czas

[...] nie udało się uratować ,u mnie do wodonercza też doszło przez zwężenie które się coraz bardziej się zaciskało i w związku z tym coraz mniej dochodziło do tej nerki ,a z czasem zacisneło sie do końca i już nawet nic nie dochodziło i nerka przestała wtedy pracować. Właśnie scyntografia wykazała ,że do nerki kontrast wcale nie doszedł nawet [...]

Witam . Gram w amatorskiej lidze piłkarskiej . Wcześniej biegałem ale ostatnio musiałem zaprzestac z powodów osobistych. Teraz kondycja spadła mi i to bardzo . Mam 1,58m i 56 kg wagi Czas na 1000m - 3;47 Prosiłbym o ułożenie treningu na poprawe wytrzymałości i szybkości. Czas realizacji treningu 3 miesiące. Jestem bardzo ambitny.Kupiłem Carbo + [...]

[...] na początku roku szkolnego 171cm -szybkość i wytrzymałość beztlenowa (ogólnie lepsze wyniki na 300m i 400m) -od jakichś 3 tygodni trenuje w szkole pod 300m najlepszy czas na 300m 42.80 (foto) na tartanie w kolcach i bez żadnych treningów. Na 400m nie wiem jaki czas bo jeszcze nie biegałem (od przyszłego roku zacznę). Nie mam dostępu do [...]

Witam! -facet -17 lat -wzrost: 165 -waga: 65 kg -czas na 1000m : 3:25 -uwagi: mam astmę, ale ją pierdzielę ;) trochę ćwiczę, ale raczej byłem zawsze anty sportowy i teraz to poprawiam, ćwiczę na siłowni ( trening obwodowy, co drugi dzień) ale mogę z niej zrezygnować dla biegania -cel: jak najlepszy czas na 1000m, chciałbym biegać poniżej 3min, [...]

Płeć:M Wiek:15 Waga:51kg Wzrost: 168cm Biegam od 3 lat. Czas na 1000m: 3:03min. Czas na 2000m: 7:01min. Biegam teraz od 8km do 12km codziennie.Chciałbym mieć na 1000m około 2:45min. Proszę o plan treningowy,mogę biegać codziennie.

szefujp - nie ma co ukrywać nie jest to najlepszy czas, chyba, że na wirażach sie ślizgałeś Jeśli chodzi o wskazówki, to bieg na 400 metrów to wyczerpujący wysiłek, od początku do końca trzeba biec naprawde ostro. Ostatnia setka to walka o utrzymanie kroku, bo tak naprawde to na niej zaczyna się prawdziwy wyścig. W treningu czterystumetrowca [...]

do Gregg masz racje nie sprecyzowałam. chodzi mi o trening wytrzymałościowy,i żeby poprawić swój czas ogólnie jeżdżę na rożnego rodzaju mityngi i mój czas wynosi 14.26 s na 100 m, dlatego zwróciłam się do Ciebie żebyś ułożył mi jakiś plan mam w tygodniu do dyspozycji 4 dni bo chodzę na treningi kosza 2 razy w tyg. 2 godz. Jeśli chodzi o [...]

[...] prosić o jakiś plan treningowy dot. biegania na 1000m-1500m. Ponieważ b. lubie biegać i co roku są zawody- przełaje, najbliższe są w maju, a nastepne po wakacjach wiec czasu jest jeszcze kupa. Moj najlepszy czas to był w październiku coś koło 3 minut na 1000m. Teraz po przerwie mam cos pewnie koło 4min. Ale nie jestem pewien bo nie [...]

Witam. Mam 22 lata. 85kg, 180 cm. Chciałbym poprawić czas biegu na 1000m. Aktualny czas to 3.45. Biegam od początku stycznia 4x w tyg. Najczęściej stałym tempem około 5 do 7 km. jestem w stanie przebiec 45 min bez przerwy. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu na około 3 msc. Z góry dziękuję i pozdrawiam Rafał.

[...] tatara mała ciemna bułeczka Głodny troche jestem zjem jeszcze jakiś owoc,no może kanapeczke i tyle. Czas wreszcie się wziąść za treningi bo nawet brzucho nie urośnie,i to czas od zaraz,no nie od teraz ale czas.Zrobiłem dziś kilka brzuszków.Wczoraj wieczorem troszke ściskaczami,ale za trening czas się wziąś.Pozdro. [...]

[...] do pracy (rower w serwisie, benzyny szkoda), nie pobiegłbym do pracy. Dzisiaj tylko taki truchcik. DIETA: Muszę zmienić trochę podejście. Wiem ile kosztowało mnie (kasa, czas i wysiłek) zrobienie formy w te wakacje. Przeszedłem na dietę masową, ale zaczynam sobie zbyt bardzo folgować. Nie mogę dopuścić do zalania dlatego też muszę bardziej [...]

[...] zmagań i o ile mam podsumowanie dotyczące wymiarów, opinie suplementów i porównanie bojów siłowych, nie potrafie nigdy stanąć do pozowania. Może jakoś wygospodaruję na to czas i wywiążę się z obietnicy. Ja dalej pracuje na tej kopalni, jest bardzo trudno i początkowo byłem załamany. Po dwóch tygodniach jednak jakoś się przyzwyczaiłem, daję [...]

[...] z powodu oczyszczania się organizmu z różnych śmieci. Jeśli przestajecie go dotruwać, musicie się liczyć z tym (tylko bardzo nieliczni nie miewają żadnych zjawisk w czasie trwania takiej diety), że wasz organizm nie zajmuje się już neutralizowaniem tego, co aktualnie przyswoiliście więc bierze się za to, co już dłuższy czas zalega. Taki [...]

[...] (spacer, trening), to - przynajmniej u mnie - objawy osłabienia natychmiast mijały (pewnie podyktowane pozytywnym wpływem wysiłku na przebiegające oczyszczanie). Pamiętam, czasami po prostu nogi nie dałem rady przestawić parę centymetrów dalej, a przykładowo zjadłem batonika (osłabia przebieg oczyszczania), albo siłą woli udało mi się wyjść z [...]

[...] jej do swojego oczyszczania się, a narastająca pleśń sprzyja rozwojowi poważnych stanów chorobowych w organizmie. Jak chcesz odbudowywać florę bakteryjną, wypłukaną podczas lewatywy? Omówmy może samą florę bakteryjną. Pełni ona rolę ochronną jelita, uczestniczy w końcowej fazie procesów trawiennych, produkuje z błonnika cały szereg [...]

[...] rygorystyczna dieta, jeśli ktoś uparł się tylko na rośliny. Osoby z różnych kręgów o których przeczytałem lub je poznałem, które są na diecie surowych roślin bardzo długi czas, nie wykazują ani jednego symptomu niedoboru witaminy B12. To, że nauka podpiera się weganami czy wegetarianami jako dowód na niedobór tej witaminy to ja się nie [...]

3/5/1 cykl 1 tydzień 3,trening 2 czas trwania: 1h WL RIP 2 95x3 95x4 95x4 95x3 107,5x0 107,5x0 107,5x0 75x10(max) (poprzednio 72,5x15) wiosło jednorącz 50x 6 50x10 50x10 Komentarz: WL beznadziejnie. Bolały mnie barki w których cały czas coś chrupało(dostały w dupę na siadach i to mocno...),a sztanga w singlach leciała mi cały czas na twarz ;/ [...]

[...] To nie obciążało mi kostki Ale potem przestałem.. a mimo tego waga spadała nadal Najważniejsze jest żarcie. A co do tematu, fakt, ostatnio zero wypisek - totalny brak czasu na cokolwiek. Ledwo co treningi mam czas zrobic. W każdym razie, cykl cały czas leci, chociaż... jak narazie, efekty mnie nie zachwycają.. nie wiem czemu, wątpie żebym [...]

Niestety w to się powoli zamienia :'-( Cały czas coś do roboty, dobrze że chociaż czas na siłkę jest :\... No ale myślę że gdy już szkoła się skończy wszystkie egzaminy i inne duperelstwa z tym związane wrócę będzie czas na robotę siłkę i na SFD :). No ale póki co to tak pojawiam się i znikam, a kiedy wam na waszych dziennikach odpiszę to nie [...]

[...] szybko i całkiem spoko, zwłaszcza, że zgarnąłem 26/30pkt z kolokwium - coraz bliżej do zwolnienia z egzaminu :-D Po powrocie chwila odpoczynku i trening, a po siłowni już czas na odpoczynek. Dzisiaj trochę pograłem sobie z kumplami na kompie, więc jak dla mnie też całkiem pozytywnie, bo ostatnimi razy, nie mam czasu na granie przez pracę itd. [...]