czas

Co zjesc,wypic przed zawodami na 1000m w ergometrze wioslarskim?Zawody odbywaja sie o godz ok.11 wiec wstajac rano o 9 mam tylko dwie godziny.Mam 185cm wzrostu i 83-84 kg wagi czas na 1000m 3min. 5sek.Prosze o pomoc.

Witam kto poleci jakąś dobrą odżywkę na uzupełnienie posiłku, bo problem jest taki ze w pracy nie zawsze mam czas na zjedzenie posiłku i chciałbym to czymś zastąpić Uzupełnić.. Wiadomo że na przerwie w pracy zjem ale później juz nie ma jak niestety ;/ Dzięki z góry pozdrawiam

Witam jeżeli raz na jakiś czas zdaży się wyskok z dietą np chleb biały z masłem i serem czy z 2 czekolady to jakoś przeszkodzi w czymś ?? nie chodzi mi o to bo wiem że nie obrosne od tego w tłuszcz ale czy nie będzie to przeszkadzało czemuś ? czy coś zaburzało ?

Witam, mam pytanie jakie musze wykonywac aby w miare krotkim czasie "osiagnac" tzw "kaloryfer"...? (w miare krotki czas - 1-2 miesiace) Prosze o odpowiedz gdyz ostatni moj temat skasowano

Mam nadwagę. Chciałbym zacząć ćwiczyć i pomyślałem, że będę robił tak. 1 dzień:Siłka, 2 dzień:biegi,3 dzień:siłka, 4 dzień: basen. Pętla tak cały czas. Żadnych przerw. Czy dobrze myślę? Zmieniony przez - oskar0912 w dniu 2014-04-01 16:35:29

Czy ktoś może polecić dobrego dermatologa w Gdańsku najlepiej specjalizujacego się w leczeniu plackowatym? Może byc na fundusz. Jakis czas temu zrobił mi się łysy placek na głowie. Na początku byłem pewien,że jest to jakis proces zapalny ale lekarka przypsiała mi leki i nic nie dzialalo.

Yo! Jakoś rok temu kupiłem sobie białko serwatkowe "Whey". Połowa mi została leżała szczelnie zamknieta przez ten czas. Czy straciła właściwości odżywcze?Pozdrawiam. Cioś

Stosunkowo niedawno uszkodziłem sobie jakiś mięsień w udzie. Byłem rozciągnięty, po rozgrzewce. Kopnąłem, i coś zabolało.. podejrzewam, że to mięśień dwugłowy, moze się myle. Powiedzcie, co mam robić? Dać temu czas, samo się zagoi, czy jakieś maści, co? Pozdrawiam

Witam. Mój synek skonczył 6 miesiecy i cały czas budzi sie w nocy na jedzenie. Próbowalam juz ze soczkami, z wodą i herbatka ale tylko przy mleku sie uspokaja i po skonczonej butli zaraz zasypia. Ja go oduczyc nocnego jedzenia???

Witam ;) za jakiś czas zamawiam siłownie...układam sb diete i chce ją wzbogaci w białko ;) jakie dobre białko polecacie ;)

Witam.Mam 17 lat i 183cm wzrostu oraz ważę ok 73 kg.Liczyłem sobie zapotrzebowanie na kalorie,wyszło mi 3215 kcal.Tj,121g białka,442g węgli i 107 tłuszczy.Jak mam tę dietę ułożyć oraz jakie suplementy kupić?.Ćwiczyłem na czysto,ale nie zawsze mam czas,by zjeść jakiś pełnowartościowy posiłek.

Siema. Węglowodany z rana mnie usypiaja dlatego na śniadanie jem tylko produkty białkowe. Węglowodany tylko okolo treningowo i mam cały czas energie. Prosiłbym o przykłady posiłków bialkowych, zazwyczaj są to jajka na miekko, jajecznica, omlet ale ile można jeść to samo.

Witam mam pytanie jeśli dawkuje venom + scorch na diecie itd. od tygodnia a za 2 tygodnie mam 3 dniowy obóz to mogę na ten czas przerwać suplementacje czy wziąć ze sobą po prostu i dawkować? Dieety,treningu tam nie będzie

Witam was bardzo serdecznie Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki stosować aby zbudować przytyć w mięśnie ćwiczę co jakiś czas w domu (2razy w tygodniu po jednej godzinie) mam do wydania miesięcznie jakieś 50zł czyli dość niewiele

Witam! Mam pytanie. Jakimi ćwiczeniami sprawdzić stan swojej kondycji? Sprawl (wycofanie nóg, wyskok w góre) na ilośc? Bieg 1 km na czas? Bo zaczynam nowy cykl ćwiczen i chciałbym sprawdzić swoją kondycje teraz i za 2 mies.

Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś zechciał mi udostępnić trening na wytrzymałość byłem niezłym sportowcem, ale po wypadku 4 lata temu odstawiłem sport. Przez upór i mocne samozaparcie znów normalnie funkcjonuję i czas wrócić do formy, ale chciałbym zacząć od wytrzymałościówki proszę pomóżcie. Santos

Witam, Słuchajcie mam pytanko, zjadłem jedną puche alphamine, mogę bez przerwy zamówić drugą odrazu? Czy lepiej poczekać jakiś czas? Pozdrawiam!

Witam, najwyższy czas na zrobienie tygodnia wolnego po raz pierwszy od około 16 tygodni. Moje pytanie więc brzmi - czy w tym okresie (jednego tygodnia) nadal zjadać nadwyżkę kaloryczną potrzebną do tycia, czy zjadać tyle kalorii, żeby po prostu utrzymać masę? pozdrawiam

Jak w temacie. Przez dłuższy czas ćwiczyłem " na sucho" (brak piniądzów) potem była długa przerwa ale postanowiłem powrócić do ćwiczeń i wspomóć diete jakimś gainerem . Waham się między SWG 4000 Olimpa , SMP Hi-teca i Mass XXL Treca . A może jakis inny polecacie ?

Biorę ZMA apteczne i się zastanawiam czy brać to bez przerwy czy co jakiś czas robić jakieś pzrerwy? 3filomagi + 5 zincas 2 godziny przed snem(zamierzam zmienić na jeden zincas forte)