Zmiana planu ??

Witam od początku lica zaczynam cykl NitrobolonII+Mono

I myślałem nad zmianą treningu na split lub FBW
Cały czas jade na FBW tym planem

A
Przysiady ze sztangą 3s. 12/10/8
Podciąganie na drązku 3s. 15/12/10
Wyciskanie lęząc 3s 12/10/8
Wyciskanie sztangi zaa kark 3s. 12/10/8
Wyciskanie francuskie 2s.10/8
B
MC 3s. 12/10/8
Wiosłowanie sztangą 3s. 12/10/8
Pompki na poręczach 3s. 15/12/10
Wyciskanie sprzed klaty 3s. 12/10/8
Młotki 2s.10/8

Zmienić plan ?

Przede wszystkim zrób ankietę.

Płeć : M

Wiek : 18lat

Waga : 78

Wzrost : 182

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na siłowni : ponad rok

Uprawiane inne sporty : od września znów MMA

Dostęp do sprzętu -full

Dieta : Jest

Przeciwskazania medyczne : nie ma

Zażywane suplementy : od lipca Nitrobolon II+Mono

Od kiedy stosujesz plan? Jakie miałeś efekty dzięki temu treningowi w połączeniu z dietą?

Plan stosuje od 4mieść.
Efekty były w miare. na wadze troche przybyło i siła poszła.

Cóż, możesz pozostać przy FBW, ale dobrym rozwiązaniem będzie też SPLIT. Wybór należy od Ciebie. Jeśli dobre efekty zauważyłeś przy FBW, może lepiej pozostać przy nim?

Własnie niewiem czy zmieniac na split czy pozostac przy FBW tylko bym musiał pozmieniać coś bo juz ten plan robie ok.3mieś.