Co sadza znawcy ?? hmmm...

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 16769 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70328

Witam wszystkich.

Otoz od pewnego czasu zastanawiam sie nad lekka zmiana w swojej diecie (ulozylem ja wg tematu Ellisa )...zalezy mi na zdobyciu kilogramow ..

Do rzeczy:

1. Czy wrzucenie do diety awokado przed snem bedzie dobrym rozwiazaniem ?? do tej pory jadlem twarog i bralem witaminy ...

2. Co sadzicie na temat jedzenia rodzynek i ryzu od razu po treningu ??

jezeli to zly pomysl to co polecacie zjesc ??
3. myslalem na tym aby zamienic na jakis czas mleko na cos innego , co polecacie ??

Z gory dzieki za odpowiedzi ...

nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xabi

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 1564 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11141

"1. Czy wrzucenie do diety awokado przed snem bedzie dobrym rozwiazaniem ?? do tej pory jadlem twarog i bralem witaminy ..."
Lepiej na kolacje

2. Co sadzicie na temat jedzenia rodzynek i ryzu od razu po treningu ?? jezeli to zly pomysl to co polecacie zjesc ??
Lepiej np. carbo. Zresztą ten ryż musiałbyś mnieć wcześniej przygotowany żeby odrazu po treningu zjeść a jak troszke poleży to nie wiem czy będzie taki smaczny

3. myslalem na tym aby zamienic na jakis czas mleko na cos innego , co polecacie ??
Kefir, jogurt naturalny.

Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ten ryz zaraz po treningu musialby byc dlugo gotowany, zeby miec wysokie IG, sa lepsze zrodla ww po treningu, glukoza, carbo
a mleko jak ci sie znudzilo to zamien na cos innego o podobnej gramaturze, zamiana mleka na jogurt to przyslowiowe zamienil stryjek siekierke na kijek

zreszta zalezy z czym to mleko jesz
aha sory nie jestem znawca nic nie mowilem w takim razie

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-05 18:06:43

...