ju bylo 100 000 razy uszkodzic ci moga komorki Leydiga na wariata konskie dawki hCG po cyklu, bierze sie w ciagu cyklu 250 ui dwa razy w tygodniu aby ci jaja caly czas pracoway potem sie przerzucasz po cyklu na clomid i nolvadex aby postymulowac wydzielanie w mozgu luteinizing hormone ktory ci stymuluje jaja do produkcji testa tak to mniej wiecje [...]
Jak masz powiedzmy jakieś schody to stań palcami na nie, chwyć się czegoś i rób wspięcia. Możesz wziąść do ręki coś cięższego np. cegłe lub obojętnie co, byle co jakiś czas jakąś cięższą rzecz. I tak jak mówiłem, spróbuj zmieniać powtórzenia raz robić więcej lżejszym ciężarem, raz robić mniej a cięższym. One potrzebują bodźców dużo. I [...]
karelin: niestety Anjew ma rację. Obrona dr Bryla w tej akurat kwestii jest bezpodstawna. Twoje poglądy zaczynają być podobne do użytkownika o ksywce "najmenik", który jakiś czas temu opuścił to forum.
[...] Południowej Afryki. (...) Technika ta polega na szybkim kopnięciu w nogę osobę ochranianą i jednoczesnym szarpnięciu ją za obydwa ramiona tak skutecznie, aby w krótkim czasie znalazła się na ziemi. Po takim zabiegu agent ochrony siada na VIP-ie, podciągając jego kolana do swojej klatki piersiowej, aby jednoczesnie zasłonić swój brzuch i [...]
[...] siadaniem na VIP'ie i podciąganiem kolan już nie wspomnę. Może na warunki afrykańskie dobre ale siedzący BG ma małą mobilność, bardzo dużą martwą strefę obserwacji, traci czas na "dosiadanie" i podciąganie kolan i takie tam. Do tego jeszcze przeładowywanie broni w trakcie to też strata czasu. Jesteś w pracy, nosisz broń gotową do [...]
[...] mamy ogromny doskonałych ćwiczeń i warto je stosować. Jednocześnie mięśnie brzucha trzeba traktować podobnie jak inne mięśnie czyli dać im bodziec treningowy, ale też dać im czas na regenerację. Dlatego jeśli mamy dobrze zaplanowany trening siłowy to nie ma potrzeby trenowania dodatkowo brzucha w dzień wolny od treningu. Wówczas odpoczywamy, [...]
Hej, jestes początkujacy więc tutaj spokojnie mozesz cały czas lecieć FUll Body bo plan ten daje ci największy korzysci , u osób z takim stażem lepiej jest bodźcować daną partie mniej ale cześciej niż raz a porządnie . Piszesz ze masz tylko trzy dni w tygodniu czas na trening więc klasyczny split będzie tu zdecydowanie złym wyborem a jeśli [...]
/SFD/2022/5/23/c7801936548d4f76ad4ab8a2a0ebba06.jpg Pytanie czy cały czas trenowałeś na tym samym treningu i jakie są efekty tych treningów? Jeśli cały czas trenowałeś jednym planem treningowym to może nawet nie trzeba zmieniać formuły treningu tylko ułożyć lub zmodyfikować obecny plan tak aby było w nim nieco świeżości. Jeśli chcesz faktycznie [...]
no ja też sie zgadzam z wami nie jeżdzij cały czas prawie na maxa bo sie szybko wypalisz tlen też jest bardzo potrzebny :D jak to mawia trener baterii nie można przeładować:D a z czego wyliczałes te %??
[...] Ergometr wioślarski może być również dobrym sposobem na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej jeśli oczywiście trening na nim będzie poparty odpowiednią dietą. Wówczas możemy ten ruch traktować jako cardio i wykonywać kilka razy w tygodniu. Osoby ćwiczące na siłowni również mogą w ten sposób uzupełniać swój trening. Wracając do twojego [...]
[...] trenować w poniedziałek, środę, piątek i niedzielę? Niestety nie powinno się. Ponieważ nie trenujemy tych samych partii mięśniowych dzień po dniu tylko dać im odpowiedni czas na regenerację. W planach fbw istotny jest dobór ćwiczeń i objętości w poszczególnych treningach. W zależności od wielkości grupy mięśniowej najczęściej stosuje się [...]
Witaj! Ogolnie co do jaj caly czas dostajemu rozne wiadomosci odnosnie ich aspektow zdrowotnych w diecie. Pomimo, że upowszechniło się przekonanie mówiące, iż już dawno temu obalono "mit" mówiący, że konsumpcja jaj może zwiększać ryzyko rozwoju miażdżycy, to tak naprawdę wciąż kwestia ta jest niejasna. W ostatnich latach pojawiły się nawet wnioski [...]
[...] niczego, ale pozostańmy przy kwestii budowy masy mięśniowej. Nie tylko zakres się liczy powtórzeń, jak podaje literatura naukowa ważnym jest również time under tension czyli czas pod napięciem. Najogólniej jak długo trenowany mięsień pozostaje w napięciu. W przypadku budowy masy mięśniowej najlepszy jest czas w przedziale między 30-70 sekund. [...]
witaj. co do klatki piersiowej klasyczne wyciskanie sztangi lezac nie zawsze jest odpowiendie dla kazdego i czasem wystarczy dodac lekki skos w gore, aby mocniej juz zaangazowac piersiowe, druga sprawa to technika treningowa, ktora jest dosc dpecyficzna i wymagajaca, jezeli zalezy nam na tym, aby odpowiendio zaangazowac miesnie piersiowe w ruchu [...]
[...] w tygodniu jest uzależniona od naszego zaawansowania i celu jaki chcemy osiągnąć. Najczęściej 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy gdyż musimy też zapewnić odpowiedni czas na regeneracją dla mięśni. Z mięśniami brzucha jest podobnie odpowiedni bodziec i czas na regeneracje. Co prawda mięśnie brzucha są dość wytrzymałymi mięśniami, ale [...]
[...] i sprawniejszy, a jak dieta będzie odpowiednia to i masa mięśniowa się zwiększy. Oczywiście jak będziesz wytrwały i nie odpuścisz treningów po miesiącu czy dwóch to za jakiś czas możesz pomyśleć o jakimś konkretnym planie pod wyciskanie leżąc jeśli będziesz chciał iść w tym kierunku. Teraz jeszcze nie jest na to czas i postaraj się trenować [...]
[...] miałem leki, nie mogłem spać, świat był totalnie odrealniony. Raz kazałem się zawieźć na psychiatryku i dostałem tan lorazepam. Pomogl doraźnie ale nie chciałem go brać cały czas że względu na silne właściwości uzależniające. W między czasie był też dość dotkliwy epizod z myślami samobójczymi. Próbowałem różnych cudów na kiju typu ashwaganda, [...]
[...] pytanie. Czy w kazdej aptece mi zrobia taka masc czy tylko w wybranych? Jest ktos z Poznania co ja juz zastosowal? A co mam o tym sadzic ze po odstawieniu kremu znow staja sie czerwone? Tak napisal ktos wczesniej w tym poscie. Aha i czy ta masc na miejscu dostane czy musze czekac jakis czas? I piszcie wiecej czy dziala to na was. POZDRAWIAM
Dr Andrzej Bryl podobno niezły killer
