czas

witam! chcialem zapytac czy w czasie diety jecie produkty typu hamburger, hod-dog czy kebab..? nie mowie o ciaglym tego jedzeniu tylko raz na jakis czas.. jak najdzie was ochota na takie jedzonko:).ma to jakies zle skutki? pozdrawiam

Witam! Już od około 3 miesięcy ćwiczę treningiem dla początkujących i myślę, że to najwyższy czas sięgnąć po jakąś odżywkę typu kreatyna bądź białko aby efekty były lepsze i trwalsze. Co możecie mi polecić ? Proszę o pomoc ;).

Mam problem z klata. Srodkowa czesc jest dobrze rozbudowana, gorna , wewnetrzna (nie cwiczona) i dolna slabo (nie cwiczona). Jaki program treningowy mi radzicie? Moze przestac cwiczyc wyciskanie na plasko przez pewien czas i robic tylko skos dodatni/wasko/skos ujemny ?

witam. Mam pytanie co do tabletek Visaxinum na trądzik. Co jaki czas można je zażywać ? Pierwszą paczkę skończyłem dokładnie na początku wakacji, czy można już zacząć drugą ?

Witam, mam pytanie otóż po diecie i treningach na masę przyszedł czas aby zacząć rzeźbe. Zacząłem trening na rzeźbe tzn mniejszymi ciężarami a więcej powtórzeń oraz biegi interwałowe zaraz po treningu zatem mam pytanie czy takie treningi interwałowe dadzą lepszy efekt przy treningu na rzeźbę czy wręcz odwrotnie ?

Witam. Mam 18lat, ćwiczę już rok i cały czas robie mase. Pomożecie mi ułożyć plan na mase?? chciiałbym ćwiczyć 2 razy każdą partię w tygodniu. Nie chodzi mi o powtórzenia a o to jakie partie łączyć ze sobą żeby w tydzień zrobić 2 razy jedną partię. Chodzę 4 razy w tygodniu. Z góry dzięki i pozdrawiam.

W piątek jak co tydzień robie nogi rozgrzewka good wszytko było git. Sobota zakwasy ale cały czas ok , odpoczywam wieczorem zbiegam ze schodów i nagle coś mi sie zrobiło z nogą jedno z kolano spuchło. Dziwne jest to , że mnie nie boli tylko poprostu jest spuchnięte i jak chodze czuje sie dziwnie .

Z okazji dnia kobiet wszystkim dziewczętom z sfd sto lat i żeby Wam Pan Bóg w dzieciach wynagrodził waszą strudzoną pracę:) chopaki- składać życzenia póki czas bo przyjdzie Lady M i wszystkich za karę zbanuje

siema. 3 tygodnie temu zaczlaem brac tricreatine malate pro od activlabu. 5 tabletek na czczo, w dni treningowe również piec po treningu. niestety przez 2 tyg. nie bd mogl chodzic na silownie. przerwac branie kreatyny na czas odpoczynku od silowni czy nadal brac? prosze o odpowiedzi. z gory dzieki, pozdrawiam.

mam 16 lat waże około 65kg i na klate wycisne 100kg.teraz jestem mam cykl na kreatynie i dextrozie!a co po tym cyklu powinienem zażywać??pomóżcie mi prosze!w sumie to jeszcze mam czas ale chciałbym wiedzieć!!napiszcieprosze!dzieki

Siema, Może mi ktoś doradzić jak to wstawić, żeby miało czas na regeneracje. REGENERACJA: barki 2-4dni klata 4-7d ręce 4-5d brzuch 2-4d plecy 3-4d nogi 4d Mam do dyspozycji cały tydzień. Bo po 1 na dzien troche lipa pasowało by mi np tak - barki i brzuch razem jdna sesje 2 sesja klata i rece i 3 sesja plecy i nogi, Ma ktos jakiś pomysł?

Witjacie! Zaczynam trenowac FBW i mam takei ptyani bo nie jest to dla mnie do konca jasne... Powinienem zwikszac ciezar w ten sposób ze w PN biore przykładowo 50KG cąły czas 3 serie a w nastepny dzien treningowy jzu 52.5kg?? Czy na 1 dniu treningowym co serie zwiekszac ciezar? Wgl niech ktos mi opsize obeznany jak to progresowac..?? Prosze

Witam, dokonałem wpłaty za zamówienie numer 733287, a otrzymałem informację, że z powodu braku zapłaty zamówienie zostało anulowane. Przesłałem potwierdzenie wpłaty na Państwa emaila. Jak wygląda sprawa? Bez odżywek trochę słabo, a trochę czas już leci.

Siema. Mam zamiar zjesc taki malutki cykl,ale zastanawiam sie co po tym kupic? Czy kupic sobie bialko i caly czas jesc czy jakas kreatyne by podtrzymac te efekty,ktore uzyskam po tych odzywkach? Co byscie mi radzili? Pozdrawiam i czekam na wasze opinie. Z gory dziekuje.

Witam od września mam zamiar iść do warszawy na kierunek ochrony osób i mienia do COSINUSA ale mam cały czas obiekcję i chciałbym porozmawiać z kimś kto był na tym kierunku lub ma jakąś wiedzę na ten temat PS Sory że tu ale nie wiem w jakim dziale umieścić ten temat z góry dzięki za pomoc

Jakie jescze suplementy stymulują wzrost siły??Chciałbym rozpoczac cykl na siłe ale boje sie brac jescze kretki bo na to mam jescze czas.Ćwicze rok czasu i chciałbym wziąsc cos łagodniejszego a na hmb niemam kasy i wogóle to same złe zeczy o nim czytałem.

Rehabilitacja domowa. Jak mam ja przeprowadzic? u mnie trwa to ok 1,5 msc. gram w pilke nozna i boje sie o moja kariere, poniewaz wielu uwaza ze mam talent. Nie bylem jeszcze u lekarza poniewaz boje sie ze powie mi ze nie moge grac przez jakis dlugi czas,a ja tego nie wytrzymam bo pilka to moje zycie. Z gory dzieki.Pozdrawiam.

Tak jak w temacie. Rękę mam w gipsie od 5 tyg został jeszcze tydzień a ja już się martwię jak wrócić do treningów i do diety. Może mógłby kotoś mi zasugerować jakiś trening i przez jaki czas. Myślałem o jakimś FBW przez jakiś miesiąc a później wejść na odrabianie masy którą straciłem co wy na to ?

Witam, szukam zamiennika ostatniego posiłku (kolacji) ponieważ tuńczyka mogę jeść co 3 dni. Z góry informuję, że makrela odpada ponieważ już mi się przejadła i nie dam rady przez jakiś czas zjeść ani kawałka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3afeb1f872c9465596106f6ccc76d416.png

Witam Robię badania na temat spożycia błonnika pokarmowego. Poniżej podaję link do ankiety i zapraszam serdecznie do jej wypełnienia. Ankieta nie jest skomplikowana, jej wypełnienie zajmie 3-4 min. https://docs.google.com/forms/d/151Qu6REA5jpKpfMoaN3dAn2CPQAOfCnGX8XjAhHk_Fg/viewform?usp=send_form Z góry dziękuję za poświęcony czas :)