gdy

[...] o tym %) bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 co o nim sądzicie? może macie jakieś lepsze i wydajniejsze? Następną rzeczą jaką chciałem wprowadzić to dieta - nigdy nie miałem żadnej diety więc co powinienem zrobić? zgłosić się do jakiegoś dietetyka czy poszukać gdzieś w internecie?chyba ,że jest coś sprawdzonego?(jest w ogole sens [...]

Witam wszystkich zainteresowanych owym tematem. Otóż mam przyjemność przedstawić w kilku słowach niesamowitego człowieka - utytułowanego zawodnika,świetnego trenera Brazylijskiego Jiu Jitsu oraz głównego założyciela organizacji Rio Grappling Club - Roberto Atalla'e. Przebywa on od kwietnia we Wrocławiu i ma zamiar zostać przynajmniej do czerwca [...]

[...] o moje akutalnie jedzenie :) Typowe dania "na szybko" , ucznia mieszkającego z rodzicami :) Dużą przeszkodą w ułożeniu diety jest właśnie szkoła.W szkole nie jem nic,czyli gdy rano o 8 jem(bo tak jest od pon do piątku) żyję na tym w pon.-do 15, wt-do 15, śr.-do 14:30, czw.-do 14:30, pt.-do 15 :) Siłownia: Środa - 16:55-17:55(plecy-3 ćwiczenia [...]

[...] mięśniach nóg oraz nierówność sił między mięśniami czworogłowymi uda, a dwugłowymi. Unikać powinniśmy: długotrwałej pracy kolan w jednej pozycji, obrotów na stopach, gdy przylegają one całą powierzchnią do podłoża. Ćwiczenia: - Wykroki (czworogłowy): Robimy krok do przodu tak, aby tylna noga pozostała prosta. Ramiona naciągamy w dół, [...]

Mam też taki problem.. Gdy np próbuje rekord, czy robie ostatnie powtórzenie w seri to lewa ręka nie idzie równo z prawą tylko zostaje.. Do 1/4 idzie ładnie później zostaje i gdy prawa reka dojdzie 3/4 to lewa do niej dochodzi i wychodzą równo.. Problemy takie zaczeły się gdy wycisnąłem pierwsze 80kg.. I nie wiem dlaczego tak się stało, gdyż [...]

Witam, Mam dosc specyficzny problem. Gdy cwicze klatke, nie moge zrobic przerwy dluzszej niz 3 minuty. Kiedy cwicze non-stop, wydaje sie byc wszystko ok, lecz gdy tylko zrobie dluzsza np. 5 minutowa przerwe nie moge juz dalej cwiczyc. Bol bardzo przypomina zakwasy, a miesnie sa oslabione do tego stopnia, ze kiedy normalnie robie serie 80, po [...]

[...] po napięciu czuc, jak mięsień się pojawia, wtedy jest ok.Trochę mi to przeszkadza, bo po np jakich ruchach rękoma, np do tyłu moja klatka staję się płaska, albo gdy stoję tyłem do światła to odnoszę wrazenie, ze mam poprostu płaską dechę;/.Cos nie tak robilem? Gdy stoję wyglądam (chyba) normalnie, w moim profilu jest zdjęcie po [...]

Z racji, ze zaczynam matury w srode i nie bede mial juz czasu - bede sie jutro uczyl - pisze ten threadzik dzis! Moze cos o sobie na poczatek. Bedzie to drugi raz gdy zetkne sie z saa - wczesniej m1t/4ad. Od tego czasu minie ok. 8 miechow. Waga po ostatniej redukcji ~94kg. Bf% ok. 12%. Byloby lepiej ale podczas ostatniego cyklu stluklem sobie [...]

Witam trenuje muay thai od połowy sierpnia,gdy zaczynałem trenować byłem pewien że to skuteczne i przyda się np. na ulicy itd.W miare trenowania gdy rosły moje umiejętności,również psychika stawała się coraz silniejsza,poprostu wierzyłem w siebie i to co już umiem.Niestesty po jakimś czasie przyszedł kryzys..zaczeło się od tego że na mój trening [...]

[...] dachem z rodzicami którzy mnie zbyt nie dostrzegali oraz dziadkiem alkoholikiem przez 20lat życia z 23, które mam. (Piszę wszystko, bo może będzie to miało znaczenie.) Nigdy nie miałem wielu kumpli, nikogo bliskiego, w podstawówce byłem biedny, jeden z rodziców pracował, więc kasy nie było to i w szkole mnie wyśmiewali, dzieciaki z bogatych [...]

[...] po Internecie wiem ze wielu endo jest biernych w podjeciu leczenia ja tez z taka biernoscia sie spotykalem wiec chcialbym Was zapytać co w zwiazku z tym nalezalo by zrobic gdy taka biernosc spotka i mnie. Klinika wypowiedziala sie ze musi mnie przebadac u nich czy rzeczywiscie ten hipogonadyzm ja mam. Gdzie sie leczyc w Krakowie jak w klinice [...]

[...] sprawę, ciężko poradzić sobie kiedy napadnie nas zgraja tych co to chcą się dowartościować spuszczając łomot jednemu bezbronnemu człowiekowi. Wiadomo, najlepiej jest uciekać gdy tylko istnieje możliwość. Problem pojawia się np. kiedy u Twojego boku kroczy kobieta (czyt. sytuacja wymaga tego aby podjąć walkę). Z pomocą pojawiają nam się różnego [...]

Witam serdecznie! W poniedziałek zacząłem treningi, po ok. 3 miesięcznej przerwie. I tak się składa, że chyba przesadziłem z bicepsem. ;) Po treningu wszystko było OK, jednak gdy wstałem rano, nie mogłem wyprostować rąk. Czuje ból gdy chce na maxa wyprostować rękę (hmm tak pod bicepsem, w okolicach łokcia i sam mięsień), mięsień cały czas jest [...]

Witam, wykonuję ćwiczenia mające wzmocnić mięśnie pleców (zalecił mi je lekarz) z powodu garbienia się. Efekty są takie, że dużo dużo łatwiej jest mi utrzymać prostą postawę gdy o tym pamiętam. Czyli mięśnie się wzmocniły. Jednak gdy tylko o tym zapomnę i stanę "luzem" bez spinania pleców od razu mam garba. Widzę po różnych znajomych, że u nich ta [...]

[...] parę lat temu miałem złamane 3 palce i coś tam z nadgarstkiem, i od jakiegoś czasu chodzenia na siłownie zaczął mnie dosłownie tak o znikąd zaczął mnie boleć nadgarstek, np. gdy zrobię dosłownie 3 pompki nadgarstek robi się taki sztywny i zaczyna boleć. Nie wiem czy to ma znaczenie ale gdy skrzywiam nadgarstek pojawia się taka jak by [...]

WSTĘP Częstym zauważalnym problemem wśród młodych, a także i wśród kulturystów doświadczonych nawet kilkuletnim stażem spotykam się z rażącym błędem, który można nazwać krótko „12-10-8”. Jest to nic innego jak liczba powtórzeń, która, prawdopodobnie ze względu na mięśnie klatki piersiowej (zaraz dowiecie się o co chodzi), utarła się wśród amatorów [...]

[...] uderzyc z hcg? Ja osobiscie chcialem doradzic mu aby po dianabolu dece suscie uderzyl z hcg wszedl na propa na 8 tyg i bic go 225mg c2d. w 4 tyg wejsc na anavar, gdy zejdzie z propa wejsc na krete z provironem i clomidem ciagle trzymajac anavbar przez 4 tyg....tylko czy go to nie zabije? i kiedy dodac hcg na koniec. Poradzcie okiem [...]

[...] piersi z kurczaka cebula Przygotowanie: * BUŁKI Mieszamy ze sobą suche i mokre składniki osobno, a następnie całość ze sobą. Należy wyrobić jednolitą masę, dodając wody gdy za suche i analogicznie mąki gdy za mokre ; ) Odstawiamy na 45 minut do wyrośnięcia w ciepłe miejsce. Formujemy 2 placuszki, które pieczemy w temp. 180-200 C przez ok 25 [...]

[...] FC, Manchester City, Manchester United, Real Madryt i Tottenham Hotspur + Przewiduje się, że kolejne trzy kluby dołączą przed pierwszym sezonem, który ma zostać rozpoczęty, gdy będzie to tylko możliwe. Całość możecie przeczytać tu:https://www.realmadryt.pl/news/103183-oficjalnie-potwierdzono-powstanie-superligi Rafa Lebedzinski na tt pisze że [...]

[...] 3 aktywności to wrzucam ThermoSpeed z Olimpu XX - XXX Po skończeniu ww spalacza wejdzie Lipo 6 black z firmy Nutrex. XXX - XXXX Po spalaczach zrobię sobie 2tyg detox i gdy nadal będę chciał zrzucić wagę zarzucam spalacz pokroju Animal Cuts Po takim maratonie, myślę 5mc-6mc, może przyjdzie czas na Yohe, jeśli nie, kontynuujemy zabawę [...]