SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

The Plan

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1201

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

78

Wzrost

172

Obwód ramienia

41

Obwód uda

61

Obwód talii

81

Staż na siłowni

ok 10 lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B 2-2.5 W 2-4g T 1g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Prop 11 tyg 100mg eod

Opisz swój plan treningowy

intuicyjnie split 4 razy w tyg

Cel cyklu

Masa dobrej jakosci

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

3 miesiace ponad

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12 %

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ekto

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysienia(chyba), skłonność do gino

PPM (podstawowa przemiana materii)

ok 2000kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

120,200,130 - na serie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59575
Witam
Planuje ruszyć od stycznia/lutego i polecieć na testo przynajmniej 6 miesięcy. W tym czasie mam czas by poeksperymentować z roznymi dodatkami ale nie chce przesadzać, do nowego roku przetestuje ture solo by zobaczyc jak na mnie działa. Prosze o sugestie i szkielet przykładowy jak to zrobić z okresami zmniejszenia dawek testo.

No Pain No Gain !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Usunięty przez lodzianin1 za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081
rozpisz plan jak ty to widzisz

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59575
Baza to napewno bedzie test, co jakis czas planuje zmieniać estry ale jesli chodzi o mostki ( bo chyba nie ciagłe podbijanie dawki przez pół roku :D ) to nie mam pojecia, byłem na propie 11 tyg i w 8 już czułem wyraznie że osiadłem na mieliznie.
Od testo oczekuje lepszej regeneracji by móc ciezej trenować to jest podstawa

Zmieniony przez - lebioda w dniu 2013-10-13 20:58:15

No Pain No Gain !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081
ja bym nie kombinował test plus metka cyklicznie i tyle

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59575
Boje sie mety bo mam z nią kiepska kilkudniowa przygode ktora sie o mało trwałym gino nie skonczyła. Zamiast metki może iśc tura lub winko ?

No Pain No Gain !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081
szybciej przy takich skłonnościach celował bym w mastera

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Albo bolda

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59575
Bold i master - to mi sie podoba
Lepiej ciagnac stała dawke tak długo czy warto robic 3-4 tyg mostu podczas takiego długiego cyklu ?
Ogólnie zakładajac ze cykl powiedzmy miałby trwac 32-34 tyg to jak to widzicie z podziałem na tygodnie :)

No Pain No Gain !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Dobrze byłoby zmieniać środki. Test cały czas jako baza a tylko dodatkami manewrować.z 15 tygodni bolda, metka na start na 6 tyg. potem zejść z bolda, dać znowu metkę na 6, po metce master na 10, potem znowu metka... To tak bardzo z grubsza.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 364 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59575
Nie chce metki
Wole zastrzyki od orali, bold może byc lub master też mnie ciekawi

No Pain No Gain !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SPAM - Klata, plecy, nogi barki - tu od tego są ciężarki!

Następny temat

Niedotrenowanie ? Czy może zły trening

WHEY premium