gdy

[...] 183 wzrostu i 65 kg. wagi.... reklama glodu... Chlopcze, ty zacznij lepiej jesc pozadnie a nie w koksy sie baw... TEKST MIESIACA: "witam wszystkich zamierzam zażywać sterydy ale nie wiem jakie i po ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi"

[...] i mowi ze mam juz "dobre" rece i wszystko jest ok (bez przechwalek bo cwiczy sie cale zycie ale tak bylo), dowodzi to tego, ze bardzo wazna jest praca w domu, bo gdy stalem sobie przed lustrem moglem na spokojnie przemyslec calyy ruch, a jak w klubie cwiczy sie na tarczach z trenerem i kazdy czeka na swoja kolej i wogole jest inaczej [...]

Mieściłem się gdy ważyłem 74 kg jakieś 2 miesiące temu, Wtedy przy 4 posiłkach poszło mi do 80 kg w 2 miechy chociaż byłem trochę na minusie kalorycznym.Starałem się wpiepszać orzechy i słonecznik między posiłkami i jakoś nadrabiać te kalorie no a teraz nadszedł czas na Gainera bo ten minus kaloryczny już za duzy jest . Jak jestem ektomorfikiem i [...]

bueueh LD nie bardzo wiem jak masa moze isc gdy organizm jest na minusie kalorycznym :D pomijam AAS :D

"Nagi wojownik" Pavla Tsatsouline to bardzo dobra książka. Tyle, że gdy czyta to ktoś, kto nie odróżnia treningu na siłę od treningu na wytrzymałość siłową, i potem wypowiada się na SFD...

Dla mnie najlepsze było wtedy, gdy trener kazał mi robić rozgrzewkę przed dwoma kolejnymi treningami w szkole ochroniarzy. Zasuwałem razem z nimi, ale tak im dałem w kość, że prosili obecnego wtedy na sali mojego kolegę z sekcji, aby mnie powstrzymał. Ale on im powiedział, że bardzo mu się podoba moje podejście do ludzi. I dalej w spokoju ducha [...]

[...] kto w obronie koniecznej odpiera bezpośredni, bezprawny zamach na jakiekolwiek dobro chronione prawem. § 2. W razie przekroczenia granic obrony koniecznej, w szczególności gdy sprawca zastosował sposób obrony niewspółmierny do niebezpieczeństwa zamachu, sąd może zastosować nadzwyczajne złagodzenie kary, a nawet odstąpić od jej wymierzenia. § [...]

Na pierwsze tygodnie plan jest dobry , ciężar dobieraj z zapasem powtórzeń , gdy sie wprowadzisz już w świat ciężarów wtedy przejdziesz na plan oparty o same wielostawy. Narazie przez 6-8 tygodni leć tym programem śmiało ;-)

[...] jej przeprowadzania, wymagania itp. Ciagle slysze o niesprawiedliwie udupionych ludziach z ustnych a teraz i pisemnych(udpupiac sie powinno tylko wtedy gy jawnie sie zobaczy gdy uczen sciaga lub od kogos zwala) I dochodze do wniosku ze cale to cke i wszyscy odpowiedzialni za ta mature to wielkie ******lone s****ysyny, tylko ****a nie rozumiem czy [...]

Sory Patryk ale odnoszę wrażenie - na podstawie Twych dotychczasowych wypowiedzi w innych postach,że nic nie wiesz. Ale może lubisz gdy ludziska maja z Ciebie zwałe ?

to chyba normalne że gdy mam 90kg to mam zapotrzebowanie obliczone pod 90 kg O_o za kogo ty mnie masz ?;f logiczne jest to że jak jedziesz na tym zapotrzebowaniu z przed przytycia o 22kg masz mnie za cykliste od omki czy sobie jaja ze mnie robisz?:f poczytaj sobie nt. megace choc to szkodliwe... nie cenie masy ponad zdrowie. Zacznij jeść do 2h [...]

skuteczniej wodę wywali venom kremy z antyestrogenami sa skuteczne ale chwilowo ( na spalanie fatu nawet gdy takowe sugerują nie liczyłbym nie wiem czy lepiej nie wypadnie doustny antyestrogen

Witam, za mało kcal jak na start redukcji. Od zapotrzebowania NA UTRZYMANIE wagi przy AKTYWNOŚCI fizycznej jaką aktualnie masz odejmuje się około 200kcal. Twoja kaloryczność na utrzymanie wagi wynosi około 2800. Więc aby chudnąć możliwe jest że potrzebujesz już około 2600. Zbyt drastyczna obcinka kalorii na starcie zablokuje Ci pole manewru. Po [...]

to trzeba działać, dzięki za pomoc ;) mam nadzieje że gdy zacznę bic, poprawi się chociaż troche moję samopoczucie i chęci do życia Zmieniony przez - Kubek9594 w dniu 2017-11-19 15:09:09

[...] w stójce, zresztą mówisz, że jest Ci to potrzebne na ulice ale pomyśl na ulicy nie będziesz odrazu sprowadzał kolesia do parteru a już bez wątpienia nie sprowadzisz kolesia gdy jest ich 2 lub 3 ... ja uważam bjj i mma za genialne sztuki walki ale niestety nie każdy potrafi wykorzystać to czego się nauczył ... na sali gimnastycznej może bić się [...]

[...] sprowadzić przeciwnika do parteru, na coś co uzupełni jeszcze moje umiejętności, nie musze być fighterem nr 1 ale chce coś umieć, jak wiadomo na ulicy rzadko kto myśli o walce w parterze, chwytach itp. więc trenując którąś z podanych walk można zaskoczyć wroga gdy nie tylko wyprowadza sie ciosy z pięści i nóg ale używa sie chwytów itd

Dziadek? Kobieta ma tyle lat na ile wyglada, a facet tyle na ile sie czuje ;) Gdy pilem, nie nalogowo, ale w weekend zawsze, i palilem czulem sie staro i ciagle zmeczony. Odkad rzucilem hulanki bylo lepiej, ale jak zaczalem testy z testem to czuje jak mi sie pesel zmienia :)

Ja miałem taki czas gdy trzymałem diete to fajnie wstawałem o 5 chodziłem spać o 23 chyba :P najlepsze mysle na to jest dieta której sie trzymasz co do godziny , suplementacja jeszcze lepiej , walisz koks np naczczo to jeszcze lepiej 8-) ale i tak później sie rozstroiłem.. %-)

Dieta jest, już poprawiona. Test?? No jestem tak głupia, że nie wiem skąd mam T3 wziąć xD z clenem miałam obawy, gdy go kupowałam. A T3 nie wiem skąd wziąć.

Ciężko trenować siłkę na przemian z wspinaczką, wszak mięśnie nie mają czasu na regeneracje... Ale na pewno są tu osoby co Ci doradzą. Tak na logikę, to powinieneś siłkę mieć gdy masz wspinaczke, to w dni aerobowe mięśnie te by odpoczywały... Z drugiej strony nie uprawiasz kulturystyki na mase jako wspinaczkowiec, wiec może jeden pies Jestem [...]