[...] mnie słuchy, że będzie jakiś zjazd na Śląsku pod patronatem UNSa- wiesz coś o tym?:D tak, wiem :-) Damian jest napalony na dziewczyny z działu \-) i tekst "no za jakiś czas bedzie trzeba zrobic zjazd UNSa, bo duzo ludzi jest ze śląska i okolic(generalnie z południowej Polski)" odebrał że - coś już organizujemy %-) tzn ja jestem otwarty jak [...]
Dzięki wielkie, ale powiem Wam tak. Mam jednego podopiecznego na bombie (mam nadzieję, że to pierwszy i ostatni na najbliższy czas). Ma lepsze efekty niż z poprzednim trenerem (zawodnik + kilka lat na towarze, generalnie kawał byka i sam bardzo dobrze wygląda), a zarówno mam oko nad jego dietą, treningiem, suplementacją I TOWAREM ! Tak, ja natural [...]
[...] jakiegoś produktu/składnika. Powodów może być bardzo wiele i raczej bym tego nie ignorował. Poza tym jak od dziecka masz z tym problemy to przypuszczam że wówczas nie jedłeś celowo i codziennie dużej ilości bialka wiec raczej nie tutaj wina. Skąd w ogóle wnioski że to z ppowodu białka?? białko dajesz na sucha mase ciała. Co do [...]
[...] kcal i ww dla zwykłego kowalskiego takie osoby i tak są dość "suche" z kolei przez tą aktywnośc nie muszą robić aż tylu aerobów/ścinac tak mocno kcal jak inni itd. bo w czasie pracy spalają sporo energii. Chyba ze w jajo się leci w pracy to inna spraw :-P Co do CUN już odpowiedziałem wczaśniej. Odpowiednia periodyzacja treningowa. Tu jest [...]
nie wiem, nie miałem niskiego bf jak grałem i uprzedzam nie zapisywałem kiedy mi wyszły %-) jak się wkoncu wyciąłem porządnie to widziałem kable i tak mi zostały. Na masie jest ich mniej ale sa cały czas, ze od czasu kiedy się wyciąłem nigdy sie mocno nie zalałem(mimo tego ze w którkim czasie sporo kg zrobiłem) to kable nie zanikły. ;-)
czarny poziom Twoich pytań odpowiada obrazkowi. Zdecydowanie nie czas na saa u Ciebie. nIe masz podstawowej wiedzy o organizmie. I to nie pocisk a dobra rada. I czytaj co pisze bo wiecej żył nei równa się wiecej krwi w miesniu. Poza tym i tak iniekcje robisz w miesien który zawiera krew %-) wiec nie kumam pytania, jak chyba każdy inny w temacie [...]
pewnie śmiech bo to norma i co tu pisać ... :D Jak to co - czas trwania, intensywność, rodzaj maszyny, poziom potliwości, znudzenia w trakcie itd itp - to nie są takie banalne sprawy Adkens ;P
[...] Ci rację, ale póki co nic nie wytłumaczyłeś. Nie napisałem nic o tym, że można robić np. same przysiady i rozbudować proporcjonalnie nogi i wszystkie głowy idealnie, ja cały czas piszę o jednym - poprawieniu separacji mięśniowej w trakcie redukcji poprzez zwiększenie ilości powtórzeń - bo Ty tak właśnie napisałeś i tego się przyczepiłem jedynie. [...]
Szmexy to może być spowodowane tym ze w krótkim czasie jesz objętościowo duże posiłki...od poniedziałku odstawiłem IF-a bo miałem podobne problemy wzdęcia gazy itd.Rodzina mnie przeklinała już haha...poza tym zauważyłem ze popadam w przyzwyczajenie jedzenia raz a do syta a to już mnie trochę przeraza patrząc w przyszłość to jednak wybieram [...]
wywalilem ostre przyprawy i obnizylem ilosc bialka. Nie wchodzi w grę xD poza tym taką ilość białka mam już długo, a ostre przyprawy lecą cały czas. Wszystko się zmieniło odkąd zmieniłem źródła WW i warzyw dodałem więcej
Siema, nie wiem co jest ale od rana zdycham. Brzuch boli, częsty toilet. Jeść jem ale bez szału i do tego spie cały czas.. tzn wstaje na 5min i leze znowy. Ostatecznie wstałem o 14:30 %-) teraz lece zając się córką. Dzis off od treningu :-P pierwszy od nie pamietam kiedy :-D Za dużo nabiału haha :-D
[...] mi to. Na MPJ wlazło mi tego sporo, teraz na warszawie chłopaki potwierdzą że ciasta zjadłem malutko ;-) Pizzy, hambugerów, frytek nie lubie za bardzo, raz na jakis czas od święta np po zawodach zdarzyło się. Jeśli już miałbym jeść czita to były by to zwykłe buły z serem keczupem,fasolka po bretonsku albo bigos. Na słodko lody. Tyle. Co [...]
[...] kaloryczności? to że danego dnia zjesz wiecej kcal poza poziomem cukru wcale nie oznacza ze te całe jedzenie zdąży się strawić i wchłonąć danego dnia ;) to świetnie widać w czasie ładowania i żarcia po zawodach ;) Poza tym dochodzą czynniki jak objętość treningu, długość przerw, a przede wszystkim to jaką grupę mięśniową trenujesz, wierz mi ze [...]
[...] on po wejściu do sztangi pierwsze co wyciąga puche bcaa łyka proch, potem od razu obok pudełko z ryżem i rodzynkami. Dwie wielkie łychy do gęby i zaczyna się rozbierać. W czasie rozbiórki kolejna łycha. Idzie pod prysznic, ale wpada łycha. Wychodzi spod prysznica - 2 łychy. W czasie ubierania cały czas dopycha ryż. Ubrany kończy pudełko i [...]
Cookiee - po pierwsze się nie bój że mi czas zabierasz czy że spamujesz/posty nabijasz ;-) od tego prowadze "Dziennik" a właściwie dziannik-poradnik :-P po prstu jak mogę to odpisuje, a jak czytasz to wiem że odpisuje sporo. Daily formula są lepsze niz nic, lepsze niz słabe kompleksy które czesto wciska się w aptece ;-) chodzi mi o to że są na [...]
[...] + te 3 dodatkowe dni ... Więc sporo tego :/) chciałem masować na czysto, szło fajnie, było sucho a tu nagle bęc, obwody się zwiększyły zauważalnie przez ten okres, cały czas staram się trzymać michęale bez jakiegokolwiek ruchu nie wiem jak trzymać makro żeby to jakoś funkcjonowało... Wiem że bez ćwiczeń redukcji nie zrobię, a na pewno nie [...]
[...] byś proponował trenując 3x ew(dla kobiety, priorytet na uda i pośladki)? 1.Plecy bic, 2.klatka barki tric 3. nogi czy może trening nóg rozłożyć na 2 trening? Czy jeszcze jakoś inaczej byś to widział? Osoba już trenuje jakiś czas, wcześniej miała plan od "trenera" 5x w tygodniu trening, na bic i tric po 16 serii, na klatkę 20 serii :-D
[...] se siana z ich treningiem przez 3 tyg.Pytam cie bo mam jakjeś takie większe zaufanie do twoich porad :) co proponujesz dać już spokój czy polecieć jak mówił? a zapomniał bym w łapie siedzi 44 także jakiś kolosalny wynik to nie jest dodam że cały czas waga rośnie a łapska i bf tten sam, progres jest wszędzie tylko nie w rękach, z góry thx za odp
ja też nie :-P Tzn Mariusz od nas z działu pisał i ktoś jeszcze mi pisał że cały czas w pasie ćwiczy. Gdzieś ktoś kiedyś mówił że probiotyki i enzymy trawienne bierze żeby brzucha nie wzdymało. Niektórzy trenują też vacum czy mięśnie głębokie brzucha. Ale co konkretnie mówił/pisał RObert to nie wiem :-P Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
