czas

Bralibyscie Flexa cały czas ? czy moze trzeba robic przerwy ? Kazdy mowi inaczej - 2 puchy juz skonczyłem jedna po drugiej i mam 3 kupowac ale mi kolega poradził ze lepiej przerwa bo sie uodpornie itd - inny mowi ze to skl odzywcze i moge leciec na okrętke . Poprosze o wasze zdanie najlepiej ludzi ktorzy uzywali / uzywaja suplementu pozdrawiam

Mam tatoo juz jakiś czas na łydce i chciałbym pojsc na solarke a słyszałem ze nie wolno opalac tatuazu bo blaknie:/ wiedz chciałem sie dowiedziec czy jest jakas mozliwosc opalania sie na solarce... A jak jest to czego uzywac do zabiezpieczenia tatuazu ?? Z Gory wielkie dzieki !!

Siemka Jak w temacie. Czas na jakieś białko i tak się zastanawiam co wybrać. Wiele osób mówi że świetny jest SP80 i serwatka z Lacmy. A co z innymi firmami?? coś dobrego i nie drogiego. pozdro

Mam problem z lewy barkiem podczas podciagania sie na drążku: Jak sie podciagam to lewy bark mi sie sam automatycznie podnosi wyzej niz prawy nie moge tego za cholere skontrolowac przez co mnie troche boli i nie moge zrobic tyle ruchów jak kiedys robiłem. Moze czas sie wybrac do jakiegos kręgarza albo ortopedy:D. Pomóżcie

[...] srody i piatki cwicze na silowni. moj plan to HST. we wtorki czwartki i niedziele mam trening aerobowy. w soboty biegam. chce zapytac czy to nie przeciazy zbyt moich miesni? czy beda mialy czas na zregenerowanie sie?? i bieganie w sobote a w piatek silownia i tam mam przysiady na nogi :/ boje sie ze to moze byc za duzo ;/ prosze o odpowiedz

Cześć. Wczoraj bylem na 1 treningu i robiłem podstawowe ćwiczenia takie jak wyciskanie na klatę i barki, przysiad, wiosłowanie itp. i jakiś czas po treningu zaczął boleć mnie nadgarstek przy ruszaniu nim. Dziś od rana ból się trochę nasilił. Czy to w miarę normalne po 1 treningu? a Drugie pytanie: jeśli na siłowni nie ma drążka, jakim ćwczeniem [...]

witam, zaczalem jakis czas temu spozywac 1zabek czosnku dziennie dla odpornosci. chcialbym stosowac go na stale ale ponoc zle on przy dlugotrwalym stosowaiu wplywa na watrobe i czytalem gdzies ze mozna go spozywac przez 3miesiace a potem nalezy zrobic przerwe. moje pytanie brzmi: jak dlugo powinna trwac taka rpzerwa? z gory dziekuje za pomoc;)

Witam ćwicze juz ponad 2 lata , i przez bardzo długi czas robiłem trening siłowy , od razu wskakiwałem na rowerek stacjonarny i pedałowałem 15-20 minut a potem przyswajałem węgle proste . Teraz trochę się naczytałem i dużo osób mówi że po treningu siłowym powinienem najpierw przyswoić węgle by zapobiec katabolizmowi a potem robić aeroby ? Więc jak [...]

Witam Szybkie pytanko czy muszę prowadzić diete w dni nietrenigowe? Zastanawia mnie to ponieważ od dłuższego już czasu prowadzę tylko dietę w same dni treningowe a w kolejne staram się jeść tylko więcej i czysto, nie licząc kalorii. Czy robię źle ? Obserwuje cały czas wagę, kg idą w górę więc myślę, że jest ok. Co wy o tym sądzicie.

Witam serdecznie :) Jestem nowy na forum wiec jeszcze nie zdazylem poznac panuajcych tutaj obyczajow dlatego z gory prosze o wyrozumialosc ;) Mam 18 lat cwicze od 2 tygodni (przez ten czas zjadlem massa xxl 2kg) 190 cm 80 kg Waga mi poszla 2 kg , bic o 1 cm , klatka 3 cm. Czy ma sens kupowac kolejne wiadro massa czy polecacie cos innego ?

Zmagam się od kilku lat z trądzikiem, teraz już jest praktycznie lajtowo kilka wyskoczy raz na jakiś czas na twarzy. Chcę kupić jakieś białko, bo z żarcia nie jestem w stanie tego uzupełnić i braku czasu. Co proponujecie kupić, żeby mnie nie syfiło, słyszałem że to głównie kazeina powoduje. Czy Ostrowię czy Łowickie czy lepiej coś lepszego?

Zapuściłem się troche i "andrzej" jest konkretny. Zrzucać go najpierw czy na masie się wyrówna? Co radzicie? Jestem dosyć szczupły ( około 70kg na 180cm ) ale wyszło wieczorne podjadanie i czas najwyższy coś z tym zrobić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7aa328b83cd4b8aab858bea02554931.JPG

Czy te ćwiczenie można wykonywać z hantelkiem złapanym po dwóch końcach hantla, czyli żeby on był cały czas równolegle względem podłogi, bo niestety mam za słabe zaciski i ostatnio mało co mi na głowę nie spadł. Czy też będzie dobrze ćwiczona klatka jak zmienię sposób unoszenia go? Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2013-02-28 22:09:29

Witam, chce sobie zakupić MACA z firmy Swanson i mam pytanie :] czy maca zwiększa testosteron? czytałem trochę o tym ale wszędzie jakoś inaczej i nie do końca wyjaśnione.. chodzę zmęczony cały czas, nie mam siły, po szkole pracuję kilka godz..ale tu chodzi o ten testosteron, jak to jest z tą Macą?

siemka, mam taka prosbe, chodze na silownie pol roku i caly czas jednym rozkladem cwieczen, i nie widze zbytnich efektow, troszke tam moze lepiej wygladam ale nieznaczaca, i tu zaczyna sie moja prosba, pomozcie mi cos innego ulozyc mam 16 lat 187 wzrostu 78 kg wagi pomozcie mi ulozyc jakis plan na przyrost masy miesniowej z gory wielkie dzieki

[...] doznałam urazu stawu skokowego. Lekarz nie stwierdził ani złamania ani skręcenia po prostu zbicie. Mija teraz 3 miesiąc a opuchlizna z kostki zmniejszyła się o jakiś 1% całości cały czas boli i z zwiększeniem ruch także puchnie. Stosowałam już niemal wszystkich możliwych środków farmakologicznych i nie tylko. Pomóżcie bo już sobie nie radze....

Jestem około 2 lata po 2 cyklach na testosteronie enanie i propie. W czasie brania nie widziałem problemu, ale jakis czas temu zauważyłem ze włosy wypadają i są znacznie rzadsze. Podkreślam ze w rodzinie nie panuje łysina. Czy to przez koks? Są jakies sposoby zeby to zachamowac? Czy dermatolog pomoze? Z góry dzięki za odpowiedzi.

Witam. mam problem od paru dni z brzuchem , boli mnie po prawej stronie kolo pepka. Nie jest to ostry bol , ale jak naciskam to miejsce to nie ciekawie jest , czasami promieniuje na cale podbrzusze, przechodzac jak by fala i znika (po prawej stronie jednak ciagle boli).Brzuch jest praktycznie caly czas wzdety ,czuje jak bym chciala oddac gazy a [...]

Witam mam takie pytanie co do klaty coś ostatni czas stoi w miejscu trening na klatę to 2 razy w tyg 12 serii na 1 trening Rozgrzewka Pompki na piąstkach Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 10 pow 4 S Rozpiętki 10 pow 4 S Wyciskanie sztangielek 10 pow 4 S myślałem może że za dużo serii/pow w ciągu tyg i idzie w siłę Dieta jest + kreatyna + [...]

witam wszystkich!!! wlasnie skonczylem drogi cykl kreatynowy,chcialbym jakis rad na tamat co moge kupic mocniejszego,nie bardzo mam pojecie o tymwszystkim cwicze juz dosc dlugo ale caly czas na sucho. prosze o pomoc w kupnie nowych dopalaczy,oraz opodanie firm,prosze nie piszcie skrutow !!! pozdrawiam