Wiek metaboliczny redukacja

Witam
Mam 25 lat i jestem aktualnie na redukcji. Moja waga startowa to 94kg przy wzrości 176cm. Aktualnie ważę 86kg i redukcja dalej nie chce iść. Jestem na diecie intermittent fasting, jem 3 posiłki dziennie. Dwukrotnie ważyłem się na wadze Tanita, która przy tych dwóch pomiarach pokazuje mi wiek metaboliczny 40. Pierwszy pomiar był początkiem grudnia i drugi w lutym. Pytanie teraz do was czy mam odpuścić na jakiś czas redukcję po to by metabolizm wrócił do normy czy uciąć troche kalorii ? Prześlę wam zdjęcia z wynikami ostatniego badania.
Pozdrawiam

Napewno zrezygnowac z takich częstych pomiarów na wadze typu tanita . To co ona pokazuje to tylko ciekawostka i nie nalezy tego traktować poważnie .
Proponuje wypelnic ankiete działu .

Odpuścić pomiary na tanicie, zbilansować dietę, ćwiczyć siłowo i organizm się "nawróci"

Duperelami sie nie przejmuj ani nie nakrecaj, te wykresy i dane sa dla...sam nie wiem, dla producenta :)

W dwa miesiace 8kg? Bardzo fajnie. Mierzysz sie - to bardziej racjonalne. Mozna szok przezyc przy analizie wymiarow czy chociazby ciuchow :) Sam przy niemal identycznym wzroscie bylem pieszczotliwie nazywany przez swoja dziewczyne chlopakiem na 102 :) zgodnie z prawda akurat, wtedy.

Obnizeniem ilosci kcal to raczej trudno metabolizm napedzic :) Stagnacja trwa ile? Cos czuje, ze krotko,

Dwa miesiące trwa stagnacja bo zaczęła się w grudniu do teraz. Spadłem 8kg przez mniej wiecej 4 miesiące od sierpnia do grudnia. Przez te dwa miesiące(według tych pomiarów) tkanka tłuszczowa spadła z 26.1 do 25.8 a masa mięśniowa wzrosła z 59.2 do 60.8. Dlatego zastanawiałem się czy trochę przystopować z dieta redukcyjna czy trochę jeszcze uciąć kalorii. Ale dodam sobie do treningów jakieś spacery albo coś w tym stylu, ponieważ mam pracę siedzącą i przez to trochę mało ruchu.

Slabo, poza tym bez sensu piszesz.

Ankieta dzialu, kalorycznosc jaka spozywasz - najlepiej juz policzona wzorem, przykladowy jadlospis z kilku dni - wszystko w podwieszonych tematach. To zapodasz to bedzie mozna gadac

Proponuję pokazać dietę, zamiast tych wydruków. I zastanowić się, czy w grudniu, w okresie świątecznym - ta dieta była, czy jej nie było Trening też warto byłoby zobaczyć.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć ankietę, to jak jadasz oraz napisz jak długo trwa redukcja?