak w temacie, nie jestem jakoś ospały, czuję się w miarę dobrze lekko mnie kłuje serce chyba (albo wkręcam sobie) tylko to ciśnienie mnie ciekawi.. Mam 18 lat , proszę o jakieś wypowiedzi. Zmieniony przez - Cortezjusz w [...]
Witam, Możecie mi doradzić jakie ćwiczenia wykonywać w czwartm miesiącu Cały czas byłam aktywna siłownia 3 razy w tygodniu do tego spinning i nagle jestem uziemiona początki ciązy trudne więc o ćwiczeniach mogłam zapomnieć. Teraz czuję się lepiej ale wiem że nie mogę przesadzać.Prosze więc o radę w zakresie diety i ćwiczeń Pozdrawiam Kaśka
[...] Czy to normalne ze nie ma funkcji jak przebyte km łącznie, jest oczywiscie przebyty dystans, ale gdy wroce jezdzic po rowerze, to nadal jest ten sam czas treningu i kcal i wciaz sie zwiekszaja, a przy resetowaniu resetuja sie wszystkie:( I w jakie dni jezdzic na rowerku?? zamierzam teraz redukcje i chcialbym i w [...]
[...] 100 LK prop Balcan pharmaceuticals propionate 100 - global labs propionate IP - i od razu 2 pytanie zeby nie smiecic, czy jest cos, jakis suplement, ktory pomoze mi lepiej wykorzystywac czas ktory mam na sen? chodzi o to ze mam baardzo czasochlonna prace, tzn moge spac ok 6 godzin dziennie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-05-04 15:40:02
[...] o pojemnosci 1ml akurat tyle ile potrzebuje na jednorazowe uzycie dwa tesc w apm wiec nabieranie mam z glowy przelewam po wyjeciu tloczka z amp i lece kwestia jest taka czy nie jest to zaplytko choc dosc dlugi czas tak bijie i zero powiklan ale prosze o fachowa porade. Zmieniony przez - diablus88 w dniu 2014-05-06 22:39:00
Witam od początku lica zaczynam cykl NitrobolonII+Mono I myślałem nad zmianą treningu na split lub FBW Cały czas jade na FBW tym planem A Przysiady ze sztangą 3s. 12/10/8 Podciąganie na drązku 3s. 15/12/10 Wyciskanie lęząc 3s 12/10/8 Wyciskanie sztangi zaa kark 3s. 12/10/8 Wyciskanie francuskie 2s.10/8 B MC 3s. 12/10/8 Wiosłowanie sztangą [...]
Część. Jestem nowy i od razu przejdę do tematu który wg. mnie jest istotny: Ważę 130kg i mam 180cm wzrostu, w tym problem że nie bardzo mam czas trenować, jedynie w domu 1h dziennie i to na tyle. Stwierdziłem że dobry będzie do tego steper, rowerek i jakiś plan treningu. Na razie zacznę od kardio żeby zbić tłuszcz. Polecicie mi jakiś dobry plan, [...]
Czesc. jakis czas temu znalazlem poradnik gdzie trener pokazywal jakie cwiczenia na poszczegolne partie sa najlepsze czyli angazuja najwiecej miesni. W przypadku bicepsa znalazlem uginanie ramion z podparta na kolanie reka, na klatke piersiowa wyciskanie sztangi na lawce prostej. Potrzebuje pomocy. Jakie cwiczenia uwazacie za najlepsze dla [...]
witam, mój problem jest taki, otóż w czerwcu 2010 złamałem rękę dość bardzo poważnie i nie mogłem ćwiczyć długi czas, na siłownie wróciłem dokładnie tydzien temu, wiedziałem że będą duże spadki ale nie spodziewałem się aż takich.. np, w czerwcu brałem ponad 100 na płaskiej a teraz 55kg podniose 10 razy i jest bardzo ciężko, powiedzcie mi ile czasu [...]
[...] doszłam do wniosku że wolę by ławka nie złożyła się pod moim mężem... tak więc wybór padł na serie Home z marbo, co o nich sądzicie? Luby waży około 68 kg i przez dłuuugi czas nie przewiduję by zrobił się z niego "pudzian" :-P ps. na strononie do ławki polecają regulowany modlitewnik, jednak nie mogę go znaleźć... pozdrawiam :) ps. mam [...]
witam cwicze juz 7 miechów.Od 2 miesięcy cwicze naprawde regularnie i intensywnie a dokłądnie cwicze 3 razy w tygodniu,od jakiegos czasu jak ide na siłownie w czwartek i robie barki a potem ide w sobote i cwicze inne partkie to jezcze odczówam zmęczenie barków i tak cały czas wiec zamiast zeby siła wzrastała to mi opada bo mam miesnie przemęczone. [...]
Witam wszystkich jestem nowy potrzebuje jakis dobry plan na ta lawkeMam 16 lat 70 kg 175 wzrostu...stycznosc z silownia jako taka mialem ale dostalem od kumpla owa lawke i chcialbym ja jakos wykorzystac Jaki plan proponujecie za wszystkie odpowiedzi i poswiecony czas Bardzo Dziekuje Pozdrawiam
Ponad tydzień temu na basenie uderzyłam się w czwartego palca u stopy licząc od palucha.Chwile pobolało i przestało.Na drugi dzień spuchł i zrobił się bordowy,po paru godzinach odzyskał swój zwykły kolor,ale boli cały czas zwłaszcza jak chodzę i nim ruszam.Jak to można samemu wyleczyć i żeby w końcu przestał boleć,bo złamany to na pewno nie jest.
Witam, Czytam was czas jakiś, mhmmm, ciekawe rzeczy... Pytanie mam, ale teoretyczne, więc nie wypełniam ankiety. Co byście polecili dla zdrowego faceta po 40 podróżach Ziemi dookoła Słońca, któremu brakuje odrobinę z każdej dziedziny, za którą odpowiadają androgeny; libido, humor, zapał, zdrowa agresja, regeneracja, sen, motywacja i takie tam... [...]
tak jak w temacie. kiedys slodzilem 1-2 lyzeczki teraz od miesiaca staram sie pic gorzka tzn pije taka caly czas ale myslalem ze sie w koncu do niej przyzwyczaje tak jak ludzie pisali ale nie bardzo. pije 2-3 dziennie bo lubie ale nie w takiej formie... nie wazne czy z ekspresu czy rozpuszczalna czy tez zalewajka no nie moge. czy jezeli wliczylbym [...]
[...] cykl z test. priopionatem(30 strzalow) i skonczy go,oczywiscie pozniej wezmie odbloka(mam nadzieje,ze wiecie co mam na mysli )to czy poziom wytwarzanego testosteronu w jego organizmie wroci po jakims czasie do normy tak jak to mialo miejsce przed cyklem,czy bedzie go organizm przez pewien czas czy wogole juz mnie wydzielal,jak to z tym jest?
[...] jak najmnieszym nakładem kasy, jak najwięcej zyskać w mięśniach!! Czego mam się czepić? Tylko nie piszcie e takie rzeczy to tylko w "Erze" :) Poważnie kiedys ćwiczyłem brałem 75 bez żadnych "pomocy", potem dopadły mnie operacje i teraz chcę troszke nadrobić stracony czas!! pomóżcie. Moge przeznaczyc do 100zł miesięcznie czy cos za to kupię
[...] na prostych nogach oraz zwyklego przysiadu przysiadem ze sztanga trzymana na barkach? Dodatkowo czy mozna dorzucic przenoszenie sztangi? Gdyz bardzo dobrze reaguje na to cwiczenie. Oczywiscie mowie tu caly czas o modyfikacjach podstawowego HST: 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki.
[...] a dokladnie biegani na krótkich dystansach. Problem jest tylko w tym, ze nie wiem czy to nie jest za późno jezeli chodzi o wiek na te dyscypline sportu. W szkole na 60m mam czas 7,7s; wczesniej trenowalem: pływanie 7 lat, pilke nozna, tenis stolowy i dwubój(niestety przez 2 miechy z powodu kontuzji), wiec w sportach sie orientuje. Od 3 tyg. [...]
