Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

Wzorowy test

Choc troche nie rozumiem po co robisz redukcje na zime, a fatu masz notabene mało.

Tak czy inaczej trzymam kciuki.

J/w
Gdybym mial taki bf to raczej odstawilbym thermala na wiosne , ale dobra bez zgrzytów.
Ciekaw jestem sylwetki po wycince. Zapewne sama gęsia skórka.
Bardzo ładnie
Zdr.

ty saib bo ja nie wytrzymam - koniec z fotami żarła dopóki nie dasz przepisów bo mnie skreca jak na to patrze słyszysz?? dawaj przepisy

Ładna łapka saib__, zmierzasz w dobrym kierunku

BPL-G: po prostu zwykłem pijać więcej.

-Tora-: dziękuję, cieszę się, że Ci się podoba i zapraszam ponownie!
Normalni ludzie nie wycinają się na zimę i mógłbym ukierunkować ten test na zdobywanie masy, ale tak jak napisałem... normalni. Ja jestem trochę skrzywiony na punkcie redukowania po tym, jak udało mi się pięknie wyciąć przed wakacjami i bardzo chcę PRZYNAJMNIEJ powrócić do czerwcowego stanu sylwetki. Wtedy nie była to tak przemyślana i dopięta na ostatni guzik redukcja (praktycznie sam spalacz i za duży deficyt kcal), jak teraz, a mimo to doszedłem do niespodziewanych, dla mnie i dla tych, którzy widzieli mnie w realu lub na fotkach, efektów. Całe życie byłem tłusty i nie chcę do tego wracać.

serwient: j/w i oby Twoje prognozy się sprawdziły!

Soulreaver: do weekendu będziesz musiał zaczekać.
Fotorelacja 'Gotuj z saibem' będzie, myślę, tego warta.

FightOrDie: dzięki! To dopiero początek. Poczekaj aż zobaczysz żyły i separację na koniec testu.

Dziękuję za posty.
Starczy już komentarzy.

Wieczorne węgle wyglądały następująco (dziś ustrojone w gustowną czerwień ):





Niedługo jeszcze wrzucę fotki siłowni, ale najpierw muszę je na spokojnie zebrać i skompresować.

Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:02:10

cos malutki ten posilek

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-08 22:48:19

Uroki redukcji, heheheh.

W poprzednim poście mówiłem oczywiście o moich komentarzach - nie o Waszych, Broń Boże!

Przerabiam fotki.
Zostało jeszcze parę i zacznę wrzucać. Potem zbiorę je w jeden post i umieszczę tutaj.

Saib miło tu

*** FOTKI SIŁOWNI (8.11.2006) ***



Pierwsza fotka. Starałem się wszystko ogarnąć, ale niezbyt mi się to udało.




Ściana na przeciwko wejścia - lustro, data powstania siłowni i wielki Muhammad.




Poręcze tuż obok wejścia i piec, który służy doskonale jako stolik pod radio. Na ścianie tarcza do lotek i wynik mojej zabawy resztką sprayu i markerem... (od razu uprzedzam pytania - nie znaczę w ten sposób pociągów, ścian budynków itd. - nudziło mi się

).




Pierwsza i najlepsza ławeczka. Samoróbka (oczywiście nie moja, ani żadnego z ćwiczących tam) - bardzo masywna, a więc i dosyć ciężka, jednak nie zamieniłbym jej na żadną inną. Widełki obwiązane resztkami materiału, którym obijaliśmy okno, żeby gryfy się nie pozdzierały (choć i tak tracą już barwy, bo są malowane zwykłymi sprayami).




Ab King Pro, który dostaliśmy 'na przechowanie' (zabawka z 'TV marketu', ale brzuch męczy znakomicie) i druga ławeczka, dużo lżejsza od prezentowanej wyżej, ale przydaje się bardzo często i pozwala nam sprawnie przeprowadzić trening, kiedy ja np. mam w planie skos, a kolega płaską.




Część ciężarów. Wygląda niezbyt 'bogato', ale razem krążkami na hantlach jest ponad 500kg, także nie zabraknie. Po kolei, rzędami: 4x10kg, 4x10kg, 6 albo 7x10kg, 2x14kg + 2x10kg, 2x5kg + 2x2,5kg, 2x9kg + 2x2,5kg, 4x5kg... reszty nie sfotografowałem, bo czas gonił.




4 hantle - 2x nie pamiętam ile, ale ponad 25kg i 2x12kg. Z tyłu, pomagająca utrzymać w ryzach ten cały burdel, miotła.

Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:02:52

Cztery, najczęściej używane, gryfy - 9 kg, schowany za nim 4,5 kg, 8kg i 17 kg. Kolega malował je, bo uprzednim pozbyciu się rdzy, jak wyżej wspomniałem, dwoma sprayami, bo dostaliśmy je w opłakanym stanie. Z tyłu 'słupek' do skosu (ławka ma dwa otwory po podniesieniu części, na której się leży - tam wkładamy wyżej wymieniony i mamy skos o, zależnie od tego w którą dziurkę [w słupku] włożymy blokadkę, pożądanym kącie).




Kanapa, a nad nią dwa plakaty Muhammada (ziper69 i Hardened mieli, zdaje się, identyczne, jak ten po lewej, dobrze pamiętam?). Po lewej stolik i kawałek maszyny do barków/przysiadów/łydek i służącej także, obecnie, póki nie zaopatrzymy się w 'normalny', jako drążek. Po prawej zaś nieużywane gryfy i śmietnik. Również zrobiona przez kogoś.




Wyżej opisywana. Widać nasze okienko na świat. Śmietnik, po lewej, pokażę zaraz z bliska.




Co widzimy? - wyciąg górny, który nie może doczekać się wiertarki mającej wystarczająco dużo mocy, aby przewiercić *****sko twardy sufit, butelki, centymetr, stojaczek pod maszynę, skrzyneczkę pełną skarbów, takich jak lotki do tarczy, gąbki na garba, kiedy sztanga np. przy robieniu przysiadów zbyt uwiera (nie używam, kolega za to poleca). To pomarańczowe, to nakładki na maszynę, aby nie łapać za brudne części, na które nakłada się ciężary, kiedy chcemy podciągać się szerzej niż przewidują to uchwyty. Sam gryf z niby ciężarami jest cały gwintowany, przez co zupełnie niezdatny, a 'ciężary' cholera wie z czego... w każdym razie są bardzo lekkie.




Nieużywane gryfy i śmietnik z paczki od Olimpa.

Gratisowo druga część drzwi.




Stojaki używane głównie przy wyciskaniach na barki i uginaniach ze sztangą na bicepsy.

Nareszcie koniec. Musiałem strzelić w dwóch postach, bo forum, mimo iż nie ma prawie żadnej 'buźki' wywalało komunikat, że jest ponad 10 i nie mogłem dodać posta.
Zdecydowanie najdłużej zajęło opisywanie wszystkiego, ale myślę, że było warto.
Z pośpiechu zapomniałem sfotografować kącika za ostatnią ławką, ale po krótce powiem, co można tam znaleźć: hantle 7kg, 15kg, 21kg, 24kg, bardzo ciekawy hantelek 20kg, którym dziś właśnie wiosłowałem (następnym razem na pewno go sfotografuję) i mnóstwo małych krążków, do 0,5kg włącznie.
Jak Wam się podoba?

Cholernie późno się zrobiło.
Walę zaraz białeczko + ZMA i mykam do spania. Imo warto było posiedzieć dłużej.

Pozdr.

Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:03:38