[...] siedze, ciezko mi nawet po schodzach chodzić, w dodatku utrzymuje się bardzo dlugo bo okolo 5 dni po iniekcji. Początkowo podejrzewalem że to wina winstrolu, ale wino bije caly czas to samo i dotychczas wszystko było ok, problemy dopiero pojawily sie jak zmienilem propa. Dodam, że bilem juz propy roznych firm i nigdy tak reagowalem. Co radzice?
mam takie cos pod pacha (niemam aparatu wiec sprobuje opisac) ksztalt kuli o srednicy ok. 1cm (mam to juz dluzszy czas ale ostatnio sie troche zwiekszylo) na samym srodku jest czarne pozniej jest czerwone(wokol tego czarnego) a pozniej niewielka otoczka z zloltego... co to moze byc???? boje sie, ze to jakies rak czy nowotwor czy co... dodam, ze [...]
[...] dosyć,mam 16lat z trądzikiem męcze sie z dwa lata,od 1,5 roku chodze do dermatolog.Dokładnie zmieniałem już 2 razy lekarza,teraz mam 3 i co ?? dalej ****a to samo przez ten czas wydałem jakies 2tys zł i mam dalej tyle syfów ile na początku.Może niemam jakiś tam wielkich problemów ale jednak mam trądzik i starsznie mi to przeszkadza.Jest [...]
Witam! Chciałbym zmienic wyglad brzuszka ( nie jest tłusty , ale nie ma też rzezby) lekka oponka po zimie .. Natomiast moim problemem jest to , ze cały czas wmawiam sobie ze jak zaczne robic brzuszki ,to spadnie mi klatka , łapki itp..a tego bym bardzo nie chciał.. bo zdobywanie juz nowych cm u mnie trwa i trwa..( mozna powiedzieć ze jestem juz [...]
Mam pytanie i prosze o sensowne odpowiedzi a nie krytyke...w swojej "karierze" dotychczasowej przerabialem rozne plany i od niedawana trenuje mozna rzec raczej instynktownie i teraz o co mi chodzi np przy wycisku robie ok 20 seri moze wiecej i wygladaja one mniej wiecej tak: Pierwsze 3 to rozgrzewka np po od 25 powt do 10 jakies 4-5 seri a potem [...]
[...] mówi ze niby wszystko spoko, mam ostatnio nerwice, i zaczełem leczyć się na refluks gardłowo przełykowy.... ma to związek z tym? Bo ewidentnie widac ze jest przed ten czas jeszcze gorzej w tych dwoch parametrach... i sie to poglebia. Mial ktos tak?? Czyms to musi byc przeciez spowodowane... Prosze o pomoc :) Z gory dziekuje. NIECH [...]
Trenuje od wrzesnia zeszlego roku i uznalem ze chyba juz czas zakupic sobie "cos", problem polega na tym ze nie wiem do konca co... i mam nadzieje ze mi pomozecie w wyborze. Przegladajac te forum zaciekawily mnie t e produkty: http://www.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-t472041.html http://www.sfd.pl/ActivLab_CARBOMax_Energy_Power-t294791.html [...]
witam chciałbym sobie ułożyc plan tym systemem ale mam kilka wątpliwości i jeżeli puma masz czas i chęci to pomóż mi je rozwiać. 1.ile czasu moge trenowac tym treningiem? 4-8tygodni? 2.czy taki podział grup będzie ok? 1)klatka 2)nogi 3)barki 4)wolne 5)grzbiet 6)biceps triceps 7)wolne 3.czy do treningu klatki chyba bardziej wieczornego mogę dodac [...]
Witam. Otóż wakacji już czas się zaczyna a ja chcę od przyszłego roku szkolnego wstąpić do miejscowej drużynki i tu problem- chciałbym poćwiczyć bo tam już naprawde bdb. graja i chcialbym sie podszkolic przez wakacje zebym nie byl tam tylko " wiecznym rezerwowym". No to tak: Mam 15 lat, na trening poświęciłbym większość wakacji ( będę se chodzil [...]
[...] mam pewne pytanie. Mam siłownię 3 razy w tygodniu, do tego co drugi dzień biegam i 2 razy w tygodniu mam trening SW. Planowałem sobie dorzucić basen raz w tygodniu, gdyz czas mi nie pozwala na więcej, szkoła i te sprawy. ;) I tutaj nasuwa mi się pytanie. Czy nie przesadzam? Nie jest to za dużo? Czy mięśnie potrzebują dłuższego czasu na [...]
[...] 6 serii a potem podchwytem tez kilku serii raczej nie jest mądre bo sił się nie ma tylu i stawy mogą być chyba zbyt nadwyrężonę,a chcę robić co drugi dzień,żeby dać czas mięśniom na regeneracje.Jeszcze mam pytanie ile mniej więcej serii?Czy 6 serii czy raczej przy podciąganiu zmuszac się do kilku serii więcej?Proszę o szybko [...]
[...] maximum 2 godziny, oraz co drugą sobotę na dłużej. Dodam ze w każdą środę ćwiczę balet przez godzinę a w każdy piątek taniec nowoczesny przez półtorej godziny. Czy moglibyście zaproponować mi plan na ten czas siłowni tak aby ćwiczenia były najskuteczniejsze? Np. 15 minut na bieżni, potem to i tamto itp. Byłabym bardzo wdzięczna za każdą pomoc!
[...] w stanie za to zapłacić do kogo mogę się najlepiej zgłosić aby to co ułoży miało sens . 09:8-;/, dosyć mała wiedzę na temat treningu na masę i diety również na masę cały czas się staram rozszerzyć ta wiedze wiec szukam osoby która już się na tym zna. Posiadam mniej więcej wiedzę na temat różnych ćwiczeń na siłowni tylko w moim przypadku [...]
Witam wszystkich! troche sie niepokoje bo robie trening fbw w piatek przeleciał 4 tydzien, przez ten czas z wagi 64,5 kg wskoczyłem na 67,1 i zastanawiam sie ile przybyło miesnia a ile poszło w beben. Czy zeby to sprawdzic wystarczy mierzyc sie w pasie i sprawdzac czy przybywa tam cm? kiedys znalazłem wzor na pomiar tkanki tłuszczowej i wyszło mi [...]
[...] 60 g dziennie. Mam pytanie co do treningu: Jade w systemie 3 dni: PN: Plecy, Triceps, Przedramię ŚR: Klata, Biceps, Kark PT: Nogi, Barki, Brzuch Czy można to jakoś tak ułożyć, żebym trica i klatę jechał 2 x w tygodniu, żeby był też rozsądny czas na odpoczynek? Wspomnę,m że pracuję fizycznie(stolarz/budowlaniec) Będę wdzięczny za podpowiedzi!
[...] do siebie tzn. że wylicza te "wszystkie różne rzeczy" — tylko na podstawie tętna. A jedną z rzeczy jaką pokazuje jest bieżące zużycie kalorii (bieżące w sensie, cały czas się zmienia w zależności od tego jak długo mierzę i z jakim tętnem coś wykonuje). Czy taki pomiar zużywania energii/kalorii jest wiarygodny ? A jeśli tak, to gdybym [...]
jako, że jakiś czas juz w szufladzie leżał u mnie prop farmadonu 5% postanowilem, że sprawdzę czy wogóle działa i jak... w piątek 12 zanim zacząłem wbijać poszedłem do laboratorium zrobić badania, poziom testosteronu wyszedł w dolnej granicy 11,60 nmol/l przy normach 9,36-60 nmol/l we wtorek(16 czerwca) wieczorem i w czwartek(18 czerwca) [...]
Witam na mam prawie 18lat cwicze na silowni juz rok czasu w lapce mam jakies 38.5cm od jakis 4 miesiecy stoi w miejscu; /..wszysytko sie rozwija klatka barki fajne przyrosty sily jak i miesnia ale no biceps caly czas stoi w miejscu co mam robic?..wiem bylo juz duzo tematow ale zaden mi jakos nie wpadl w oko..biceps cwicze porzadnie raz w tyg 3-4 [...]
[...] która przy tych dwóch pomiarach pokazuje mi wiek metaboliczny 40. Pierwszy pomiar był początkiem grudnia i drugi w lutym. Pytanie teraz do was czy mam odpuścić na jakiś czas redukcję po to by metabolizm wrócił do normy czy uciąć troche kalorii ? Prześlę wam zdjęcia z wynikami ostatniego badania. Pozdrawiam [...]
Hej, póki co obijam się, ale wracam za jakiś czas do diety. Wcześniej było jedz co chcesz... Nie będę komentował :D Teraz chcę się przyłożyć do tego solidnie stąd pytanie, czy wymienione źródła białka węgli i tłuszczu są dobre. BIAŁKA: piersi z kurczaka, wołowina (główni udziec), schab (czasami), twaróg półtłustym, ryba, szynka z kurczaka/indyka, [...]
