Płatki owsiane vs Płatki jęczmienne

Witam

Pytanie...może troche głupie no ale kto pyta nie błądzi ;]
Nie ma różnicy czy będe jadł z mlekiem płatki owsiane czy płatki jęczmienne? :D

Źródła węglowodanów są nieodłącznym elementem większości diet. Szczególnie tej zbilansowanej. Są one głównym źródłem energii dla naszych mięśni. Wyróżnić tutaj warto:

- kaszę (gryczana, jęczmienna, pęczak, bulgur, jaglana),
- ryż (parboiled, jaśminowy, basmati, czarny, czerwony, dziki, brązowy),
- makaron (durum, pełnoziarnisty, żytni),
- ziemniaki,
- płatki zbożowe (owsiane, żytnie, orkiszowe, jęczmienne, jaglane, gryczane),
- pieczywo (pełnoziarniste, pumpernikiel, żytnie, orkiszowe, graham, razowe),
- bataty,
- topinambur.

Więcej na temat źródeł węglowodanów możesz poczytać tutaj: https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html.

Jak więc widzisz płatki zbożowe, np. owsiane, czy jęczmienne mogą stanowić element diety. Istotne jest, aby dieta była urozmaicona. Warto o tym pamiętać. Nie można bazować na kilku źródłach składników odżywczych. Urozmaicanie jest podstawą zdrowej diety.

Jęczmienne mają w sobie ponad 600 mg sodu, a owsiane ... aż 5 mg Stawiaj na owsiane

Od czasu do czasu moze zjesc jeczmienne dla urozmaicenia lub dodac troche do musli jak bedziesz robil.

kcal b tł ww

Płatki jęczmienne 389 9,8 3,6 79,4
Płatki owsiane 390 11,9 7,2 69,3

Do tego jeczmienne maja więcej błonnika :)

czyli podsumowując nie ma zasadniczej różnicy czy jem płatki owsiane czy jęczmienne?:) Bo lece zaraz do sklepu robić zakupy na cały tydzień :D

japreferuje owsiane do śniadaniaa jęczmienne po treningu :)

Spokojnie możesz lecieć na zmiane

Sorry za mały offtop, ale ostatnio przez przypadek babka dała mi jęczmienne (nie zauważyłem) i jak sobie je zrobiłem ,to już pachniało gównem, jak zacząłem jeść to uznałem ,że są zepsute i wysypałem do kosza Dopiero druga paczka mnie oświeciła co to ja za syf kupiłem Respekt dla ludzi ,którzy to potrafią zjeść.

pozdro

owsiane są lipne bo co jakiś czas trafiam na jakiś kawałek drewna i mnie do bardzo de motywuje do ich dalszego spożywania, dlatego wole jęczmienne. Wy tez tak macie z tymi owsianymi ? czy tylko ja kupuje jakieś badziewie...

kupujesz badziewne

Nigdy nie trafilem. W niektorych sa lupiny z ziarna, dlatego trzeba znalezc sobie takie, w ktorych nie ma.

macie jakieś swoje typy ?