czas

[...] ja pije 2 kawy dziennie , i brak termogenezy , pobudzenia , wrecz niechec do treningu ! wypije kawe to lepiej sie ponbudze niz po 4 kap , probowalem 2 , 3 , 4 roznie i caly czas lipa. szkoda pieniedzy , teraz wskocze na venoma , troceh skutkow ubocznych ma ale to wreszcie pozadny spalacz podobno ;p , zrobilem blad bo joha jest na koniec redukcji [...]

[...] przynajmniej tak planowałem do tej pory bo chcę zgubić troche "brzuszka". Dodam odrazu że jestem studentem i ciężko jest mi utrzymać odpowiednią dietę redukcyjną (czas i kasa) ale staram sie ograniczać węgle (spożywam średnio 5 posiłków dziennie). Staż treningowy to 1,5 roku samej siłowni, później przerwa ok pół roczna i teraz ponad [...]

Witam, chciałbym sie dowiedziec jaki jest czas działania od momentu przyjecia tabletek przed treningiem?

[...] 1, 1,5, a nawet 2 kh czystego tłuszczu. Oprócz tego załapałeś na pewno sporo wody, więc nie dziw się że w boczkach Ci przybyło. Czas wziąć się do roboty i pomęczyć się jakiś czas na ujemnym bilansie, po to, aby wrócić do stanu w jakim byłeś przed wielkim żarciem. Zła wiadomość jest taka, że znacznie łatwiej zyskać niż stracić kilogramy, również [...]

Niższa cena to i niższa jakość wiem, bo jakiś czas temu kupowałam bieżnię. A magnetyczna bieżnia to totalna porażka wg mnie. Koleżanka ma takie cudo i wg mnie nijak się to ma do prawdziwego biegania. Cytat z jednej ze stron (bodajże aktywni .pl) "Długość pasa bieżni musi być dostosowana do wzrostu (dla osoby powyżej 180cm wzrostu pas nie [...]

[...] -Tydzień przed końcem cyklu dajesz 5-10 g kreatyny dziennie, kontynuujesz do końca PCT; -3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; -hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na SAA!) po 1000-1500 IU trzy razy w tygodniu (nie stosuj przestarzałych metod dawkowania np. -2 x w tygodniu po 5000 IU, nie jest [...]

[...] odporności, ilości czerwonych krwinek, spadek libido, zaburzenia gospodarki hormonalnej, awitaminozę, zaburzenia łaknienia (wilczy głód, który prowadzi do efektu jojo)... długo by wymieniać. Jak to często się mówi - lata zaniedbań nie odwróci się z kilka miesięcy. Daj temu czas, zrób to z głową. Redukcja nie ma być katująca, ma dać efekty.

Hej. Czas na obszerny post %-) No to tak, zaczynajmy. Waga i wymiary nie zmieniły się od 2 tygodni. Pomimo waszych zaleceń żeby nie obniżać kcal to zrobiłem to ponieważ chciałem się dowiedzieć czy to wina zbyt słabego treningu i zbyt dużej kaloryczności. I teraz po tych 2 tyg wiem, że raczej nie. Tutaj nasuwają się moje pytania, co może być [...]

[...] jednego dnia o ok. 1000kcal wtedy organizm dostanie informacje "jest spoko, jest jedzenie" i podbuduje trochę gospodarkę hormonalną. Pomysł ten sprawdza się raz na jakiś czas. Tylko, żeby nie było to napychanie się cukrem. Poza tym ile tygodni jesteś już na redukcji? Może warto na 2-3 tygodnie wskoczyć na 0 bilans i potem dalej redukować?

Jak Twoje TSH skacze (do góry szczególnie), to na jakiś czas odstrawiłabym nabiał, ale o tym Ci już pisałam.

Jest mega poprawa, szczególnie brzuch, klatka piersiowa i obręcz barkowa. Jestem nie na bieżąco przypomnisz jak długo trwa redu? Obwody cały czas spadają?

Nie przesadzajmy, nie robisz na tyle intensywnych treningów abyś musiał robić roztrenowanie. Trenujesz zaledwie 3 razy w tygodniu, od paru miesięcy. Samo podbicie kalorii sprawi, że Twój organizm sprawniej będzie się regenerował, warto cały czas trzymać aktywność fizyczną.

Z ryżowej bułka Ci nie wyjdzie, musi być dodatek innej np.: ziemniaczanej, czy pszennej razowej, bo nie wyrosną. Ale jak zrobisz od czasu do czasu np.: z pszennej razowej świat się nie zawali - http://www.sfd.pl/Domowe_razowe_bu%C5%82ki%2C_nie_tylko_do_hamburger%C3%B3w_-t1082431.html wypadają bardzo dobrze, można je zamrozić. Robiłam setki razy. [...]

[...] mogło by poprawić moją skórę, mam problemy z trądzikiem i do tej pory żadne maści nie działały? Jestem ciekaw bo w internecie jest napisane ze nabiał może wywoływać trądzik dlatego też chciałbym na jakiś czas go odstawić tylko nie wiem co czym zastąpić? Mleko zwykłe na migdałowe a sery całkowicie do wywalenia plus WPC na WPI zamienić rozumiem?

Kto by miał na to czas na śniadanie :P Musze wstać o 6 i do godziny 7 mieć zrobione śniadanie + zjedzone, ubrać się, wymyć się, no i te 30 min na czczo żeby euthyrox zjeść i na spokojnie kawkę wypić tak więc śniadanie musi dać się zrobić w 20 min a zjeść w 10 %-)

Słuchaj, jesteś prawie 3 miesiące na redu ;-) To...normalne, że kiedyś przychodzi zastój. Niestety zbyt piękne byłoby, gdyby można było cały czas być w deficycie i chudnąć, bez szkody dla samopoczucia, zdrowia. Dlatego dla dobra organizmu, metabolizmu robi się przerwę. Bo ona "naładuje" organizm, doda energii, odżywi i wtedy znów jest "puls", by [...]

Spoko, przeciez to zwykla informacja. Szczegolnie, ze sledze twoj temat (jeden z trzech) Moim zdaniem jest dostatecznie jak na tak dlugi czas i na poziom startowy.

Wszystko jest dobrze, świeże powietrze, wygodna pozycja, czysta pościel, wygodne łóżko, ale kiedy jest czas na spanie to nie ma opcji, że zasnę, sam się temu dziwie i nie bardzo wiem jak to mogę opisać.

[...] A tak na prawdę nie ma w tej materii dużej komplikacji. Przede wszystkim trenujemy po to żeby realizować nasze cele treningowe i tak jeśli nasz plan treningowy cały czas te cele realizuje to nie ma potrzeby zmiany planu treningowego. Masa idzie, ciężary rosną to czego chcieć więcej od życia. Jednak jeśli widzimy, że progres hamuje lub [...]

[...] Jezeli ktos jest profesjonalistą w swoim fachu, tzn setki tysięcy razy powtarzał pewne czynności, to stały sie dla niego odruchem, pamięcią mięśniową i wykonuje je cały czas w ten sam sposób. To jest bezwiedne. Jeżeli ktos ma na zdjeciach błedy to znaczy, ze albo zdjecie zostało zrobione jako pokaz negatywnego sposobu zachowania (co winno [...]