SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z Bicepsem :(

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 585

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
Witam jakis czas temu pytalem na forum czy moj obecny trening czyli 6razy w tygodniu jest dobry , doradzono mi abym zmienil na 4x w tygodniu i tak zmienilem , cwicze juz tak 3 miesiace a biceps spadl o 1 cm , co mam robic by zbudowac wieksze ramiona ? pomocy czy wrocic do poprzedniego planu treningowego ?

Don Omelano

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 89 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 538
Jak często ćwiczysz biceps?
Jak u Ciebie wygląda dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
z dieta jest ogolnie srednio , jem co popadnie i ile popadnie, biceps jest raz w tyg z barkami

Don Omelano

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 89 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 538
Wydaje mi się że dostarczasz organizmowi zbyt mało kcal i przez to Twój biceps nie rośnie tylko spada..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
w takim razie co jest wysoko kaloryczne zebym nie musial tego jesc nie wiem ile ? ;)

Don Omelano

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
i czy wegle przed i po porawily by cos ?

Don Omelano

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3222
Węgle przed i po na masie obowiązkowo np banan + szklanka mleka. Główne źródła węgli to: ryż, ziemniaki, makaron, kasza, chleb razowy, wszelkie owoce itp.

'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
a jak nabic tych kal ?

Don Omelano

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3222
Ułożyć zbilansowaną dietę, tak.

'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 90
w takim razie dzieki za odpowiedzi i milego kokszenia ;)

Don Omelano

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena diety na redukcje.

Następny temat

Dieta oraz trening

nutloveb