jak wygladaja odwiedziny na takiej sluzbie przygotowawczej? to tylko 30min? czas sie konczy i wypraszaja? a jak ktos nie ma odwiedzin to nie moze na ten czas dostac telefonu? W krakowie jest osiedle wojskowe ale wiekszą szanse na mieszkanie maja żołnierze w służbie stałej ewentualnie jak byś miał rodzine to jest szansa są też 3 internaty [...]
jak wygladaja odwiedziny na takiej sluzbie przygotowawczej? to tylko 30min? czas sie konczy i wypraszaja? a jak ktos nie ma odwiedzin to nie moze na ten czas dostac telefonu? U nas dziś były odwiedziny ale jak chłopaki wrócą to się czegoś dowiem ile co i jak , a co do telefonu to nie zabierają większość dzwoni wieczorami i w jakiś przerwach w [...]
panowie pytanie czy po przysiedze zajecia sa do poludnia tylko i potem czas wolny ? i czy mozna jakos w wolny czas czy weekendy polezec na wozie czy w tym temacie nic sie nie zmienia :)
[...] często nas bardzo cisną gnoją itp ale i tak byłem przekonany ze będzie gorzej, ale wiele osób narzeka i co chwile marudzi chyba myśleli ze przyjdą trochę postrzelają i o 15 czas wolny tu tak nie ma do 21:30 cały czas coś się robi i wgl dużo osób z taka kondycja ze szkoda gadać wgl nie wiem co one tu robią tylko wstyd dla wojska takie moje [...]
[...] ustawa. Mało tego pracodawca musi się podporządkować hehe :D Pracodawca dostał list z WKU, więc wie. Chodzi tylko o to że kadry "każą" mi złożyć wniosek o bezpłatny urlop na czas mojej nieobecności co jak na moje rozumowanie jest bez sensu bo ja nie idę na żaden urlop od tak, tylko do woja, więc mnie po prostu nie będzie a na czas nieobecności [...]
[...] miesiąc pracy w jednostce , dostaje wyposażenie itepe ? Szafkę czy pokój drużyny ? A także chodzi o zasady i regulamin, bo wiadomo służbę przygotowawcza miałem jakiś czas temu i trochę zasad wyszło z głowy a jak będą patrzeć na swiezak w jednostce i jego zachowanie że np czegoś nie umie , jest jakiś czas na wdrożenie się ? Bo ogólnie jak [...]
Też uważam, że jak dodamy owoce suszone (dobrze byłoby, by były z dobrego źródła, bez "dodatków" chociażby w sklepach bio, czy na internecie) do owsianki, czy jaglanki, czy czegoś innego, raz na jakiś czas, świat się nie zawali. jako baza do diety na pewno nie, ale dodatek owszem.
[...] i planowany termin zakończenia): zaczalem ponad rok temu, do maja br zrzucilem 30+kg swierzego smalcu, teraz od 3 tyg po przerwie zaczalem na nowo ostre treningi (diete caly czas trzymalem w przerwie) ale niestety zastoj i nic nie schodzi ani w wadze ani w obwodach, smalec ktory mam teraz do wyciecia to smalec mlodosci wiec wiadomo ciezko ... [...]
[...] redukcji 8-) ale one będą czekały na te ostatnie szlify ;-) Co tu dużo mówic, na masie sie niepotrzebnie zalałem, diety specjalnie nie pilnowałem - największy błąd w życiu i czas go naprawić. Od rozpoczęcia redukcji waga spadła o 1,5kg a w ciągu ostatniego tygodnia pół kg poszło do góry czyli bilans -1kg. Problemem jest dobór spalacza, jako [...]
nie wiem jak silne treningi robisz. powiem jednak ze standardowy trening trwajacy do godziny czasu z zastosowaniem srednich ciezarow wbrew pozorom wcale nie kosztuje nas bardzo dyzej ilosci kalorii. najwiecej kalorii zuzywamy na ciezkie treningi trwajace poltorej godz i wiecej, w ktorych wykonujemy przysiady , ciagi i inne cwiczenia na duzych [...]
[...] więc w wyborze spalacze kieruje się tylko .... spalaniem. W diecie mam 120g węgli, 200g białka, 98 tłuszczu i 2200 kcal. Trening 3 razy w tygodniu FBW po nim Aeroby. Od czasu do czasu basen w wolny dzień. Waga 89, do zrzucenia 9kg(tak szacuję). Czas 2-3miechy. Nie jestem pewny czy będzie potrzebny mi spalacz, ale jak będzie to wolę mieć go. [...]
[...] kg przy wzroście 178cm, także strat w mięsku aż takich nie widać. wszystkie mięśnie ładnie się zarysowały w szczególności plecy i brzuch ;) ale to w większości dzięki cały czas trzymanej diecie, trening siłowy i masakrycznemu HIIT ... :) planuje cały czas się ciąć żeby dojść do dobrej estetyki ( mój cel ) pytanie : co polecacie ładować po [...]
[...] jak zdobędę postaram się wrzucić foty POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 10 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: warzywa białe mięso ryby /FBW 3 razy w tygodniu/ gdy tylko jest czas jeszcze basen STAN ZDROWIA: ok STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: stosowałem je ok 2 lata temu więc nie wypisuję BUDŻET: do 200 zł Zależy mi na czymś konkretnym co [...]
[...] stała w miejscu. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok. 30% (problemem są przede wszystkim nogi/biodra) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, 25%? Chciałbym w najbliższym czasie chociaż do 95 zbić wagę. ZARYS DIETY I TRENINGU: Hmm, w ostatnim czasie zmieniłem trochę styl życia. Chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu (trochę treningu obiegowego [...]
[...] POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i dodac 2x10 minut na skakance dwa razy w tygodniu. Jesli chodzi o diete to nie mam dokładnie rozpisanych posiłków [...]
WIEK: 21 160 cm wzrostu 67 kg CZAS REDUKCJI : do końca czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU : spory brzuszek piwny 5 kg ma na pewno POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: schudnac do 60 ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta trudna do wybrania, weglowodany tylko z rana. wykluczenie slodyczy oraz ograniczenie alkoholu. 3 x w tyg kenjutsu 2 x w tyg bieganie STAN [...]
[...] cykl na Cm3) 2. Dyma burna wrzucić od razu czy po 2-3tygodniach? 3. Czy Mogę zastąpić FBW Splitem, bo jestem jakoś bardziej przyzwyczajony, a na FBW przy poprzednich próbach redukcji siła spadała, a potem ciężko ją było odrobić 4. Czy jest możliwe zejście 10% bf w tak krótkim czasie? Zmieniony przez - Werewolf18 w dniu 2010-04-18 19:56:21
[...] zdeterminowany. Co do diety to tak od tygodnia ją zacząłem i narazie nic mi nie jest i nawet mi się podoba. Co do treningów to w miarę możliwości probuję znajdować więcej czasu. Proszę o radę co do diety i treningu. Co do spalacza tłuszczu to troche poszukałem i znalazłem takie 3: Animal Cuts Dymatize Viper Hydroxycut Hardcore Nie wiem tylko [...]
Dobra wg mnie, moich odczuć i efektów czas na spalacz, proszę o pomoc. Po przeczytaniu tego poradnika obraz się rozjaśnił, ale nie mogę sam wybrać najodpowiedniejszego spalacza z grupy 1 (bo grupa 2 narazie odpada). Nie wiem przecież ile jakiego składniku mają poszczególne spalacze. WIEK: 23 CZAS REDUKCJI: 4 miesiące...zakończe jak osiągne swoje [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
