gdy

[...] czas mi burczy w brzuchu. bez cjc nie ma co tego brac, no chyba, ze na apetyt. z tego co wiem to ghrp powoduje silne pobudzenie przysadki i znaczny wzrost poziomu gh ale gdy poziom hormonu osiągnie określone stężenie to mózg wysyła informacje do przysadki a ta przestaje pracować, a cjc działa tak jakby opóźniało ten sygnał i gh może osiagnac [...]

[...] z tego co ci wyszło zjeść w posiłkach a ile musisz dobić białkiem kupnym . Zazwyczaj napisane jest na opakowaniach żeby brać od 1-3 porcji dziennie nie więcej ja osobiście gdy "masowałem" miałem zapotrzebowanie 180 i dwa razy dziennie piłem białko rano po śniadaniu i po treningu bo wtedy jest najbardziej otwarte " okno anaboliczne " i w tym [...]

j/w - gainera jedz wtedy gdy jakis posilek jest słaby, ew - jako wstepny posilek potreningowy. jest regulamin dzialu, jest ankieta - na przyszlosc wypelniaj

[...] się na niedobory niektórych substancji i wysoką podaż substancji antyodżywczych jednego typu. Składniki antyodżwycze występują niemalże w każdym rodzaju pożywienia, ale gdy korzystamy tylko z jednego źródła, efekt kumulatywny nasila ich niepożądane działanie. Przyjmowanie białka płynnego dodatkowo zwalnia też metabolizm, bo organizm [...]

[...] worku 15kg. Kacper wyraźnie wskazywał na aspekt prozdrowotny, ale Ty jak widzę zdajesz sobie sprawę, że niekoniecznie musi tak być mimo laboratoriów, badań itd. Szczególnie, gdy się przesadzi z ilością. Dlatego właśnie trzeba było nieco pazura dodać do tego wywiadu. Zapytać właśnie o politykę wmawiającą klientowi, że proszki, suplementy, bo bez [...]

Też mam takie prądy gdy robię pompki. W nadgarstku i promieniuje do palców. Czy to może być coś poważnego?

[...] — w sumie przeszło 30. Do zwykłego uśmiechnięcia się potrzebujesz ich aż 14! Niektóre mięśnie twarzy są silne, na przykład te, przyczepione do szczęki — gdy gryziesz, mogą wywierać nacisk o sile 75 kilogramów. Inne są delikatne, lecz wytrzymałe. Należą do nich mięśnie odpowiedzialne za mruganie powiekami i obmywanie gałki [...]

A co do posiłku po bieganiu to normalne śniadanie, tylko po bieganiu unikaj cukrów prostych chyba ze to były interwały to wtedy możesz sobie pozwolić ale gdy ciągłe bieganie tlenowe czyli aeroby to unikamy cukrów prostych po takim wysiłku i wtedy lepiej jest spożyć węgle złożone, no i nie należy zapominać o białku i tłuszczach.

Tradycyjnie 1g/10KG masy ciała przed i po. Lecz gdy ja biegałem to nie rozkładałem tego na dwie porcje czyli przed i po ale całość brałem przed a 15 min po zakończeniu posiłek. Można też wziąć porcję przed a drugą porcje co miałbyś wypić po treningu można popijać podczas biegania jeżeli chce Ci się biegać z butelką :)

rano jak się budze normalnie stoi . Podczas gry wstępnej z dziewczyna normalnie stoi itd , ale gdy chce w nią wejsc to nagle robi się gumowy , troche mnie to męczy .. Czytając inne forum widziałem ze ludzie maja ten sam problem ale nie widziałem zadnej odp . Także prosiłbym o pomoc/poradę starszych kolegów

mnie też jądra bolały na cyklu zgłosiłem się z tym do lekarza, wymacał jakieś żylaki, które powodują ten ból zalecił nosić obcisłą bielizne, a gdy ból będzie się nasilał i powtarzał, to żylaki są do wycięcia

A moja skromna osoba jest przekonana,że gdy np. kupujemy kreatyne Olimpu za 80 zł ,a za 2 x mniejsze pieniadze mamy vitalmaxa o takim samym skladzie i wielkości opakowania to jesteśmy przekonani ,że Olimp musi działać 2 x lepiej bo przecież jest 2 x droższy od vitalmaxa.

To się nazywa snobistyczny wybór W teori gdy dwa produkty wyglądaja ientycznie ludzie mają skłonność do uzasadniania takiego wyboru rzekomymi cechami jakościowymi jakie przypisuje się wyrobowi droższemu.

[...] ilosci krazacych hormonow we krwi ktore te procesy reguluja.Zapamietaj raz na cale zycie hormony to one decyduja o tym jaki rodzaj tkanki i w jakim miejscu bedzie budowany i gdy ten element zawodzi to nawet zalewanie sie litrami bialka nic nie da bo bedzie ono po prostu wydalane a czesc odkladana w postaci tkanki tluszczowej. A co do czasu [...]

Albo poszukaj o treningu sprinterskim na forach typowo "biegowych". A jeżeli chodzi o suplementację to kreatyna dopiero, gdy trening na siłowni przestanie przynosić efekty. Nie ma sensu zaczynać siłki i od razu ładować kreatynę.

bol to sprawa wtorna - kupilem tez igly 6 i 7 bo po co sie katowal 8 :/ chociaz 6 to chyba za malo jednak.... zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

Dragon dzięki wielkie za kawałek j451u nie za wygląd nie byłem nigdy zgarnięty,nie gole sie na łyso bo nie widze takiej potrzeby,to że jestem kozakiem nie musze jeszcze podkreślać ogoloną głową Byłem spisywany kilkakrotnie przez Policje za inne rzeczy,ale dalej mam do nich szacunek,gdy mnie zatrzymali to podeszłem do nich z szacunkiem a oni też [...]

a6w daje oczekiwane efekty tylko wtedy gdy robisz cwiczenia dobrze technicznie, przykladasz sie do nich, dbasz o diete i nie przerywasz treningu ani na jeden dzien!!

[...] ze max dla takiego treningu to raz na tydzien... jak ma sie to do splitu czy mozna tak skracac czas 3 treningi w tyg ?? I jeszcze jedno przy krotkich przerwach np 30 s gdy mamy zamiar zrobic danym ciezaraem 4 serie bedzie on mniejdzy niz przy normalnych przerwach, nie wplynie to negatywnie na przyrost masy, sily ?? Zmieniony przez - Beret86 [...]

[...] liczylem na ile ma to starczyc. mialbym zamiar brac dwie dawki dziennie i brat trzy. 5 x 30g = 150g dziennie Bialka nie bierze sie regularnie o tych samych porach. Bialko pije sie wtedy, gdy nie mamy mozliwosci lub checi zjedzenia pokarmu w ktorym znajduje sie bialko. Pamietaj ze prawdziwe jedzenie jest duzo bardziej wartosciowe od odzywki.