Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

Blat stołu ?

Podłóż coś pod nogi. Pare książek, albo coś innego. Po prostu nogi połóż wyżej.

PoZdrufka.

mam biurko, ale nie bardzo wiem jak i za co miał bym go chwycić ;p Zaraz podeślę filmik "z boku".

Z boku ;p

I co o tym myślicie ?

P.S. Dawnej widziałem takie ogłoszenia tu na forum więc można znać kogoś z forum kto by mi taką poręcz zespawał tylko mniejszą (np na wysokość 80 cm nie 110) ?

Pzdr

Wg mnie powinieneś pójść za radą Venca, podłożyć coś pod nogi, i starając się trzymać tułów cały czas równolegle do podłogi dociągać klatę do poręczy. Główną pracę powinny wykonywać plecy i ramiona, a drążek powinien iść do mostka a nie do twarzy. Pamiętaj też o zakresie, np jeśli zastępujesz C1 przez C4 to zakres ruchu powinien być jak w C1

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-30 14:46:44

Hmmm poszukam może na allegro jakiś podest tak na 20-30 cm znajdę ;p Tzn robię C4 bo C1 nie jestem w stanie ;p Co do drążka to faktycznie moja nie uwaga że idzie do twarzy... Jak robię to najbardziej czuje na bicach i tak troszkę na plecach, klacie, barkach... x.D.

Zmieniony przez - Chiching w dniu 2011-07-30 15:00:09

Co Ty będziesz tracił kase na jakieś podesty? Toż to można kilka książek wziąć i podłożyć.

Jakieś stołki, książki, cokolwiek, kombinuj

To pamiętaj o zakresie, ciągnięciu z pleców do mostka i będzie git

Hmmm macie racje, oglądnąłem jak to robię, przemyślałem, popróbowałem z książkami i chyba wiem jaki jest błąd... W książce on tak cały czas wyprostowany dociąga się do tego drążka a ja się jakoś wyginam... Będę dziś próbował jak znajdę optymalne rozwiązanie to wrzucę video do oceny ;)

Śmiało

Sam tak dopracowywałem technikę, nagrywałem filmiki, porównywałem pozycję początkową i końcową ruchu czy są zgodne z ilustracjami, oraz jak wygląda sam ruch, i korygowałem