czas

[...] zapas sił, taki ogólny. Nie że puszcza chwyt czy coś. Sam nie wiem. Ciężko określić najsłabsze ogniwo. Dobry metcon. Oby częściej! Jeszcze godzinę po nim się pocę.. Zrobił mi się odcisk pod odciskiem i zdarł się.. Ałć! Uroki rwania. Wyciskanie pochylone - miałem czas, to powyciskalem. Szlo ok, ale 24kg nieco mnie wgniata w ziemię.. Odwyklem.

Ja wczoraj po powrocie z dnia dziecka poszedłem biegać wieczorem. Jak chcesz to czas znajdziesz.A może musiałeś odreagować? :-) Raczej podejście: jest zadania - trzeba wykonać. Względnie przeplanować wykonanie. Dyscyplina przede wszystkim. Panteon - dobry trening. Zmieniony przez - maikerusan w dniu 2019-06-05 08:28:01

[...] tak Ci dobrze idzie to poszedłbym w tym kierunku: podciąganie na drążku, dipy, pompki, nogi, brzuch. Nie rezygnuj z dipów bo jesteś nastawiony na podciąganie bo za jakiś czas stwierdzisz że dipy trzeba poprawić. Te 8 powtórzeń w dipach to i tak niezły wynik. Rób podciąganie i dipy. Dodaj pompki i będzie ładny trening. Nie zapominaj o nogach, [...]

Stopniowo zmniejszać i raz na jakiś czas robić dłuższy refeed.

Stopniowo zmniejszać i raz na jakiś czas robić dłuższy refeed. Życia braknie na taką redukcję :-)

Stopniowo zmniejszać i raz na jakiś czas robić dłuższy refeed. Życia braknie na taką redukcję :-) Może długo, ale stabilnie i większe szanse na utrzymanie wypracowanych efektów. Zazwyczaj szybkie, ostre redukcje kończą się tym, że i tak fat wraca. To po co się męczyć?

Już spieszę z wyjaśnieniem. To co podałem to nie drabina, tylko moje hipotetyczne możliwości. 8x5 weszło już trzy razy. Czas zrobić krok do przodu Będę dążył do 8x6powt, ale znam swoje możliwości. Może wejdą 2 serię po 6 powtórzeń, ale późniejsze serię będą sporo poniżej, dlatego właśnie przewiduje coś w stylu 66544322.. ... 66666666 docelowo. [...]

[...] do tego staram sie łączyć girevoy i sporty silowe... Niestety na redukcji niekiedy jest ciężko, ława poleciała znacząco martwy ciag jakos sie trzyma a girevoy caly czas do przodu :) pewnie dla tego że raczkuje dopiero w tym temacie. Moze ktos podobne doswiadczenie i próbował dźwigać ciezary i kettle jednocześnie? Zastanawiam się kiedy [...]

[...] fajnie jak na nietrenowanie tych bojow przez 2 lata.. Kettle 2x24kg: Clean & press - 7x Front squat - 10x Military press - 5x. Miedzy testami było 10min przerwy. Clean & press - tutaj jest zarzut kettli przed każdym wciśnięciem. Reszta wiadomo. Mam trochę niedoczas, żeby na bieżąco pisać, ale podglądam i będę się meldował co jakiś czas :-)

[...] nawet film albo dwa o frontloadzie na dnp, z tego co pamietam, pierwszy dzien 1000mg a kazdy nastepny 200 - czy cos takiego, wyj**ali mu kanal i filmy z youtube jakis czas temu, mi wlasnie tez mowil ze na 1 raz to brac 200 caly czas i obserwowac a pozniej mozna tego fronta zrobic, nie moge znalezc filmu - usuniety... wiem ze kilku [...]

[...] dnp lecą cotygodniowe kroplówki: glutation, hepa merz, wit.C solcoseryl. To wtedy w stałej suplementacji przez 6 tyg. Wszystko zależy od celu, powiem coś więcej za jakiś czas bo np. z tego co słyszałem Milos Sarcew jest zwolennikiem miedzy innymi dnp. A będę miał tą przyjemność i zaszczyt wymiany poglądów z nim na pewne tematy. Ale to za [...]

[...] ale w sumie mysle ze jak bedzie lepsze samopoczucie i wogóle zaczne spac to tez forma bedzie sie poprawiac. Takze dzisiaj był 17 dzien na dnp , a piaty na dawce 400. Cały czas brane całość na noc. Zaczynałem od 200 i tak miało byc cały czas ale samopoczucie było super , wiec podbijałem. Niestety kiedyś wszystko co dobre sie konczy:). Zobacze [...]

To i u mnie male podsumowanie choc do zakonczenia 2kapsy dzis i jutro bo akurat od pon chce wjechac z wysokimi weglami Lacznie bedzie 27 dni,dawka caly czas 250mg,dieta lclf czyli ok 2.5bialka i 50-60 tl i ww czasem ciut mniej czasem wiecej w granicy 20gr w gore Jak dla mnie na tej dawce da sie w miare dobrze wytrzymac,mam dni kiedy sie ze mnie [...]

Ja na czas dnp nie daje clenu bo po co. Daje po. T3 leci cały czas z racji niedoczynności A tym razem spróbuję opcję 100 mg non stop i zobaczę jak to wygląda w praktyce :-D Mam proch, wagę to podzielę sobie :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-12-12 12:05:07

znam twoj bol :-D ja tez juz swoje polecialem i to moze nigdy duzo nie bralem ale jakis czas i zawsze mowilem, ze predzej czy pozniej bekne - mniej lub bardziej :-D niestety taki niewdzieczny sport to jest, wkladamy wszystko, a wyciagamy nic a nawet jeszcze na tym tracimy %-) ja zawsze sie badalem, nawet zanim zaczalem zabawe z saa, mi bylo bardzo [...]

[...] spadła najniższej do 90,8 w 8 dniu potem było 92,4 ostatnio 91,6. Zamierzam jeszcze ten tydzień polecieć na dnp potem moze jeszcze jeden na clenie. Z obserwacji przez ten czas chodzę cały czas zmęczony, ale do pewnego stopnia już się przyzwyczaiłem i biorę to za 'normę'. Przedwczoraj po goleniu głowy maszynka elektryczna dostałem w paru [...]

Optymalny czas brania DNP to ile ? Czytałem wywiad to dziewczyna co gra w hokeja w strojach ( coś jak kapielowe) to cały rok cisnela (USA) Plus kolejna sprawa ze jak też gdzieś czytałem to u nich dawki 500 i plus to norma, ciekaw jestem tylko jakie to dnp mają (czystosc) skoro lecą.tak wysoko ja na 500 pływałem dosłownie 250 bylo nieźle ale [...]

[...] powiedzieć, że najlepszym narzędziem do kształtowania sylwetki jest trening siłowy to on daje naszym mięśniom odpowiedni bodziec do wzrostu. I musimy na niego wygospodarować czas i siły żeby go wykonać chociaż 3 razy w tygodniu. Jeśli nasza praca zajmuje nam 12 czy więcej godzin dziennie to trudno wygospodarować czas żeby przeprowadzić sensowny [...]

caly czas mi przybywa, jestem przeciwnikiem teorii o jednym skoku wzrostu, raz mniej, raz wiecej, ale generalnie caly czas, zadnego skoku nie bylo

[...] (MR), który być może wykaże jakieś nowe, świeże zmiany, których nie uwidoczniono wcześniej. Obraz ten przybliży ortopedzie, jak ma dalej postępować. Natomiast na ten czas zalecałbym spotkanie z fizjoterapeutą, który na pewno pomoże Ci dociec, skąd pochodzi ból i być może przyczyni się do jego wyeliminowania. Jeśli nie masz swojego [...]