czas

Marian, szmat czasu mnie nie bylo tutaj, ale od jakiegoś czas na bieżąco ogladam insta. Chapeau bas chłopie. Szczękę zbierałem z podłogi jak zobaczyłem Twój postęp po roku czy dwóch od ostatniego czasu. Gratuluje wszystkich wyników. :)

wysyłałem raport do Adama to tutaj tez dam, waga cąły czas ta sama w okolicy 98kg, ale jkaby ciut mniej wody, wiec moze cos sie dzieje:D nogi zaj**ane po wczoraj:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/7/5/12261843_36649121_1903317189730503_6790253366950756352_n.jpg [...]

[...] zresetuj się. Na spokojnie zdążysz z forma :-) Ja teraz też zrobiłem sobie trochę luzniejszy okres z treningami i popuscilem z żarciem. Co prawda jestem juz prawdziwym ulańcem, i nie mam w planach jesieni. Ale dopiero teraz na nowo czuje głód treningów, aerobow i trzymania miski :-) A co nadrobilem czas z bliskimi tego mi nikt nie zabierze ;-)

Po tym jak to sushi tu wygląda, stwierdzam, że najwyższy czas spróbować;-D

55 stopni? :OOO to Ty stamtad wrócisz z mniejszą wagą :-D Nie wiem czy u mnie to tak dziala xD i pewno to ze cały czas mokry chodzę nie bedzie mialo wpływu na mniejszą wage. ale serio tyle bylo. O 22 wieczorem czy nawet cos po bylo jeszcze 34*. Wczoraj bylo 40 parę stopni to nigdy chłodno xD Nie potrafię nawet sie opalać %-) najbardziej zjarana [...]

[...] bez pkt do rankingu i niby nagrody :D Poki co robie swoje i zobaczymy jak to bedzie wyglądać :D Wtedy co w Kato jest też Lahti, no ale to trochę bez sensu, ale Lahti jest juz normlanie jak każdy inny DC Wojtek Przyjdzie na to czas ze odpoczać:D a jak nie spóbuje to pewno bym żałował ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-31 10:51:52

[...] Lydki 60min cardio na czczo po całym tygodniu wstawaniu przed 5 już dzis dąło sie ot odczuć, ale jeszcze jutro i w sobote ciut dłuzje sie moze pośpi, chcoiaż juz teraz czasem ciez ciezko spi Bałem się tego treningu :D ale poszło mega super plecy jednak torche odczuwałem i chyba jakis pech bo najpierw zaj**ałem kolanem w maszyne jak robiłem [...]

Jak sie uda wyjść kiedyś w PRO w tym klasyku to zobaczyny jak tam będzie ;) a czy mam predyspozycje do ciężkiej? Sam nie wiem ale pewno wyszło by z czasem. Ale to mega daleka droga. Aczkolwiek napewno nie jaralo by mnie ćwiczenie i kiszenie sie na siłę bez progresu... ale najpierw trzeba dowlic 4kg do klasyka PRO a potem pewno chcąc robiąc dalszy [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU ydzień 6 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg oczywiscie cały czas trenowane itp ale nie było weny na wpiskę http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 101% ;-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: [...]

[...] wiec tak by sie nie dało wystartować ;) ale do czego zamierzam ze podobnie jak przed Ostrawa krótkie ale duze ładowanie chyba sie u mnie sprawdza bardziej jak dłuższy czas a mniejsze posilki. Same zawody spoko. Pomijając fakt ze opóźnienie o 2.5h bo Dorian mial jakieś seminarium jak juz skończył to mieliśmy wychodzić a klasyk jako pierwszy [...]

[...] wiec tak by sie nie dało wystartować ;) ale do czego zamierzam ze podobnie jak przed Ostrawa krótkie ale duze ładowanie chyba sie u mnie sprawdza bardziej jak dłuższy czas a mniejsze posilki. Same zawody spoko. Pomijając fakt ze opóźnienie o 2.5h bo Dorian mial jakieś seminarium jak juz skończył to mieliśmy wychodzić a klasyk jako [...]

[...] bez kombinacji z sola itp. woda pewnie w zaleznosci od wagi i limitu. no ciekawe to wszystko. u mnie jak sie bawilem to zawsze wychodzilo inaczej niz chcialem albo nie w czas. czasem lepsza forma sie robila ni z gruchy ni z pietruchy niz po calym protokole bps%-) tak zapytam jeszcze kiedy koniec sezonu startowego? kiedy zaczynasz mase jakie [...]

[...] a myślałeś ci konkretnie mogło ten problem z brzuchem spowodować? Powiedz mi, czy zawsze idzie krótko przed wyjściem m. In. Carbo? Ja np. U siebie kojarzę, że jak jakiś czas temu weszły szejki intra z carbo to przez kilka dni po wypiciu w kilka minut 30-40gr wegli też miałem coś na brzuchu ciężko, potem przeszło. Ty byłeś lekko przyglodzony [...]

[...] a myślałeś ci konkretnie mogło ten problem z brzuchem spowodować? Powiedz mi, czy zawsze idzie krótko przed wyjściem m. In. Carbo? Ja np. U siebie kojarzę, że jak jakiś czas temu weszły szejki intra z carbo to przez kilka dni po wypiciu w kilka minut 30-40gr wegli też miałem coś na brzuchu ciężko, potem przeszło. Ty byłeś lekko przyglodzony [...]

Trzymamy kciukasy mocno! :D Cały czas na insta obserwuje i jestem w podziwie jak wszystko się zmienia! Powodzenia :)

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 2.10.2018 PULL http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg pull 1Podciąganie na drazku nachwyt 5x max 2. wiosło sztanga nachwyt 6s dwie ostatnie 8x150kg 3.Przyciąganie wyciągu dolnego neutral 4x12 4.ściaganie szeroki nachwyt 5x 15 12 10 10 10 5.ściaganie hammer podhcytw [...]

Planuje sie nie opeirdalac ;) na konrkety przyjdzie czas ;) Ale myślę wszytsko wyjdzie w praniu w sensie praktyce. W tym roku pewno jeszcze jeden start ale to przy okazji czegoś innego :) bo tak to raczej by go nie bylo Chciaz wczoraj wyszły pewne zawirowania z punktacja w raningu i tez czekamy co dalej. Bo policzyli pkt z DC Zabrze dzięki temu [...]

Tak z progresja;) Narazie sanpribi ale trawienie nie jest idealne i chyba dam za jakis czas pake vivo i pptem przerwę ;)

[...] mi tam dobra pozycje trzymac bo miednica ucieka i ciagnie wiec jedna storna pracuje fajnie druga juz h**nia, tak samo jedna łopatka sie nie "dopina" jak powinna-ale cały czas coś tam działmy, jak cw na hammerach to czesto staram sie jendoracz bo wtedy lepiej pracuje ;-) I barki, super! z brakow jestem zadowolny w sensie z progresu ;-) [...]

czas na zmianę nazwy tematu :-D