Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, przychodzę z pewnym problemem, ale to zaraz, mam 18 lat 178 cm wzrostu, 74,5kg wagi a staż na siłowni to 1,5 roku. Przez wakacje nie chodziłem na siłownię przez co trochę się zalałem tłuszczem, przez te 2 miesiące przytyłem jakieś 3kg, w sumie to na brzuchu tylko to widać. Nie wiem teraz czy iść na IF'a np 2 miesiące żeby spalić tej tkanki [...]
Witam.. Ćwicze dopiero 2 miesiące ale moja klatka ani drgnęła od tego czasu w przeciwieństwie do ramion które urosły o 4,5 cm.. Poradzcie co mam zrobić.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
mam problem w szkole mnie zaczepiają że jestem słaby i jestem za niski mam niecałe 17 lat i mam 177cm wzrostu jestem dość niski nawet w klasie mnie zaczepiają nie wiem co mam zrobić z powodu niskiego drobnego wzrostu nie dam rady w biciu się a takich jak ja się nie boi takich jak ja łamią na ustawkach jestem całkowicie załamany morze hormon [...]
[...] czytam składniki, a tam: mąka żytnia, woda, żyto łamane, sól, miód, mleko w proszku i KARMEL!!! O tym ostatnim gdzieś tu na forum czytałam, żeby unikać - więc teraz zastanawiam się czy mam to jeść czy pokruszyć ptaszkom na parapet (mam nadzieję, że nie potruje sikorek) Oki, więc czekam na Wasze zdanie. Co mam zrobić z tym fantem? POZDRAWIAM
czesc mam prosbe, za tydzien w sobote mam turniej karate na ktory czekalem caly rok. wczoraj bylem na treningu dobrze sie czulem ale caly dzien mialem katar i lekki kaszel. dzis w nocy strasznie kaslalem i ciagle musialem latac po chusteczke a rano wstalem kompletnie chory ;/ prosze nie odsylajcie mnie do lekarza bo nie chce do niego isc poniewaz [...]
Siema. Mam 16 lat i waze zaledwie 50 kg i 176 wzrostu.. Jestem strasznie chudy i zle mi z tym az nie moge na siebie patrzec..Co mam zrobic zeby troszke przytyc ?? Od razu mowie ze nie lubie za bardzo warzyw m.in. pomidorow, burakow, zielonych ogorkow, cebuli, sokow marchewkowych, sera i takie tam...zabraklo by mi miejsca na wypisywanie ;p [...]
Witam wszystkich mam 14 lat i chciałbym zacząć co nieco trenować. Niestety jestem słabiutki na klate wyciskam tylko 25 kg. Co mam zrobić aby być silniejszym, powiększyć bicepsy i klate. JAk wziąć się do treningu. Zaznaczam że posiadam tylko dwa cieżarki 3 i 4 kg, oraz sztangielke, która razem waży 10 kg. Pomóżcie!
Co mam zrobic a czego nie robic czym smarowac a czym nie smarowac skroe bo wczoraj bylem na solarium turbo na 15minut no i krem wzialem tylko na twarz, twarz jest w pozadku ale nogi, plecy, brzuch, rece sa czerwone a raczej mocno rozowe no i piecze, dwa razy posmaroewalem jakims kremem do opalania ktory mialoem w domu i nie wiem co robic [...]
[...] grac w styczniu i trener wpuszcza ich czesciej ode mnie, a graja gorzej ode mnie. Niewiem czemu tak jest, albo ja staram sie byc na kazdym treningu i jak jest mecz ligowy to trener daje grac wiecej tym co niechodza na treningi, niz tym co chodza. Niewiem co mam zrobic, zeby lepiej grac i zeby trener mnie wpuszczał na dłuzej, a moze i do 1 składu.
Hmm.. mam problem nie wiem co mi jest przejde do rzeczy Lewe zebro mam nizej niz prawe w dodatku w prawzym cos mi strzela jakby zebro mi strzelalo ( strzela .. poprostu tak jakby mi wyskakiwalo jak nabieram powietrza a wskakuje jak wyde****e ) kompletnie nie wiem co mi jest jeszcze jak nacisne w okolicy srodka klatki piersiowej to odczuwam bol kto [...]
Mam problem. 6 dni temu wyrwałam zeba, poszlam bo mnie bolał i czułam ze obok tego zeba tak jakby " w policzku" była ropa... teraz mam ta rope na wierzchu w miejscu tego zeba. Co mam zrobic? Czy jest to cos groznego czy zejdzie z czasem? Bardzo prosze o odpowiedz bo bardzo sie tym martwie. Dziekuje z gory.
Mam pytanie czy moja sylwetka jest podatna na A6W ? czy bd widać jakies efekty ?? Proszę o szybka odp a jak nie to co mam zrobic ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel treningowy: Kaloryfer na brzuszku Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] ćwiczę na siłowni dopiero od dwóch miesięcy. Mój poziom tkanki tłuszczowej : 6,38% Wskaźnik BMI wynosi : 19,41 Chciałbym wyrzeżbić/zbudować mięśnie brzucha tylko nie wiem co mam zrobić przy tej ilości tanki tłuszczowej brzuch mam płaski i jakieś zarysy już mam mięśni i nie wiem czy redukować go czy budować mięśnie ? Wstawiam zdjęcie. Waga:65 [...]
Ludzie , pomocy , mam już tego dosyc . Od dawna ćwiczę już łydki ( każdą z osobna tak samo ) I od niedawna zauważyłem znaczną różnicę w łydkach ! Ledwa łydka , ma bardziej rozbudowany mięsień od prawej ! Co mam zrobić , aby to wyrównać? P.s Kiedyś tego nie miałem !;/
Witam.Mam pewien problem.Jestem blondynem i teraz pod wpływem słońca moje włosy mają odcień rudy.Co mam zrobić aby zostać blondynem a nie rudzielcem Są może jakieś naturalne sposoby na ściemnienie włosów.Tylko nie mówcie o malowaniu bo to nie wchodzi w gre.Proszę pomóżcie.
[...] czyli cos zwiazanego z anatomia, zywieniem. jestem dobry z maty, gorzej z fiza, a chemia i biola jak na teraz odpada calkowicie. Zastanawiam sie nad kierunkiem Technologia Zywienia i Zywienie Czlowieka i nad Fizjoterapia. Poradzcie mi co mam zrobic, jestem ze slaska. Moze ktos z Was gdzies tu studiuje cos z ww lub cos z tym zwiazanego?
Witam mam Podobnie , Byłem u ortopedow rozpoznano u mnie tak zwane zespól ciasnoty podbarkowej niesiety jest tez problem taki jaki jest tu opisywany strzelanie w obojczyku , czuje czasem jak by mi mial bark wyskoczyc niestety na operacje czekam juz 8 miesiecy , w tym czasie i drugi bark strasznie boli , nie ma szans na zoperowanie 2 [...]
[...] zaobserwowałem zwiększoną ilość tłuszczyku na brzuchu. Być może to moja wina, bo zaniedbałem tę partię ciała. Kupiłem Revex-16 aby pozbyć się tłuszczyku z brzucha. Co mam zrobić po cyklu? Czy podczas brania Revexu zwiększyć ilość ćwiczeń mięśni brzucha? Czy zmniejszyć intensywność ćwiczeń w porównaniu do cyklu? Co jeść? Wiem, ze dla wielu [...]
Troche poczytałem, troche na sobie potestowałem i nic. Starałem się po koleii eliminować różne rzeczy żeby zobaczyć po czym to i nic, ogólnie straszne gazy mam po wszystkim a najbardziej po jogurtach i rodzynkach. Nie jest to nietolerancja laktozy bo po mleku nie ma problemu czy po twarogu. Sam nie wiem co mam zrobić bo aż wstyd pójść do ludzi bo [...]
Dzień dobry w dniu dzisiejszym tj. 1-2-2021 otrzymałem paczkę od państwa i kilka rzeczy jest otwartych - uszkodzonych są to truskawki w żelu i jabłko gruszka co mam zrobić? Wieczko było otwarte a zabezpieczenie samego opakowania oderwane i paczka wewnątrz oraz inne rzeczy są upaćkane owocami. Sam główny karton jest nieuszkodzony. Numer zamówienia [...]
