SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jakie odżywki dla rowerzysty?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2491

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 11
Na początku witam Wszystkich! rolleyes.gif

Nie wiem czy to odpowiedni temat ale ten wydaje mi się najodpowiedniejszy, wybaczcie świeżakowi na forum.
Trenuję na siłowni od 7 lat, głownie po kilka miesięcy i potem kilka miesięcy przerwy, zawsze chodziło mi raczej o sprawność a niżeli mega posturę. Teraz jednak postanowiłem troszkę poprawić sylwetkę, zatem priorytetem jest przyrost czystej masy mięśniowej (tak do 10kg) i siła. Wcześniej grałem dużo w piłkę nożną, można powiedzieć "na poważnie" i przez cały czas jeżdżę na rowerze górskim wyczynowym zatem nogi mam umięśnione aż nadto, nawet trochę nieproporcjonalnie do reszty ciała. Zależy mi tylko żeby rozbudować górę, w tej sytuacji boję się zaryzykować gainera, czy mam rację? I tu moje pytanie: co Wy, profesjonaliści polecacie w tej sytuacji, mam na myśli oczywiście odżywki bądź zestaw odżywek i każde ewentualne porady. Dodam że jest mi o tyle ciężko że uprawiam trochę sportów ruchowych i pracuję fizycznie.

Dodam tylko że teraz ćwiczę 4-ty miesiąc, jestem po treningu ogólnorozwojowym i robię teraz masowy (są zauważalne efekty). Stosuję odżywkę Top Mass od tygodnia ale zero efektu na wadze, niewielkie zauważalne wzrokowo. W przeszłości próbowałem co jakiś czas a to kreatyny, a to HMB, proteiny. Wszystko jeśli przynosiło efekt to tylko krótkotrwały, mi zależy na trwałej masie mięśniowej.

Wiek: 25
Wzrost: 184
Waga: 84
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13782
Diete sobie uloz, bez niej nie przybedzie ci masy

Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-13 22:19:59

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8066 Napisanych postów 149330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184227
najskuteczniejsza bedzie dieta z dotatnim bilansem kalorycznym, jezli juz ja ulozysz bedziesz wiedzial czy potrzebujesz gainera, czy moze bialka.

co do suplementow kreatyna wewntualnie jakis stack-witaminy, magnez, omega 3 i tyle.

co do aktywnosci, musisz ulozyc diete tak by uwzglednic kazdy wysilek w ciagu dnia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5
jakie stosować odżywki
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5
Jakie odżywki dla rowerzysty?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
napisz coś o sobie - to dobierzemy suple, przede wszystkim jakie masz oczekiwania względem supli, jakim funduszem dysponujesz, na jakim poziomie wytrenowania jesteś i ile masz lat. prosze też byś nie odświeżał starych tematów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nitrobolon

Następny temat

Najpierw mono, a potem jabłczan - czy to ma sens ?

WPC zestaw