czas

Witam,od kilku miesięcy robię sobie dziennie wieczorem przez 1h trening aerobowy i łącznie spaliłem 8kg. Przez cały ten czas mój ostatni posiłek to był obiada przed treningiem nic nie jadłem. Od ostatniego czasu wprowadziłem sobie hantle do treningu. I tutaj stawia się moje pytanie,czy dobrze robiłem że ćwiczyłem na głodnego ? I czy jeżeli bd jadł [...]

Witam wszystkich! Proszę o rozpisanie odblokuj po takim cyklu. Czas trwania cyklu to: 26 tygodni Cykl składa się z: 1.Testosteron enanthate tydzień od 1-26 250mg co 5dni 2.Winstrol 200 tab. tydzień od 1-7 40mg codziennie 3.Turanabol 200 tab. tydzień od 19-26 40mg codziennie 4.HCG/PROVIGIL 5000 IU tydzień od 18-19 1000IU co 2 dni Jakich [...]

witam wszystkich bardzo serdecznie . Mam problem w dobraniu odzywek. cwicze 2 lata i nie cwiczylem nigdy na rzezbe .. caly czas na mase. prosze o wypowiedzi tych ktorzy cos brali i sa efekty. z gory dziekuje

witam mam zamiar kupowac u siebie jakies bialko w sklepie , nie bede zamawial poniewaz mam malo kasy a czasem brakuje mi go w szkole i co jakis czas chce kupowac male opakowania zalezy mi na jak najtanszysz wyborze mam do dyspozycij : 1. megabol quatro pro econo 900 gram za 35 zl 2.olimp whey protein complex 700 gram za 50 zl 3.olimp natural [...]

Witam jestem zdezorientowany Robię cykl z koleszką ten sam towar Te same dawki ale u ziomka kilogramy idą do góry A mi tylko definicja się poprawia , Jem 3500kal dziennie czasem więcej A waga stoi już jakiś czas z wachaniami 2-3 plus I spada, wiem że przemiana materii każdy jest inny ale jak można sobie jeszcze pomoc?

Witam kupilem kreatyne mega caps 1250 300kaps oraz hmbolon 180 kaps jak to ze soba połaczyc w jakich brac to dawkach , przez jaki czas i jakich porach dnia czego mozna sie po tym spodziewac w sumie zawsze trenowalem ale jakos nigdy nie zazywalem odzywek i jest to moj pierwszy kontakt z nimi uprawiam kolarstwo w zimie biegam siłownia i basen [...]

jaka ilosc nalezy zjadac dziennie pestek dyni aby skutecznie oddzialywaly na nasz organizm,, czy nalezy to robic codziennie i przez jaki czas, czy zmielone pestki dyni spelniaja ta samom role,jak najlepiej spozywaz pestki dyni, na pusty zoladek cz po posilkach , czym najlepiej przepijac.

[...] kupiłem 2 opakowania Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate i niestety w smaku były one po prostu obrzydliwe z wodą. Z mlekiem jeszcze jako tako dało się wypić, tylko czas przygotowania się zwiększa. Dlatego prosiłbym o polecenie białka, które jest niedrogie i jednocześnie dobre w smaku. Produkty Olimpu raczej nie wchodzą w grę, bo ich [...]

[...] deci 100 mety bialko witamny aminkwasy po cyklu bralem teraz kreatyne oraz nolvadex i clomid o co mi biega o to ze po cyklu dostalem ponad 12-13 kg ale teraz waga mi spadła gdzies o 4-5 ale co najdziwniejsze rozmiary caly czas mi sie powiekszaja, a waga jakby spadala siła mi tez jeszcze regularnie rosnie czy to tak jest czy cos nie tak :E

Mam pytanie musze zrzucic pare kilo z brzuch tzn cwicze caly czas biegam 3 razy w tygodniu dieta jest okolo 1600 kcal i chce tez uzyskac rzezbe. Chce kupic Hmb . zeby podczas treningow nie rozwalac miesni po 2 chcialem tez do tego kreatyne zeby szybciej rzezba byla tzn zeby po spaleniu tluszczu byly miesnie od razu widoczne . po 3 nie wiem czy [...]

Miesiąc temu skończyłem cykl na monohydracie vitalmaxa. Dodatkowo do mojej diety cały czas stosuję białko Ostrowi, ponieważ przy wzroście 175cm ważę tylko 63kg, a chciałbym ważyć spokojnie ponad 70. Co radzilibyście mi zastosować, aby zwiększyć masę, a zarazem siłę? Myślałem nad nitro 2 i cm3 co sądzicie o tym połączeniu? Dodatkowo kupiłbym [...]

Witam, mam ułożony plan wszystko ok. obiad 250g mieska, przed treningowy 100g, po treningowy 150g. niestety nie zawsze mam czas zjesc posilek przed treningowy. wtedy jego rolę przejmuje obiad. Czy po treningu mam zjesc 250g miesa(z posilku przed i po treningowego) czy tylko mieso z posilku potreningowego. Czy z 250g mieska wchlania sie cale [...]

Witam mam pytanie od nośnie posiłków potreningowych Jestem na redukcji , treningi kończę bardzo puźno Ok godz 21-22 jeść posiłki potreningowe? Jeśli tak to jakie . Przez dlugi czas po treningu szłam spać nie jedząc nic , dowiedzialam sie ze wtedy spalają sie mięśnie . Jednak zależy mi na utraty kg . Z góry dziękuje za odpowiedz

[...] jak czuliście się kondycyjnie i ogólno sprawnościowo w trakcie robienia masy? Ja ćwiczyłem 1 rok na mase i z kondycją i wydolnością było u mnie do bani, ale to dlatego że nie uprawiałem sportu prócz ćwiczeń na siłowni, i raczej siedziałem w domu i wcinałem. Teraz biegam 2 miesiące ogólnie fajnie się czuje, ale czas przymasować. Jakieś rady ?

Witam mam pytanko chodziłem na MMA niedawno przez krótki czas bo 2 miesiące z powodów dojazdu :D zakończyłęm treningi MMA i ćwiczę teraz tylko na siłce i tu pojawia się moje pytanko gdyż w najbliższym czasie zamierzam wrócić do treningów MMA czy pierwsze dojść do dobrych wyników na siłowni i dopiero później wystartować z treningami MMA? Pozdrawiam [...]

[...] podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 2x12 Plecy: martwy ciąg 2x12 szurgusy 2x12 Nogi: przysiady ze sztanga 2x12 wspięciena palce w staniu 2x12 Biceps: uginanie rna amion 2x12 Triceps :pompki w podporze tyłem2x12 Dodam ze jeden tydzien cwicze 3 dni a drugi 2 dni inaczej czas nie pozwala Zmieniony przez - cysty w dniu 2013-09-25 21:18:37

[...] roku cwicze juz na silce i zamierzam kupic jakies odzywki (weglowodany) ale kompletnie sie nie znam i nie wiem jakie wybrac. Wystarczy ze doradzicie jakie mam kupic ( cena do 100zl) mysle ze wiecej nie potrzeba. Chcialbym przytyc okolo 3,4 kilo. Najpierw zazywac, przez jakis czas weglo. a potem razem z tym bialko 18 lat 174 cm wzrostu 65 kg

[...] moze zamiast 100g piersi z kurczaka do tostów pełnoziarnistych wrzucić sb szynke z piersi kurczaka kupną? Słyszałem że mają one wode i sól w swoim składzie lecz raz na jakiś czas nie zaszkodzi.Jest ona równie chuda jak zwykła pierś. Interesuje mnie tylko bo na internecie znalazłem ze plaster dość gruby ma 3g białka i moge sb dobić tym te 20g [...]

Pytanie nastepujące stosuje Izolat białka czy po jakimś czasie robić przerwe czy można brać cały czas ? chodzi o to czy organizm sie za bardzo nie przyzwyczai np po roku stosowania czy wiecej

[...] buła z szyną i około 70g gainera. III posilek: tak samo jak w drugim. OBIAD: duza porcja ryżu z kurakiem i omega-3. V posilek: 70g gainera. TRENING!! po treningu: 70g gainera a za jakis czas 2 banany i jogurt. Kolacja: jajecznica z 5 jaj i 2 kromy na zagryche. Potem jogurt, omega3 i do spania. Nie przeliczam to na gramy może być takie jedzonko??