czas

Witam, chciałbym prosić o linki lub informacje od osób które stosowały te peptydy, optymalne połączenie dawkowanie itp. szukam cały czas w necie ale wszędzie pełno sprzecznych informacji.

Witam, czy biegi sprinterskie(do 300m) oraz biegi średnie do 1000m(czas poniżej 3 minut, obijający się koło 2:30)+jazda na rowerze(minuta jak najszybszego pedałowania 2-3 minuty spokojną jazdą odpoczynku przez dwie godziny bez ustanku) z dołączoną dietą 2g białka na kg ciała pomogą mi jakoś poszerzyć nogi?Wiem że najlepiej byłoby pójść na siłownię [...]

[...] (kobiety i mezczyzni w każdym wieku) którzy mieliby ochotę spotkac się np raz w tygodniu i pograć w ręczna. Plan jest taki ze motamy ekipę ogarniamy sale i piłkę i gramy! Wszelkie szczegóły ustalilibysmy juz w gronie zainteresowanych. Każdy komu podoba się ten pomysł proszę o komentarz. Okolice Wrocławia. Miejsce i czas do ustalenia. Pozdrawiam.

Witam Mam pytanie związane z kreatyna+HMB a pytanie brzmi czy w moim przypadku da mi coś branie tych produktów,trenuję już dłuższy czas bez żadnych używek wzrost 180cm waga 87kg jeśli tak to proszę o jakieś rady jak stosować jak łączyć ze sobą te 2 produkty aby uzyskać jak najlepszy efekt kiedy najlepiej je stosować ile przed treningiem a ile po [...]

[...] a chcialbym zaczac trenowac... czytalem w internecie duzo ale nie umiem sobie ulozyc samemu takiego planu... posiadam taki atlas http://godo.com.pl/images/atlas_york_g500.jpg nie chcialbym odpowiedzi w stylu ze kazdy powinien sobie sam ulozyc, bo poprostu nie umiem. Mam czas zeby trenowac 4 razy w tygodniu (pon, srd ,pia , sob) Z gory dziekuje

Witam! Prowadzac diete , mam pytanie . W szkole we wtorek mam 10 lekcji od 8 00 do 17 czym zastapic posliki ktore powinienem zjesc w szkole przezten czas?? przeciez nie wezme 10 kanapek ? czy np mozna tak ze zastapie jeden badz dwa posilki gainerem ?? kanapki na pierwszy na drugi gainer i na trzeci np bialko ?

[...] sie lydki i uda na jednym treningu? pytam sie dlatego ze do tej pory cwiczylem je oddzielnie ale zazwyczj na drugi dzien ciezko mi jest pracowac ze skatowanymi nogami i chcialem zrobic cos takiego ze cwiczyc w czawartek łydki i uda tak zeby na weekend kiedy mniej chodze zostawic sobie czas na regeneracje miesni. czy to ma sens? dzieki za odp

Witam Czy robiąc przysiady ze sztangą moge sobie podłozyć pod pięty jakies podwyższenie? około 5cm? Poprostu jak robie na prostych stopach to czuje dyskomfort i caly czas jakby przechodze na palce i odrywam pięty, podkładając sobie np 2 zeszyty pod pięty cwiczenie wykonuje mi się komfortowo i przedewszystkim stabilnie bez odrywania juz pięt, moge [...]

Cześć! Zwracam się z prośbą o metodę treningu, dietę i suplementację dla polepszenia siły i wydolności. Cel: egzamin sprawnościowy ( 1000m, drążek) Czas: 8 miesięcy Obecne wyniki: podciąganie – 12 razy 1000m – 3.36 cel: egzamin sprawnościowy Obecnie zero diety i zwracania uwagi na to co jem (stąd ta waga). J Może ktoś z Was przechodził podobną [...]

Witam, już jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć na siłowni i robiłem ćwiczenia takie jak kazali na forum no i wszystkie mięśnie już ładnie wyrobione ale brzuszek ani rusz no może troszeczkę. Jaki macie trening typowo na brzuch. Jakie ćwiczenia,ile serii, ile powtórzeń? Proszę nie wypisywać żebym ćwiczył ABS lub A6W albo coś w tym stylu bo to nie [...]

Witam, Zacząłem ćwiczyć w zaciszu domowym jakiś rok temu i wszystko było by ok gdyby nie problem z ramionami. Całe ciało mam już dość dobrze rozbudowane jak na mój wiek i czas w jakim ćwiczę. Od niedawna ćwiczyłem "łapy" razem z większymi partiami czyli klatka i plecy. Czy mam z tego zrezygnować i robić je w superseriach? A może dołożyć jeszcze do [...]

[...] 2010r miałam pierwsze w życiu zapalenie płuc.Nie wyleżałam ich w szpitalu z różnych względów.I chyba teraz za to płace.Od tamtej pory nie mogę pozbyć się skurczu.Od grudnia byłam już na L-4 dwa razy po 30 dni.Cały czas jestem na sterydach wziewnych,do tego enkorton 0,5 mg.Mój lekarz zaproponował mi podani giprofosu,ale nie wiem czy pomrze.

[...] wto czw piatek i kupilem sobie ekspandera gumowego dobrego i chodzi o to czy robic oprocz silki cwiczenia na ekspanderze czy tylko rozgrzewac i rozciagac sie nim? a i jeszcze jakis czas temu rozmyslalem tez czy nie robic pompek itp oprocz silowni ... pomozcie mi :) niby dlugo cwicze ale nie interesowalem sie nigdy takimi rzeczami no bo po co :)

Witam mam sprawe xD no wiec tak cwicze no gdzies z 8-9 miechow nic nie bralem ani bialka nic teraz na wakacje mam juz ulozona diete i postaram sie o trzymanie diety caly czas no ale nie o tym mowa co moge wziasc na początek chodzi mi o sile i mase miesniowa polecicie jakies odzywki najlepiej tak do 250zl bo wiecej mnie nie stac ;P.Co jesc itd moze [...]

[...] podejrzewam ze przez brak diety,drugi był ok ale było to już jakiś rok temu. Mam prawie 400g mono z vitalmax z ostatniego razu,zamowiłem HI-TEC Protein 3250g + Tri Creatine Malate 200 kap.Zakupione takze mam 360 tabsów BCAA z activlab.Witaminy i minerały biore cały czas a diete mam ok a celem jest dobra masa mięśniowa:) Z góry dziekuje!!

mam pytanie...czy otwarte, napoczete opakowanie winsrtolu w tabletkach traci na swojej wartosci z czasem...czy nie ma to znaczenia i za jakis czas bedzie klepalo tak jak powinno ??? mam 120 tabl winka EC niestety juz napoczete... edit: nie wiem dlaczego nazwa tematu wpisuje mi pogrubiona czcionka ;) Zmieniony przez - taekwondo w dniu 2007-07-06 [...]

[...] taki problem.od miesiąca biorę już antybiotyki na migdały, mam bardzo duże i często przez nie chorowałem.Prawdopodobnie będe je miał wycinane za pare miesięcy,ale lekarz powiedział że przez ten czas mam brać co miesiąc antybiotyki, a ja chciał bym wrócić do cyklu kreatynowego i ćwiczyć. Czy mogę łączyć kreatyne z tymi antybiotykami?

Witam, kupiłem sobie jakiś czas temu plan treningowy, i tam mam takie ćwiczenie jak: Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia siedząc w serii łączonej z wznosami barków "szrugsami Jak to się robi ? jest jakiś filmik ? nie mogę nic na ten temat znaleźć.

Cześć jestem tu nowy i chciałbym was się zapytać w sprawie siłowni domowej. To tak Mam Ławkę samoróbkę i sztange oraz worek cwicze 4 miechy i caly czas na tym samym a u mnie ciezko z kasa a chcialbym miec dobra silke obciazenia itp i niewiem jak zrobic moze kupic albo co tanio jakos macie jakis pomysl na tania silke domowa aby zrobic nawet [...]

[...] cwiczenia,ile serii,powtorzen?? najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha. Obecnie Trenuje na mase. Zamierzam Trening na rzezbe wprowadzic na przelomie luty/marzec..chcialbym sie urzezbic do wakacji..Czy to nie bedzie za krotki czas zeby efekty byly widoczne?? i czy trening aerobowy(bieganie w terenie) mam wykonywac przed czy po treningu??