gdy

30mg 1,3d do obiadu ? 2x dziennie to daje 60mg na dzień, dość sporo a co powiesz na 200-250mg ? Tested burner cienki gdy brałem czułem jedynie coffe a 1,3D są tam śladowe ilości

viren, w takim przypadku zanim się doradzi jakikolwiek trening nóg należy się dowiedzieć co konkretnie z tym kolanem jest, szczególnie gdy sam autor napisał, że nie ma pełnego zakresu ruchów dopiero potem można podejmować decyzję co dalej

[...] i po 100 gram ryzu/makaronu w 2 i 4 posilku nie jak jest napisane po 90 tak bylo wczesniej od 2 tygodni jest tak jak napisalem a masa nadal stoi w miejscu wiec co jest zle? gdy podbije tluszczami to wyjdzie juz ponad 1g na kg ciala czy to dobry pomysl? co do masla sante slyszalem rozne opinie to co kupuje ma 90% orzechow Zmieniony przez - tomb1 [...]

Konstrukcja diety leży i kwiczy. Należy ją zrewidować od podstaw, gdyż jest uboga w wiele pierwiastków, witamin i niezbędnych kwasów tłuszczowych - nie spełnia również wymagań ustrojowych pod względem anabolicznym (syntezą białek mięśniowych przy tak jałowym żywieniu będzie przebiegać mało wydajnie). Tak jak wcześniej zostało wspomniane, jaja [...]

...no niestety, w dni nietr. tez potrzeba, organzm sie regeneruje przecież; a prawda jest znana nie od dzisiaj, że mięśnie nie rosną na treningu tylko po nim massacre proponuje odpowiednio; przed treningiem -i rano KA po treningu lub rano,- w porze treningu a b ialko; tu juz decydująca rzecz to braki w diecie wpc najpredzej by sie nadawało na [...]

bialko dalej wtedy gdy potrzebujesz do uzupelnienia diety niezaleznie trening czy nie stacki mozna pominac w dni bez treningu (choc do optimum wtedy nie dojdzie) kreatyny jednak juz bym nie pomijal :D

[...] ryż + kurak więc nie wiem o co ci chodzi? 5. Domyślnie miały być jajka w śniadaniu, które zamieniłem na twaróg, bo wychodzi sporo taniej i prawdopodobnie wrócę do jajek gdy trochę się już spasnę, bo mają więcej kalorii a już mam sporo kalorii nadwyżki raczej. 6. Mleka bym się chętnie pozbył, ale nie widzi mi się jeść owsianki na wodzie, [...]

[...] bronią i crossfit i będziesz super ninja. Do tego kup sobie strój ninja i chodź w nim w nocy po mieście i się skradaj. Rozwinie to twoje umiejętności cichego poruszania się. A gdy będziesz już dobry, wojownicy cienia sami cię znajdą. Wiem co piszę. Mam znajomego Japończyka, który praktykuje ninjutsu u tajemnych mistrzów sztuk walki i ninjutsu.

Ta maszyna jest bardzo skuteczna sam na takiej cwiczylem. Moj plan na brzuch gdy miałem do niej dostęp wyglądał tak: 1.Maszyna 4 serie 2.Wznosy nog 4 serie 3.Spiecia na lawce (duzy kat) 2 serie 4.Spiecia na lawce (maly kat) 2 serie 5.Twister (na skosne miesnie brzucha) - 2 serie do wyczerpania sil. Jak widac na poczatek dalem najciezsze cwiczenie [...]

[...] krótszy ostatni estr może dawać mniejszą retencję wody jednak w praktyce różnica ta jest nieznaczna. Oba jednak brane bez antyestrogenu dają 'nadmuchany' efekt, szczególnie gdy łączy się je z innymi silnie aromatyzującymi SAA takimi jak metanabol. Kolejnym przykrym faktem są dość duże spadki masy po cyklu dlatego po kuracji razem z clomidem [...]

Jak dla mnie to ćwicz tym treningiem domatora spokojnie.Napewno ci to nie zaszkodzi,a może to być początek prawdziwej przygody ze sportem Venc nie wiem o co ci chodzi z tym ze bedzie to stracony czas...14 lat a 16 to zapewniam Cię że nie jest to duża różnica(jest masa przypadków w których 14-latkowie są bardziej dojrzali fizycznie od starszych [...]

A jeżeli chodzi o diete to moim zdaniem nie ma ona sensu.Wystarczy ze bede sie dobrze odzywial.Dieta mam zamiar wprowadzic w wieku 16 lat, wtedy gdy zaczne cwiczyc na ciezarach ;-p

kreatyna właściwie polecalem w poj. formie, KO to stak na ktory nie starczy ci $ juz niestety zma.... aptecznbe może być, ale nie wychodzi ono efektywnie a gdy zastosujesz dawki mniejsze to lepiej juz wg. mnie kupic cały zestaw minerałow

[...] organizmu w której "spalają się mięśnie". Sprawa jest dosyć skomplikowana, bo im więcej posiada się tłuszczu tym mniejszy jest katabolizm mięsniowy, inna sytuacja gdy człowiek ze sporą nadwagą biega na czczo a co innego kiedy kulturysta z 10-12% bf biega. Uważam że jeżeli chcesz po prostu być szczupła to możesz biegać na czczo a jeśli [...]

Czyli zredukować kalorie ? Ma się rozumieć ? Gdy chce redukcje tłuszczu ? Co Ty byś dodał bądź odjął w tej diecie :) Doradź jak mozesz :) Zmieniony przez - BlazejH21 w dniu 2016-11-06 16:48:13

Nie musisz wrzucać. Bez wątpienia należy redukować i to sporo. Aby budować dobrej jakości mięśnie należy to robić z poziomu około 12%. Gdy widoczne są mięśnie brzucha. Powyżej 15% będzie już nieciekawie.

omka pompuje wode,a woda szybko schodzi,samej bym nigdy nie wziol.. i synu jestes jeszcze mlody jak na sterydy twoj organizm ma jeszcze duza produkcje wewnatrzustrojowego testosteronu!! nie zmarnuj tego,kup se witaminki i odzyweczki a wujka omadrena zostaw w spokoju... a co do powtorzen to na mase rob 8 potem dokladaj co serie obciazenia zeby [...]

na poczatek zakup glukozamine z msm. jedz codziennie zelatyne, a na trening masc rozgrzewajaca i groba bluze. jak po tygodniu nie bedzie poprawy to zrob sobie tygodniowa kuracje jakims lekiem przeciwbolowym- przeciwzapalnym np olfen. gdy to nie pomoze to pozostaje ci tylko wizyta u lekarza. pozdro

Trening robiłem w sobotę. Zacząłem czuć kucie w niedzielę. W czwartek przeszło - w ten dzień też kolejny raz robiłem przysiad. Dzisiaj nic nie czuję już. Jeśli chodzi kiedy ból występował. W większości występowało to po siedzeniu lub w staniu bez ruchu przez pewien czas. Gdy np wstawałem i wykonywałem pierwsze kroki następowało ukucie (pojedyncze [...]

Prosił bym jednak o odblokowanie mojego konta. Avatar zmienie. Wtedy gdy pisałes abym to zrobil nie mialem mozliwosci.