czas

siema wszystkim ;) obecnie biore 60 kg na klate ale przez dluzysz czas bede odcietry od silowni i chce robic pompki. moze mi ktos powiedziec jak mam robic pompki, ile serii i powtorzen i jaki rodzaj tych pompek >>> chodzi tutaj o trening kazdego dnia, codziennie. Z gory dzieki

Jakiś czas temu ukladalem sobie trening FBW wyglada dobrze ale mam pytanie bo dzis zaczołem go realizować i cały trening zajmuje mi tylko 30 minut (bez rozgrzewki)... jak myslicie dodac po 1 seri do kazdego ćwiczenia ? bo nie wiem czy tak krotki trening mi cos pomoże.

[...] problem jak wy wszyscy.To jest po prostu cos okropnego;/Jak żuciłam papierosy i zaczełam od nowa palic to sie nagle pojawiło i ja nie wiem czy znowu rzucic fajki żeby to wyleczyć czy co robic...Jak mi zejdzie ta cała błona czy coś tam to robią mi sie taki bolace ranki,jak ktos wczesniej wpomniał wystepuje to rano,a u mnie jest to cały czas:(:(

Witam jakiś czas temu kupiłem nitrobolona i teraz zacząłem go brać mam 84kg 189cm wzrostu 20 lat biorę po 10 miarek 30 min przed treningiem może mi taka ilość zaszkodzić czy nie ?

A wiec i przyszedl czas na mnie... Po 7 miesiacach masy, z dieta jedz co chcesz NIE wygladaj jak chcesz :P Postanowilem zrobic diete na IF'a.To PIERWSZA dieta w moim zyciu ktora ukladalem wiec domyslam sie ze duzo jest do poprawy... PS brakujace bialko bede dostarczal poprzez szejki bialkowe. [...]

Witam, jestem po 4.5 miesiąca cyklu na Sustanonie 300mg e4d i czas się w końcu odblokować. Mam anastrazol i clomid po 30 tabletek i 2 paczki HCG. Proszę pomóżcie ile dni po ostatnim strzale i w jakiej kolejności się za to zabrać. Dodaję wyniki badań w załączeniu. /SFD/2019/12/16/bff09da6b1cc4bcd955b5cb0de8c35da.jpg

Cześć, obecnie trenowałem poniedziałek/wtorek czwartek/piątek i miałem 1 dzień przerwy między push pull i 2 dni na regenerację. Teraz niestety mam czas jedynie w weekend poniedziałek wtorek i czwartek. Musiałbym robić trening we wtorek czwartek i weekend i nie byłoby tych 2 dni regeneracyjnych.W takim wypadku lepiej układać plan 3 dniowy czy [...]

[...] jest sens brania beta alaniny bez kreatyny i z dietą na redukcje? Ćwicze 4x w tygodniu splitem, staż 1,5 roku, bralem juz monohydrat i teraz chce beta alanine, do tego mam BCAA. Czy beda jakies efekty z beta alanina? Ile powinien trwac jeden "cykl"? Czy trzeba robic jakies odstepy czy mozna brac to bez przerwy i efekt bedzie caly czas taki sam?

Swoją przygode z suplami zaczełem od krety vitala i milo to wspominam. Następnie przyszedl czas na mocniejsze stacki - crea fusion, potem xpand, a przed tegorocznymi wakacjami jadłem shocka+storma. Moje pytani brzmi następująco: czy kreatyna da mi jakies efekty. Jesli juz jadlem stacki wymienione wyzej?

Masa, czas.. start! FBW do oceny. Co zmienić, przestawić, dodać itd! TRENING A Przysiady 5x5 Podciąganie 2x8 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x8 WL 5x5 OHP 5x5 bic 3x8 tric 3x8 brzuch TRENING B Prostowanie nóg na maszynie 4x8 Martwy 5x5 hantle skos dodatni 4x8 unoszenie sztangielek 4x8 bic 3x8 tric 3x8 brzuch

Witam.Jestem w czasie redukcji 11 tydzien schodzilem z bf% ok 12 teraz mam ok. 5-6% (sa zyly na brzuchu). Krece juz teraz cardio 60min na czczo 7x week.,chcialbym utrzymac taka forme cale lato ale czy wtedy musze kręcić caly czas cardio 60min? Czy zmienjszyc? Jest to moja pierwsza redukcja wcześniej z 5 lat masowalem

Witam! Nie zaglądałem do Was jakiś czas i w związku z tym pytanie: co polecilibyście brać zamiast therma pro? Chodzi o dostępność i efekty. Pozdrawiam gregor

Lecę na (100mg tren + test 400mg) /tydzień. Co byście do tego dodali? Myślałem o DHT. Cel: rekompozycja (z naciskiem na redukcje) Długość cyklu: 20tyg jeżeli wszystkie skutki uboczne będą pod kontrolą. Jeżeli nie - 10tyg. Pozdrawiam i dziękuję za wasz czas :) Zmieniony przez - mfiedorowicz w dniu 5/3/2021 7:15:20 PM

zle sprecyzowalem temat chodzi mi o to ze mam caly czas czerwone i przekrwione oczy czy sie wyspie czy nie. Lekki powiew wiatru a juz zaczynaja łzawic. nie wieczie czym to moze byc spowodowane i jak temu zapobiec?? pozdr

witam.chcialem zapytac znawcow czy nastapia jakies zmiany jezeli zaczne brac clenuterol.chodzi mi o to ze zjestem na diecie zrzucilem juz 20 kg.ocialem weglowodany do 100 gram dziennie wazw 115 kilo i waga ani drgnie.roie aeroby 60 min dziennie,zmieniam tez co jakis czas diete weglowodany na tym samym poziomie.pozdrawiam

a wiec tak, posiadam w domu atlas do cwiczen(nie najlepszy, ale zawsze cos) juz jakis czas cwicze, ale malo systematycznie i bez zadnego planu. Nie chodzi mi o jakis szybki przyrost masy, bo mam jej nawet za duzo, bardziej o rzezbe! najwiekszy problem mam z brzuchem!! z gory dzieki

witam,mam na sprzedaz taka koszulke fc barcelony: XL, koszulka z Portugali.Stan bardzo dobry,noszona pare razy ,tak to lezala w szafie caly czas ktos bylby zainteresowany? ile zł proponujeceie?

Witam, jakiś czas temu pojawiły się u mnie mdłości, cofanie z żołądka i cos w stylu zatykania w przełyku, przy aktywności fizycznej, szczególnie przy ćwiczeniach z brzuchem, ale nie tylko, miałem zrobione 2 gastroskopie, 1 nic nie wykazała a na wyniki z 2 czekam do stycznia. Czy ktoś z państwa miał kiedyś podobne dolegliwości i wie co z tym zrobić?

wiec czas zaczac od dawna planowany cykl . skonczyło sie prosto prolo i winko bez jakichsa mega dawek i robienia czegos na siłe prolo 1-8 tyg po 200 mg wino unichem tab. 5-10ty po 30 mg dziennie. co o tym myslicie to cykl na powrot do jakiejs tam formy. bo na sucho chyba max juz jest odrobiony...

Witam. Zwracam się z prośbą o ułożenie planu ćwiczeń. Wiek : 17 lat Waga: 89-90 kg Wzrost : 187 cm Cel : masa i siła Staż : 4 miesiące ( przez ten czas wykonywałem obwody ) Aktywność fizyczna : przeciętna Na obecną chwilę dorobiłem się 37 cm w bicepsie i 32 cm w przedramieniu Pozdrawiam