czas

Witam! Niedawno naciągnąłem więzadło poboczne piszczelowe w kolanie i dalej mam je trochę niestabilne, przez co już 2 razy podczas chodzenia uraz lekko odnowiłem, dlatego mam zamiar kupić niedrogi stabilizator na czas leczenia i potem na WF do szkoły dla bezpieczeństwa. Znalazłem na Allegro 2 takie stabilizatory tylko nie wiem czy opłaca się taki [...]

Cześć, jestem na redukcji, przez jakiś czas nie będę miał dostępu do siłowni. Ułożyłem taki plan i mam zamiar robić go 3 razy w tygodniu lub co 3 dzień. Proszę o poradę czy nie jest przeładowany i czy coś zmienić. Codziennie jeszcze robię smarowanie gwintów więc podciągania nie mam w planie. 1.Pompki na Paraletkach 4x1-2 Zapasu 2.Pike Push-ups na [...]

[...] pt. bary +nogi ..... wszystko wpożadku pozatym że pisalo grubym czerwonym drukiem ze co miesiąc powinno sie robic min. 2 tyg. przerwy czyli 0 cwiczen trzymajac diete jak podczas treningu a to dlatego zeby organizm nie wpadl w rutyne i po takiej przerwie caly czas dostarczamy bodziec do wzrostu miesnia ... prosze o wypowiedzenie sie specjalistó [...]

witam! od dluzszego okresu mam problem z lokciami. mianowicie gdy przez krotki czas jakies 5-10min. opieram sie na nim on blokuje sie. wyprostowanie go jest bardzo trudne. czesto towarzyszy temu bol i zawsze "trzask". dodam ze wystepuje to czasami, ale jest denerwujace i chcialbym sie dowiedziec co mi dolega. pozdrawiam ;]

[...] lecz na mosznie wyskakuje mi twardy tak jakby guzek ktory swedzi bardzo mocno oraz w we włosach na penisie pojawiea sie po czym znika biore tabletki loratadyna galen oraz maść Cutivite juz przez dłuższy czas ktosty sa twarde i po dotknieciu strasznie wsedza na mosznie znikaja i pojawiaja sie sa juz dla mnie bardzo uciazliwe prosze o pomoc

napiszcie proszę jak jeździć na rowerku terningowym zęby spalić nadmiar tłuszczu jestem po treningu 6 weidera któy przerwałem w połowie no i zostało mi jeszce troche do spalenia mam rowerek i chyba najwyższy czas go wykorzystać tylko napszcie jak jeździć z jaką prędkością i czy ma to być zwykłe machanie czy moze na większym obciążeniu wysiłek

[...] chodzi o jakosc to jest wysoka, pytanie jednak troszke z innej beczki. Mianowicie czy moga one w rownie skuteczny sposob jak BCAA zapobiec utracie tkanki miesniowej podczas redukcji i za razem pomagac w budowie podczas pracy nad masa? Stosowac do posilkow czy jakos przed / po treningu jak BCAA? Chcialbym jakos wspomoc moj trening silowy i [...]

mam pytanie odnośnie różnych takich smakołyków jak sie na nie zapatrujecie ? Mam na myśli jedzenie ich oczywiscie raz na jakiś czas a mianowicie : chałwa ? czy jest zdrowa ? mleczna czekolada masło orzechowe ryż dmuchany I w ogole jakie słodkosci polecacie dla soby ktora chce sie pozbyc tkanki tłuszczowej przybrac na masie i łądnie ukształtowac [...]

[...] klubach są jakieś "dziadki", tzn. ludzie 40+? Nie chodzi mi o instruktorów ale raczej o ludzi bawiących się jeszcze w BJJ rekreacyjnie. Jak sobie dają radę i co o tym myślicie. Sam jestem takim reliktem i czasem mam przemyślenia czy nie czas już dać sobie spokój. Problem w tym, że jakoś nie kręci mnie specjalnie basen ani nordic walking... PXP

[...] czyli 100g przed i 100g po treningu no o jak sumaże takie 100g to tego prawie nic nie ma... i wogóle raz jem te mieso a raz zamiast miesa to 2jajka wbije albo grzyby jem czy to dlatego tak pomału wbija sie masa? bo troche mało przybrałem przez ten czas.. + brałem MHP Up Your mass.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af1eb81944f14b3bb08a0405388bcc88.png

[...] ok. miesiąc temu u trenera zarazem dietetyka i powiedział mi, że muszę mieć masę. Dostałem odżywki (full mass full force). Dzisiaj mi się skończyły. Przytyłem przez ten czas ok. 5kg (oczywiście dietę również dostałem). Wydaje mi się, że mam mięśnie natomiast są one ukryte pod warstwą tłuszczu. Co mam robić? Może jakieś odżywki? Cena ok. do [...]

[...] z klasy chodzi na silownie 2,5 roku a ja chodze 7 miesiecy on wywala na klate 90 kg i ja tez ale on ma 40 w lapie a ja 36,5 i on nie jest gruby czy to mozliwe ze ja po takim czasie ma takl slaba sile ogolnie wszyskich cwiczeniach na silowni jest odemnie gorszy tylko w martwym jest lepszy bieze odemnie ok 30 kg odemnie wiecej wiem ze duzo odzywek [...]

[...] wypychalem sie z piety. za to jak przysiadalem na prawa noge to tracilem rownowage, lewa noga mi sie wyginala, tak , ze az mnie bolaly palce i lewej nogi i tamte stawy, nie moge temu zapobiec, nawet z pusta sztanga macie jakies rady? moze usztywnic kostke albo skorygowac technike na jakis czas a potem wrocic do poprawnej, albo cos innego???

[...] jest lekko starta...da sie doczytac EXP i 2007. Jak dobrze rouzmiem, przeterminowana od 2007 roku czy tak?? Domyslam sie, ze madrym pomyslem bylo by tego nie jesc, ale wolalem zapytac, bo wem ze niektore produkty (leki) maja sporo zanizona date przydatnosci do spozycia, aby nikt sie nie zatrul nawet dluzszy czas po dacie przydatnosci do spozycia.

Witam podczas treningu klatki w ostatniej serii zrobiłem ze 3 powtórzenia moim max cięzarem. Wstaje a tu mnie boli/kłuje coś w barku. Dokładnie w tylnej częsci. Minęło kilka dni ale nadal podczas wyciskanie czy unoszenia ramienia w góre czuje dosyc ostry ból. W drugim też delikatnie czuje ale to takie tylko pobolewanie. Martiwe się że już nie będe [...]

Witam. Mianowicie mam już zastój na ćwiczeniach, nie jestem praktycznie wstanie zwiększyć swoich ciężarów na serii. Przez ostatni dłuższy czas stosowałem trening FBW 5x5 muszę przyznać, że to był świetny ruch, ale jak wiadomo wszystko do czasu, robiłem drobne modyfikacje, zmiany, deload, ale wydaje mi się wyciągnąłem z tego wszystko co możliwe. [...]

Panowie troche z innej beczki interesuje mnie sklep internetowy z odzieża mma i tym podobne. Nie dawno kupiłem t shirt born2fight. Brazillian ju jitsu sklep ma nieczynna strone gdzie moge dorwac taki sklep na necie, oraz jakis sklep z naszywkami tego typu. Z góry dzieki cały czas przesiaduje w dopingu wiec tutaj sie nie orientuje. Pozdro

Witam wszystkich. Ostatnio z ciekawości zrobiłem sobie test na poziom testosteronu, przymierzałem się do tego badania już dość długi czas. Wynik to 464 ng/dl, czy jest ktoś kumaty kto potrafi odpowiedzieć co oznacza ten wynik ?

[...] wzmacniają staw, mięśnie a przede wszystkim ścięgna stawu skokowego. Mam ostrogę i ganglion na ścięgnie. Chcę coś ćwiczyć bo czuję że mój staw jest bardzo osłabiony. mam brać zabiegi fizjoterapeutyczne(laser, ultradźwięki i magnetronik) ale dopiero za 2mc bo są straszne kolejki, prze ten czas chciałbym w domu coś ćwiczyć. Z góry dzięki za pomoc/

[...] temat z góry przepraszam . Po ostatnim treningu plecow zaczęły bolec mnie plecy , ciągnie się to już od ponad tygodnia . Czy może być to spowodowane za dużym ciężarem ? Technicznie dobrze wykonałem cwiczenie proszę o wyrozumialosc i porade czy przestać trenować na jakiś czas czy isc z tym do lekarza czy czekac może samo przejdzie ? Pozdrawiam