[...] ono stanowić pewną trudność. Aby uniknąć „bolesnego” przejścia między porami roku należy zadbać o warunki do wysypiania się, a także odpowiedni poziom aktywności fizycznej, czas na regenerację oraz wyregulować stan odżywienia organizmu. Często z pomocą mogą przyjść suplementy diety, które m.in. poprawią jakość snu (np. melatonina), obniżą poziom [...]
[...] energii), duży udział tłuszczów (65-80%) i niewielka lub standardowa białka (15-25%). Ogólnie tego rodzaju diety nie są uważane za niezdrowe, przynajmniej w krótkim okresie czasu. Jednak nie wszystkie osoby dobrze tolerują wysoką ilość tłuszczów w diecie, szereg badań sugeruje, że duża podaż tłuszczów upośledza możliwość wykonywania pracy o [...]
[...] nie powinno. U niektórych pań może się pojawić lekki dyskomfort przez pierwsze sekundy, ale nic poza tym. Czasami się zdarza, że panie się skarżą na ogromną bolesność podczas karmienia. Najczęściej na samym początku, który wcale nie jest łatwy ani dla mamy, ani dla dziecka. Noworodek na początku może mieć problemy z prawidłowym chwyceniem [...]
Larry Wheels (26 l.) to znany trójboista siłowy, który cały czas zaskakuje swoją siłą. Wszechstronnie utalentowany sportowiec, który swoich sił probował też w kulturystyce, jako strongman, a ostatnio nawet w siłowaniu się na rękę. Na Instagramie i YouTubie często wrzuca filmiki z treningów, na których często bije własne rekordy. Ostatnio [...]
Spirulina pochodzi z niebiesko-zielonych alg. Nazwa może odnosić się do wielu gatunków z rodzaju Arthrospira, a mianowicie platensis i maxima. Spirulina jest często używana jako wegańskie źródło białka i żelaza. Jest także źródłem wielu innych składników odżywczych i fitochemicznych. Niektórzy uważają, że dostarcza witaminę B12, ale w [...]
[...] 24-29 maja. Kwalifikacje rozpoczęły się we wtorek i potrwają do czwartku. W sumie będzie to sześć konkurencji, które zostały rozłożone na trzy dni. W piątek zawodnicy mają czas na odpoczynek przed finałami, które zaczną się w sobotę, a zakończą w niedzielę. Podczas pierwszego dnia kwalifikacji zawodnicy najpierw zmierzyli się z konkurencją [...]
[...] ściśle związane z problemami ze strony układu pokarmowego. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego ludzie, którzy doświadczają stresu i niepokoju przez długi czas, często borykają się również z wynikającymi z tego innymi szkodliwymi skutkami zdrowotnymi. Pomocne mogą okazać się probiotyki, których działanie może pomóc w walce ze [...]
Kulturysta Witalij Ugolnikow „Dobry Vito” w ostatnim czasie stał się bardzo popularny i ma ambicję stać się jednym z najlepszych kulturystów na świecie. Zbliżył się o krok do realizacji swoich celów w ten weekend podczas NPC Muscle Contest Fit Pira w Brazylii. W sierpniu pisaliśmy o tym, że zmienił federację i planuje zostać Mr. Olympia. Cały [...]
[...] choroby. Co robić, a czego nie robić, gdy „bierze Cię” grypa? Objawy grypy Pierwsze objawy grypy pojawiają się zazwyczaj nagle. Jej przebieg może być łagodny lub ciężki, a czasami może też prowadzić do śmierci. Zazwyczaj symptomy, jakie występują na początku to: zmęczenie ból głowy nagła gorączka drapanie lub ból gardła kaszel dreszcze bóle [...]
Planując świętowanie Nowego Roku, poza dobrą zabawą warto mieć na uwadze bezpieczeństwo. Dotyczy to zarówno tego, co się spożywa, jak i tego, z kim się przebywa. Jeżeli dokona się złych wyborów żywieniowych, które doprowadzą do utraty świadomości, zaufane towarzystwo jest kluczowe dla zachowania bezpieczeństwa. Warto jednak nigdy nie doprowadzać [...]
[...] eksperymentu wskazują, że suplementacja resweratrolem w dużych dawkach może zmniejszyć stan zapalny i stres oksydacyjny oraz poprawić wykorzystanie energii w mięśniach podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. Referencje Ebru Öztürk i in. Resveratrol and diabetes: A critical review of clinical studies [...]
[...] w zawodach Mr. Olympia 2022. Ostatecznie jednak nie zajął żadnego znaczącego miejsca. Planował wziąć udział w Arnold Classic 2023, jednak stwierdził, że musi dać sobie czas na regenerację i musi zastanowić się co dalej. W niedawno wstawionym poście na Instagramie Blessing Awodibu pochwalił się swoimi ogromnymi plecami. Waży obecnie [...]
Sportowcy potrzebują dużo więcej węglowodanów niż osoby, które uprawiają aktywność fizyczną rekreacyjnie. Węglowodany są głównym źródłem energii dla mięśni podczas długich i / lub intensywnych treningów. Im intensywniejsze i dłuższe są treningi, tym więcej węglowodanów potrzebują mięśnie i układ nerwowy do pracy oraz regeneracji. Elektrolity w [...]
[...] również związek ze złym stanem naszych jelit. Podsumowanie Ważna jest również kontrola stanu naszych jelit, a nie jedynie suplementacja. Z tego powodu dobrze raz na jakiś czas wykonać badania. Dlatego chociaż raz w roku powinieneś zrobić badania morfologiczne. Profilaktyka może zapobiec chorobom oraz pomóc ci szybciej uzyskać wymarzoną [...]
Kiedy mężczyzna w kwiecie wieku konsekwentnie trenuje i w dodatku trzyma dietę, każdy start jest potwierdzeniem mistrzowskiej klasy, mocnego charakteru, wytrwałości i wiedzy ukształtowanej na przestrzeni wielu lat. W „line up” widzimy sylwetkę o dobrych proporcjach, ukształtowaną świadomie, o czym może świadczyć uformowanie obręczy [...]
[...] miał już kilka partnerek w swoim życiu. Sześć lat temu rozwiódł się z polką urodzoną w USA - Katarzyną, podobno z powodu bezpłodności Roberta. Potem był przez pewien czas z Iwoną Kowalską, a w styczniu pochwalił się na Instagramie swoją nową miłością. Para pojechała na weekend do Sopotu i choć Burneika nie ujawnia imienia i nazwiska [...]
[...] Olympią wstawiał zdjęcia i był typowany na zwycięzcę. Scena jednak wszystko zweryfikowała. Winklaar w ubiegłym roku zdobył trzecie miejsce, najwyższe jak do tej pory w jego karierze jeżeli chodzi o Olympię. Być może jest więc na dobrej drodze do zdobycia tytułu Mr Olympia. Czas pokaże. Tymczasem zobaczcie i oceńcie aktualną formę Roelly'ego!
[...] wydolności. Choć tauryna nie wpływa znacząco na częstość akcji serca, pobieranie tlenu czy też poziom kwasu mlekowego we krwi. Dodaje ona jednak energii i pozwala wydłużyć czas treningu. Wspiera organizm w cukrzycy Suplementacja tauryny może pomóc osobom z cukrzycą. Obniża ona poziom glukozy we krwi, poprawia wrażliwość na insulinę, obniża [...]
Hobby kojarzy nam się z czymś przyjemnym, czymś całkowicie "naszym", miejscem, do którego możemy uciec od codziennej rutyny i w przyjemny dla nas sposób spędzić wolny czas. Okazuje się, że Twoja pasja może wpłynąć na Twoją osobowość i poprawić jakość życia. Podsumowanie Znalezienie nowego hobby nie zawsze jest łatwe. Nie możesz po prostu zmusić [...]
[...] je. Choroby przewlekłe Ruch może przynieść ogromne korzyści prawie każdemu. Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, np. cukrzycę, nadciśnienie, problemy ze stawami, wówczas warto się skonsultować z lekarzem. Liczy się to, co lubisz Zarówno jazda na rowerze, jak i bieganie mają swoje plusy i minusy. Dlatego wszystko sprowadza się do tego, [...]
