czas

[...] 500kg, także nie zabraknie. Po kolei, rzędami: 4x10kg, 4x10kg, 6 albo 7x10kg, 2x14kg + 2x10kg, 2x5kg + 2x2,5kg, 2x9kg + 2x2,5kg, 4x5kg... reszty nie sfotografowałem, bo czas gonił. 4 hantle - 2x nie pamiętam ile, ale ponad 25kg i 2x12kg. Z tyłu, pomagająca utrzymać w ryzach ten cały burdel, miotła. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 [...]

niwix: dobrze Ci... wracaj szybko! Albo przynajmniej wpadnij za jakiś czas zobaczyć efekty po teście! junior26: dziękuję i mam podobne zdanie! WODYN: dzięki za odwiedziny. Imo jesteś bardzo dobrym specjalistą, jeśli chodzi o trening, toteż chętnie bym z Tobą porozmawiał na temat mojego. Na razie nie mam za bardzo czasu, ale jutro wieczorem się [...]

[...] cóż poradzić, że nie chce iść tak cudownie, jak bym chciał. PEWNIE ZA BARDZO SIE STARASZ I PDSWIADOMY STRES TU DZIALA NA TWOJA NIEKORZYSC... OLEJ OSTATNIE POWTORZENIA. Mam czas. W końcu będzie ok. JA NP PRZEZ LATA SIE LUDZILEM... BEDZIE LEPIEJ JAK SIE POZNA WLASNE CIALO I DA MU ODPOCZAC.. ALE MIALEM KLAPKI NA OCZACH I SIE ZA BARDZO [...]

ja sledze caly czas nie ma o co pytac, bo wszystko sam dokladnie opisujesz, i to mi sie podoba

Jest dobrze, dobra łapka, coś ta klatka słabo idzie, ale masz jeszcze czas. Pozdro

spoko plecy test caly czas bardzo ciekawy, widze ze kreatyna sluzy Ci sila idzie masa tez fat spada i oto chodzi musze sie zabrac za siebie bo jeszcze troche i mnie przeskoczysz na plaskiej

na 14 str. jest przepis, próbowałem, smakowało, więc polecam codziennie bym chyba nie potrafił go jeść, ale jako urozmaicenie super sprawa cały czas sledze test, bardzo dobrze sie go czyta

[...] i tak jestem padnięty... Mam nadzieję, że po śniadaniu się trochę przebudzę. Dziś mam szkołę, na szczeście, tylko do 13:15, bo nie mam 2 W-Fów. W sumie, jeśli chodzi o czas, to ok, ale nie ukrywam, że pograłbym sobie w siatkę. A propo, 12 grudnia idę na zawody międzyszkolne, właśnie w siatkówkę, także wyżyję się za wszystkie czasy. Tak [...]

[...] że w ogóle zrobiłem! Musiałem z siłowni wychodzić, bo, tak jak mówiłem, waliłbym o sufit, próbując 'wyskakiwać' w środku. Barki również 'weźmiemy pod nóż' w najbliższym czasie. Coś nowego na pewno im nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie, choć nie narzekam, trenując tak, jak widać w wypisie. Kalorii dorzucę, ale po teście. Teraz wolę nie [...]

[...] prezent rzeczywiście pierwsza klasa! Ten dla kolegi również... Ja zadowoliłem się kasą na białko, które aktualnie mam zaszczyt popijać wieczorami. Dostałem też, już jakiś czas temu, prezent od Agatki, tj. spodnie GASP na siłownię, których sam pewnie nigdy bym sobie nie kupił, patrząc na ich cenę, ale są naprawdę warte swojej ceny - super się [...]

[...] i 8-miu pompkach z rękami na szerokość barków, padłem na japę. Bardzo hardcorowy i wyczerpujący trening! To mi się podoba. ============================================================================================== Po treningu tradycyjnie gainer z białkiem, a potem makaron z białkiem. Później się odezwę. Teraz czas mnie trochę goni. Pozdr.

ile jeszcze tygodni cyklu Saib? jak narazie rewelka - zazdroszcze. co do Wodyna zmontował mi elegancki plan, mam nadzieje, że progres będzie znaczny jak w Twoim przypadku. btw: jak będziesz miał czas, to napisz do mnie #GG:7847921, bo mam parę pytań , a nie chce pisać o nich tu, na forum

nie widać fotek, znów pewnie ktoś sie bawi z serwerem nie pisze, ale test śledze cały czas

[...] w tej sprawie. Pomierzyłem się trochę, ale nie będę zdradzał, co i jak. W każdym razie jestem bardzo zaskoczony. Nie proście, bo i tak się nie wygadam. Wszystko w swoim czasie. 2 tyg. do końca, więc być może wymiary jeszcze ulegną zmianie, hrhrh. EDIT (23:50): Czas na kąpiel. Po niej wypiję porcję MRM i walnę się spać. Jutro do 15:00 w [...]

[...] ilości kilogramów... Poza tym, to przedostatni trening i dobrze było pod koniec testu wprowadzić jakąś innowację, przekonać się 'z czym to się je'. Planuję w niedługim czasie cykl TYPOWO siłowy, także dobrze jest wcześniej się zapoznać z czymś w tym stylu. 6roove: MaTEO kapnął się, że rucham jego system kompresji fotek hrhrhr.. Zresztą [...]

Thiago: co do fotek - nie ma sprawy. Wycisnąłem z 1,5 miesiąca temu 95kg. Jakiś czas przed testem w każdym razie. Bardzo licho. Klatka zawsze była słaba. Myślę, że już jest dużo lepiej. Dziś, 97kg, mimo, że połówkowo, wycisnąłem 5 razy, więc nie jest źle. Już z WODYNem uzgadniamy po malutki trening, który rozpocznę po regeneracji. Na razie nie [...]

Proszę o zachowanie porządku. Czas opuścić forum. Dziś praktycznie cały dzień przesiedziałem, spamując. Ostatnie dni nie przebiegają jakoś zbyt spektakularnie, niestety. Czekam na weekend. Może będzie ciekawiej. Jutro idę na 8:50 do szkoły, ale nie na lekcje, tylko do jakiejś poradni... dalej nie wiem, niestety, jakiej, ale to mało ważne. [...]

[...] mieć miejsce. Poza tym, myślę, że warto byłoby odwiedzić dział Odchudzanie i zasięgnać rady speców w swoim przypadku. BTW odpowiedź na Twoje pytanie napisałem już jakiś czas temu, ale w momencie, gdy miałem ją już dodać, przeglądarka odmówiła posłuszeństwa... biednemu zawsze wiatr w oczy. Właśnie zjadłem kolacyjkę, tzn. ciemną bułkę [...]

Saib ty masz dobrze bo czestuja cie Matrixiem a ja gdzie nie pojde to tylko "chcesz piwko" naszzcescie nauczylem sie odmawiac u mnie juz po podsumowaniu czekam teraz na twoje pozdrawiam czas do pracy

No tak, czasem mam dziwne zawiasy... Nie jedz za duzo karpia i nie dawaj mocno w dynks podczas sylwestra. Poki co mam postanowienie, ze bede trzezwy w nowy rok, ale cos slabo mi sie to widzi. Czas spac... Prison Break mnie wykonczy...