...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Raven, w takim razie po co cwiczymy?? Wystarczy sie odtluszczyc...
Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-01-12 20:14:04
Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-01-12 20:14:04
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Oczywiscie mozesz ja wykorzystac. Sam robilem keidys podobnie za pomoca wyciagu gornego i sznurow (chodzi o ruch). Proponuje dac to na koniec treningu brzucha.
Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
hihihi
Seewy
wlasnei, po co??
hihi
dobre pytanie :)
Pozdrawiam
NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Seewy
wlasnei, po co??
hihi
dobre pytanie :)
Pozdrawiam
NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
...
Napisał(a)
verona Gratuluje pogrubienia tak a'propo
Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
dziekuje
i zapraszam do Trojboju :)
NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
i zapraszam do Trojboju :)
NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
...
Napisał(a)
Fajna maszynka, z tego co widzę, to poruszasz w jednym momencie i nogami do w góre i tułowiem w dól.A więc możesz zastąpic tym spięcia.
Proponuje unoszenie nóg wiszac na drążku, potem ta maszynka i skręty na twisterze.
==Moderator w dziale Trening==
Proponuje unoszenie nóg wiszac na drążku, potem ta maszynka i skręty na twisterze.
==Moderator w dziale Trening==
...
Napisał(a)
Ta maszyna jest bardzo skuteczna sam na takiej cwiczylem.
Moj plan na brzuch gdy miałem do niej dostęp wyglądał tak:
1.Maszyna 4 serie
2.Wznosy nog 4 serie
3.Spiecia na lawce (duzy kat) 2 serie
4.Spiecia na lawce (maly kat) 2 serie
5.Twister (na skosne miesnie brzucha) - 2 serie do wyczerpania sil.
Jak widac na poczatek dalem najciezsze cwiczenie (dawalem duze obciazenie na tej maszynie) a na koniec wlasciwie aerobowe bo twister. Staralem sie to robic codziennie.Niestety po dwoch tygodniach musialem przestac cwiczyc na silowni i przeniesc sie do domowej pakerni ale bylo widac ze na brzuchu cos sie dzieje pozytywnego :) Pozdrawiam
Służę wiedzą i radą :)
Moj plan na brzuch gdy miałem do niej dostęp wyglądał tak:
1.Maszyna 4 serie
2.Wznosy nog 4 serie
3.Spiecia na lawce (duzy kat) 2 serie
4.Spiecia na lawce (maly kat) 2 serie
5.Twister (na skosne miesnie brzucha) - 2 serie do wyczerpania sil.
Jak widac na poczatek dalem najciezsze cwiczenie (dawalem duze obciazenie na tej maszynie) a na koniec wlasciwie aerobowe bo twister. Staralem sie to robic codziennie.Niestety po dwoch tygodniach musialem przestac cwiczyc na silowni i przeniesc sie do domowej pakerni ale bylo widac ze na brzuchu cos sie dzieje pozytywnego :) Pozdrawiam
Służę wiedzą i radą :)
Służę wiedzą i radą :)
Polecane artykuły