SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Karate kyokushin

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 22162

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 110
Witam. Od nie dawna zacząłem chodzić na treningi karate kyokushin, miałem już z tym stylem kontakt, gdyż 6 lat temu chodziłem na treningi. Niestety karate musiało zniknąć z mojego życia ponieważ pojawiły się inne zajęcia. Trener na moim pierwszym treningu po dosyć długiej przerwie powiedział, że jestem dobrym kandydatem na figthera, ponieważ jestem dobrze rozciągnięty jak na swoja wagę. Ale pod czas rozciągania strasznie mnie bolą mięśnie i po paru takich rozciągnięciach nie mogę np. wykonać ćwiczenia na treningu. I mam pytanie co zrobić żeby rozciąganie było bardziej efektywniejsze i mało bolesne? Oraz jak najlepiej trenować balans bo z tym także mam problemy

Igor991

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 34575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 195972
Dobrze się rozgrzewaj i przed treningiem nie rozciągaj, tylko dociągaj.
Trening rozciągający powinien sie roznic od tego co robisz na rozgrzewce. Podstawową różnicą jest intensywność wynikająca z ich celów.

Rozgrzewka ma na celu przygotowanie mięśni do pewnej specyficznej aktywności, tutaj podczas rozgrzewki rozciągasz mięśnie do stanu, który pozwala Ci na wykorzystanie Twojego dotychczasowego stopnia gibkości.
Podczas treningu rozciągania swoją gibkość poszerzasz, trenujesz by przekroczyć swoje granice.

A balans przychodzi z techniką.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 110
A czy w domu mogę wykonywać takie ćwiczenia rozciągające np. rano jak wstanę z łóżka czy jest to nie wskazane??

Igor991

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 732 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8051
rano możesz się rozciągać ale też nie przesadzaj bo potem na treningu nogi mogą znowu Cie nie słuchać jak za bardzo naciągniesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 110
Aha, dzięki za radę

Igor991

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 1236 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15519
hmmm rano nastawienie od razu na rozciąganie . Rano nasz układ mięsniowo-szkieletowy jest nie rozruszany i stosunkowo najłatwiej o kontuzje, tym bardziej przy rozciąganiu. Jeśli już najpierw porządne dogrzanie potem trochę rozciągania. Chociaż szczerze nie nastawiałabym się na poranne treningi nastawione na rozciąganie.

ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 732 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8051
z teg co wiem to wg meody Kurza rozciągać się należy rano i wieczorem-więc jakiś sens poranne rozciągeni ma, pod warunkiem że si enie przegnie, a dobra rozgrzewka to sprawa chyba oczywista
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 110
Ja zawsze ćwicząc rano i wieczorem najpierw rozgrzewam organizm maksymalnie i w tedy mogę się rozciągam. Rozgrzewka to podstawa każdego rodzaju treningu.

Igor991

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
OloKK www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 34575 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 195972
Nie jest wskazane byś się rozciągał rano.

Dynamicznie owszem, ale np izometrycznie to morderstwo dla stawów.

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl  http://bng-studio.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 110
Dzięki za rade, teraz moje treningi są łatwiejsze, gdyż rozciąganie stało się przyjemnością a nie bólem. Jednakże mam kolejny problem. Biorę udział w egzaminie na 10 kuy(nie wiem czy tak się pisze) i mam problem z kihon kata, mianowicie kiedy ćwiczę kata przy którymś razie myli mi się kolejność i nogi mi się plączą. Także proszę o jakiś filmik bądź schemat tego kata. Z góry dzięki

Igor991

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 187 Napisanych postów 7828 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 151936


Proszę bardzo, a jeśli chodzi o pisownie to 10 KYU. Pozdrawiam

Zgodny z regulaminem.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Power

Następny temat

Przygotowania do SW

Fitmeal