czas

zamierzam zrobić przez okres świat SD do HST i mam pytanie czy przez ten czas nieaktywnosci brac kreatyne, ktora biore od ~4tygodni(robie 'cykle' na mono) czy moze zrobic na ten czas przerwe tez od kreatyny?

[...] Jestem po po długotrwałym leczeniu kolan - zabiegi , rehabilitacja + leki i problemy z ruszaniem doprowadziły do takiego stanu jak teraz. Od zabiegu już minęło trochę czasu lekarze zgadzają się na to aby ćwiczyć - nakazują tylko uważać z obciążeniami na początek i odradzają biegania - przez to miałem problemy z kolanami sam nawet nie [...]

Pożyjemy zobaczymy Uważaj, Shinjiemu jakiś czas temu wypadł z framugi Więc lepiej przykręć dziada porządnie Tyraj tyraj, i niech Siła będzie z Tobą! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-26 21:43:54

[...] z setkami tysięcy postów i ogromną ilością zdjęć opisujących progres tylko po to by sprzedać książkę." Oczywiscie, ze by sie oplacalo. "Ale fakt, popyt na nią cały czas rośnie, tylko dlatego, że jest efektywna, a nie dlatego, że ma kampanię. " Co to znaczy "jest efektywna"? Zatrzymajmy tutaj sie na chwile, bo wydaje mi [...]

[...] zeby isc na jakakolwiek silownie uprawiac sporty silowe. niczego nie zastepuje tym treningiem. cwicze dla sprawnosci ogolnej. chcialem jeszcze dopisac mysl ogolna. co jakis czas pojawiaja sie takie dyskusje. przychodza panowie z silowni i oswiecaja ciemny lud, przypisujac glownie jakis swoje kompleksy ( strachy przed wynikami, ubogosc finansowa, [...]

Przerwy robiłem co około 8-10 tygodni, bo po takim czasie zaczynałem odczuwać zmęczenie na ciele i przetrenowanie. Nie to, żeby jakieś bóle czy coś (choć to też się zdarzało), ale po prostu czuć, że ciało domaga się odpoczynku I jak robiłem przerwę to od wszystkiego (czyli trening siłowy, aerobowy i rozciąganie). Warto po prostu uwolnić głowę od [...]

[...] rąk na szerokość barków. Generalnie poziom 7 to ostry wpjerdol szykujący nas do poziomu 8 na którym metodyka treningu się nieco zmienia - pojawiają się zestawy A i B. Cały czas jest to FBW, jednak zestaw A zawiera więcej ćwiczeń 6 seriowych ze stale i równomiernie podbijanymi wynikami, a zestaw B 2 seriowych ale z zawsze maksymalną ilością [...]

[...] pozycją jest zwis na prostych rękach,a nie z brodą nad drążkiem... Robiąc 1/3 ruchu zaczynając od góry(brody nad drążkiem) nie pracują Ci(Wam) za bardzo bicepsy? są cały czas napięte a grzbiet nie jest w ogóle rozciągany(ma znacznie mniejszy zakres ruchu) wchodzac na pełny zakres ruchu dopiero będzie można poczuć pracę danego mięśnia. [...]

Wg mnie powinieneś pójść za radą Venca, podłożyć coś pod nogi, i starając się trzymać tułów cały czas równolegle do podłogi dociągać klatę do poręczy. Główną pracę powinny wykonywać plecy i ramiona, a drążek powinien iść do mostka a nie do twarzy. Pamiętaj też o zakresie, np jeśli zastępujesz C1 przez C4 to zakres ruchu powinien być jak w C1 [...]

Hmmm macie racje, oglądnąłem jak to robię, przemyślałem, popróbowałem z książkami i chyba wiem jaki jest błąd... W książce on tak cały czas wyprostowany dociąga się do tego drążka a ja się jakoś wyginam... Będę dziś próbował jak znajdę optymalne rozwiązanie to wrzucę video do oceny ;)

[...] podobna jak przy inverted rows,z tym że tu poprzez ugiecie nóg robimy pod większym kątem. Zresztą przy wszelakiego rodzaju wiosłowaniach(nie ważne czy z dodatkowym obciażeniem czy z własną masą) najważniejsze jest to by plecy cały czas trzymac prosto. U Ciebie po każdym ruchu widac było jakby takie rozluźnienie przy którym wyraźnie się garbiłeś.

Turas, a kto mówi o jedzeniu cały czas tego samego ? Kuchnia nie gryzie, trzeba eksperymentować ;-) kupy kasy aż tak wielkiej nie potrzeba, bo nawet jak wydasz trochę więcej kasy np na cycka z kuraka, to z kolei przyoszczędzisz nie kupując szynki, bułek, słodyczy i innych śmieci. Nie musisz też na początku wyliczać nic do grama, wyeliminuj z diety [...]

No wiem, ale tam jet napisane "od trzeciego tygodnia po 2 treningi w tygodniu" czy jakoś tak... a gdzieś tam jest jeszcze wpomniane, że ok. 3 miesiące schodzi zrobienie całego 1 poziomu, więc dłuższy czas trzeba te 2 treny w tygodniu stosować xD ale ok Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-11-29 17:33:28

Ile w Mawashim, serii, powtórzeń, czas przerwy?

[...] ksiazce .Wczoraj zaczalem 4 etap.Wez pod uwage ,ze drugi etap zajmuje tylko 2 tygodnie a trzeci etap juz 3 tygodnie.Prowadze notes gdzie notuje sobie kazdy dzien i serie itp.mam jeszcze problem z dieta bo nie wiem jak sobie ulozyc ale juz dlugi czas jem duzo ryzu,twarogu i jajek.a Jak twoj trenign? na ktorym jestes poziomie ?? dlugo cwicysz ??

Wazzup cały czas aktywny w swoim temacie. :D

Kamilus to się nazywa "syndrom białego fartucha". Dlatego raczej się nie mierzy ciśnienia zaraz po wejściu do gabinetu tylko najpierw chwila rozmowy żeby był czas na ochłonięcie. Przemo prawdopodobnie masz nadciśnienie ale tu rzeczywiście diagnozę musi postawić lekarz tak jak powiedział donJazy. Z tym że masz wpierniczać czosnek to [...]

[...] jak i jego kumple biorą specjalne środki które potrafią czynić cuda. Jego słowa strasznie przemówiły mi do wyobraźni, uległem... . Sterydowe poczucie wartości Od pewnego czasu dość niepokojącym zjawiskiem potęgującym się w naszym kraju jest rosnące zainteresowanie młodzieży, przede wszystkim młodych mężczyzn przyjmowaniem środków [...]

Witam , trenuje juz boks od okolo 4 miesiecy i czas kupic porzadne rekawice . Przez caly ten czas cwiczylem w zwyklych nie firmowych rekawicach i nie usztywnialy mi za dobrze nadgarstka i byly dosyc szerokie , ogolnie niekomfortowo mi sie w nich cwiczy . Zastanawialem sie nad tymi rekawicami [...]

Czesc, Panowie jakiś czas trenuje Muay Thai i przyszedł czas na zakup moich pierwszych rekawic. Zastanawiam się czy lepiej zainwestować w jakieś z Twinsa czy może jakieś inne też będa w porządku ? :) Ponadto czy możecie polecić jakiś sklep stacjonarny w Warszawie ? Zmieniony przez - mateusz0817 w dniu 2018-02-27 13:45:25