[...] moj cykl KA+CP. Moim glownym celem jest zwiekszenie siły i przy okazji masy Wczesniej bralem KA ale zrobilem 4tyg odstepu ( po skonczeniu tego clyklu mam zamiar zaczas robic rzezbe ale jak dobrze wyjdzie mi ten test to i kolejny zrobie) Początek cyklu 24.01.2007 Wiek - 18 Wzrost- 175 Waga - 83kg Biceps - 40.8 Przedramię - 31.5 na [...]
Witam wszystkich serdecznie znowu No więc tak. W życiu jest tak że zawsze coś się zaczyna i kończy, i nadszedł czas na taki etap u mnie. Po wielu przemyśleniach i podejściach do redukcji, masy itepe postanowiłem wyjść temu naprzeciw i trochę zaryzykować. Matury mam już za sobą, do końca czerwca czekam na wyniki więc mam czas. 40 dni cyklu, na [...]
[...] w dół ale potem się zatrzymała. Poczytałem, poszperałem znalazłem odpowiedzi i ułożyłem sobie właściwą dietę ale organizm musiał się do tego przyzwyczaić i przez pewien czas waga stała w miejscu a nawet delikatnie rosła. Wracając do diety, zapotrzebowanie kaloryczne ustalone przy pomocy kilku wzorów i kalkulatorów wynik uśredniłem bo były [...]
No i przyszedł czas na mnie :-)) Na początku chciałbym się przywitać i wszystkich serdecznie zaprosić};-) Mam nadzieję że blog się spodoba i będziecie tu zaglądać Koniec roku szkolnego już prawie, u mnie oceny wystawione. W takim razie mogę w końcu odpocząć i mam trochę więcej wolnego czasu na robienie zdjęć i wrzucanie ich na forum. Jako że lubię [...]
[...] pracą po zjedzeniu śniadanie zwykle obserwuje lekkie bóle w okolicach żołądka oraz nie dobrze mi. Po szybkim śniadaniu przed pracą zwykle od razu muszę lecieć do kibla. Podczas 6 tygodniowego urlopu nie zauważyłem nic takiego. Prace mam lekko stresującą, życie też. Chciałbym żebyście polecili coś profilaktycznie na problemy żołądkowe. Na [...]
[...] 180 cm Waga: ok 80kg Klatka luz: 102 cm Pas: 87 cm Udo: 54cm Biceps: 35 cm Przedramie: 30 cm Założenia i cele: Od paźdaziernika bd studiował to myslę ze przez ten cały czas(około 5 lat-tak sądze:) cche ćwiczyć a na najjbliższy czas mój cel to zwiększenie obwodów oraz masy(miejmy nadzieje że bedzie to sucha masa:) Dieta: Staram się [...]
[...] to nie zadna rewelacji bo robione kamerka a do tego slonce zagladalo do okna jak w Hiszpani i takie dziwne odblaski :) ale co tam moze kiedys wrzuce lepsze o ile bede miala czas zeskanowac:))) POZDRAWIAM WSZYSTKICH OGLADAJACYCH:)) ps.Nie mam abonamentu wiec bede wyslac co jakis czas:)) Nie ma to jak umiesnione meskie cialka i tylki...pobijaja [...]
[...] bardziej sie zmeczyc nie potrafilem) postanowilem kupic treningi z trenerem personalnym zeby pomogl mi to wykonywac, a poza tym jak piszecie warto zmieniac treningi co jakis czas, a dla mnie chyba akurat ten czas jest no wiec przechodzac do konkretow (troche sie rozpisalem) jako ze chcialem cos 'ciezszego' trener zaproponowal mi split [...]
};-)Kolacja dedykowana uczestnikom Battle of Breakfast};-) Jest sobota? Głodny?@-| Masz czas i nie masz co z nim zrobić? To idziemy na kebaba!8-) Zaraz zaraz: jaki turek, jaki kebab?(jbć turka!)?8-O Przedstawiam Państwu w miarę zdrową i pożywną (średnio z tymi ziemniakami) propozycję obiadowo-kolacyjną na sobotnie popołudnie. A więc [...]
[...] Wielu ekspertów jest zdania, że najczęstszą przyczyną przetrenowania jest zły program treningowy. Nadmierna objętość czy intensywność treningu kumulują się i po pewnym czasie powodują ogólne zmniejszenie siły, szybkości, dynamiki, wytrzymałości i wydolności. Również złe odżywianie, brak odpoczynku, dobór i kolejność ćwiczeń, a także brak [...]
A więc od początku ;) Witam wszystkie dobre dusze! Na forum zostałam skierowana jakiś czas temu przez mojego małż. Od miesiąca dużo przeglądam, podpatruję, staram się zapamiętać, wprowadzić w życie. Zdecydowałam się założyć temat w momencie, kiedy jestem pewna, że jestem na tyle zdeterminowana, silna psychicznie i wytrwała żeby nie wymięknąć po [...]
[...] wykonywać ćwiczenia i jak je wykonywać, by były skuteczne. Chcę zredukować tkankę tłuszczową z dolnej partii brzucha. Robię brzuszki wieczorem seriami 6 x 30, raz na jakiś czas wychodzę pobiegać na 25 minut i kręcę hula-hopem 25 minut dziennie. Nie wiem, jakie ćwiczenia są najkorzystniejsze. Chcę się pozbyć tego 'czegoś' na moim brzuchu. Proszę [...]
[...] odblok- 24tab clomid, bcaa, tribulon z treca (testosterone enhacer) wróciłem do pl i po chwili poleciałem z sustą 250mg/ml - wbiłem tylko 8 strztałów bo już miałem dość cały czas czerwone plamy z miejscu ukucia i straszny ból po dotknięciu, jak spróbowałem wbić w udo to nie mogłem chodzić przez tydzień.. zakladałem tu tematy ale po fotkach [...]
[...] od planu fbw ćwiczyłem na nim 5 miesiecy waga poszło około 10kg z tego połowa poszła w brzuch pas z 80 wywindowało mi na 88, Później zaliczyłem 2 miesiace przerwy w tym czasie waga spadła z 75 do 68, w pasie na wyskości pępka zostało coś koło 80, łapa też poleciała z 35 do 33. Po dwu miesiecznej przerwie odrazu zaczałem ćwiczyć splitem i [...]
[...] przygotowane na obiad razem z pozostałymi domownikami. Na śniadanie najczęściej owsianka ze startym jabłkiem i rodzynkami, albo ryż na mleku z jabłkiem, cynamonem i miodem, czasami ale rzadko jajecznica/omlet. Przed spaniem albo chudy twaróg albo serek wiejski duży. Staram się pić min. 2l wody dziennie. Nie stosuje i nie zamierzam, przynajmniej [...]
[...] temu waga pokazała 142 kg stwierdziłem, że trzeba coś ze sobą zrobić. Przez rok metodami mniej i bardziej zdrowymi udało mi się zredukować wagę do ok. 95 kg. Niestety cały czas jest opona na brzuchu i dokuczająca mi całe życie spora lipomastia. Dlatego zdecydowałem się oddać po opiekę eksperta. Celem jest maksymalne zredukowanie tkanki [...]
[...] - do nabycia w aptece bez recepty, koszt ok. 20 zł. Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas jakiejkolwiek innej diety, którą do tej pory stosowałeś. Trzeba w pełni zrozumieć co musisz zrobić aby zoptymalizować drogę do załozonego celu. Nie można oczekiwać, że [...]
Wiek: 21 lat Wzrost: 183cm Waga: 80kg Sporty: Oprócz ciężarów oczywiście footbag freestyle, i z raz lub dwa jak mam czas w tygodniu rekreacyjnie chodzę na muay thai. Sprzęt: Drążek, ławka, hantle, sztanga Staż: Pół roku. Skończone: ACT, A6W, 2xFBW (z niewielkimi efektami). Po FBW miesięczna przerwa. Aktualnie od stycznia lecę splitem do [...]
[...] wtorek- nogi plecy biceps (lekko) sroda - wolne czwartek- klatka barki triceps (lekko) piatek- nogi plecy biceps (ciezko) JUTRO TRENING POMOCY . dieta jest! musze cos kombinowac z treningiem. mam w planie aby zwiekszyc ilosc powtorzen, zmniejszyc czas miedzy seriami i wymienic kilka cwiczen. masz jakies rady? a moze zastosowac jakies FBW??
[...] prawie rok kilka lat temu. noszę się z zamiarem powrotu do sportów walki, tym razem zacznę boks. to już są moje poważne zamiary i jestem pewien, że to zrobię. spory czas nie miałem styczności ze sportem; przez chore kolana (miałem zezwolone tylko bieganie) olałem w-f i moja kondycja wraz z ogólną sprawnością fizyczną trochę podupadła. [...]
[BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure
