SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytań przed pierwszym cyklem

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1392

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 589 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15078
Witam!
Za jakiś czas planuję zrobić 6-tyg cykl na kreatynie i mam drobny problem z doborem okreslonego supla. Chcę najpierw spróbować jak podziała na mnie mono i tu pojawia się problem. Którą z nizej wymienionych kretek wybrali byście na 1 raz:
1. Activlab Creatine Capsules
2. Olimp Creatine Mega Caps
3. Olimp Creapure Monohydrate
4. Olimp Kre-Alkalyn
5. Universal Creatine
6. Vitalmax Monohydrate Cratine
Chodzi mi o produkt, który nie będzie zbytnio obciążał nerek, bo miałem z nimi ostatnio drobne problemy, niby nic poważnego a wolę dmuchać na zimne I jeszcze jedno: jak to jest ze smakami kreatyny w proszku, bo naczytałem się już tylu opinii, ze kompletnie głupieję?
Z góry dzieki za rady.

Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-04-19 18:24:42
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 232
W sumie jest mi to obojętne ale czy 150 kapsów starczy na 1 pełny cykl ?
Co do dawkowania to lepiej brać w DT 5 gram po treningu czy przed ?

W dżemie siła dżemie ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 468 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 131196
kup olimp creatine mega caps jak na pierwszy raz. Ale diete masz ulozono? odpowiedni trening?staz na silowni?

p.s. kreatyna nie "obciaza" nerek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 589 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15078
Stażu będzie 5 miesięcy, wcześniej 3 miechy ćwiczenia w domu. Do tego muay thai, więc całkiem zielony nie jestem. Poza tym cykl planuję zrobić za jakieś 2 miechy. Odnosnie diety, to jem z głową: 6-7 posiłków, zawsze ok.3500kcal. Jak zaczynam liczyć co do 1kcal, to popadam w małą obsesję, a chyba nie o to chodzi.

Wiem, że kreatyna nie obciąża nerek, ale rozpada sie na kreatyninę, która musi zostać wydalona z organizmu, co wzmaga prace nerek, a nie chciałbym zaprzyjaźnić sie na dobre z pisuarem tymbardziej, że przy interwałach mam i tak maxymalnie podkręcony metabolizm

Myślałem o kre-alkalynie, bo to stabilniejsza wersja mono i odpada kreatynina, ale szczerze mówiąc, to wolałbym zwykły monohydrat, ale taki, po którym nie złapię za duzo wody podskórnej, bo w końcu będą wakacje.

I jeszcze 2 kwestie:
1. Jaki odstęp zachować między kofeiną a kreatyną? Jedni piszą, ze 3-4h, inni że można brać niemal jednocześnie.
2. Kreatynę wcinać z wodą, sokiem, dekstrozą....?

Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2009-04-19 18:47:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
Bierz zwykłe mono, nie zaleje Cie, nie przesadzaj już.

Smak kreatyny, można porównać do mąki..

Kup sobie mega caps z OLIMP'u i git.

Jak trenujesz MT nie powinneneś sie zalać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1295
Vitalmax zielony 250mesh albo Olimp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 166
Mono to mono, kieruj się ceną ew. tym czy wolisz meczyc sie z prochem czy kapsami, a co do kofeiny to bzdury, więc pij kawe czy co tam pijesz bez obaw ;) dextro to kasa w błoto moim zdaniem, pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 443
Olimp Creatine Mega Caps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41521
bierz mono, bardzo niewielka czesc monohydratu zmienia sie w kreatynine, mozesz brac razem z kofeina(stacki), a popijaj czym chcesz, moze oprucz benzyny

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 36653 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115370
i będzie ogień
nawet bez tej benzyny

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 589 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15078
Dzięki Panowie za rady! W takim razie wezmę mono Olimpa. Ze stackami się jeszcze wstrzymam, a odnosnie kofeiny pytam, bo 30 min przed treningiem suplementuję 200-400mg i nie chciałbym z tego rezygnować, bo naprawdę fajnie pobudza. Po treningu będę wcinał kreatynę razem z gainerem i miejmy nadzieję, że będzie git
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 36653 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 115370
wszystko jest ok
więc nic tylko trenować

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple

Następny temat

PUMP EXPRES + MASSACRA 2

nutloveb