demien
Mam takie pytanie. Zakupili u nas na siłowni maszyne na brzuch, która wpływa na górne i dolne partie mięśni brzucha. Zastanawiam sie czy mógłbym ćwiczyć tylko na tej maszynie bez żadnych wznosów nóg ani brzuszków???Czekam na odpowiedzi!!!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
2274
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31242
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
sierpek
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4696
Ta maszyna jest bardzo skuteczna sam na takiej cwiczylem.
Moj plan na brzuch gdy miałem do niej dostęp wyglądał tak:
1.Maszyna 4 serie
2.Wznosy nog 4 serie
3.Spiecia na lawce (duzy kat) 2 serie
4.Spiecia na lawce (maly kat) 2 serie
5.Twister (na skosne miesnie brzucha) - 2 serie do wyczerpania sil.
Jak widac na poczatek dalem najciezsze cwiczenie (dawalem duze obciazenie na tej maszynie) a na koniec wlasciwie aerobowe bo twister. Staralem sie to robic codziennie.Niestety po dwoch tygodniach musialem przestac cwiczyc na silowni i przeniesc sie do domowej pakerni ale bylo widac ze na brzuchu cos sie dzieje pozytywnego :) Pozdrawiam
Służę wiedzą i radą :)
Moj plan na brzuch gdy miałem do niej dostęp wyglądał tak:
1.Maszyna 4 serie
2.Wznosy nog 4 serie
3.Spiecia na lawce (duzy kat) 2 serie
4.Spiecia na lawce (maly kat) 2 serie
5.Twister (na skosne miesnie brzucha) - 2 serie do wyczerpania sil.
Jak widac na poczatek dalem najciezsze cwiczenie (dawalem duze obciazenie na tej maszynie) a na koniec wlasciwie aerobowe bo twister. Staralem sie to robic codziennie.Niestety po dwoch tygodniach musialem przestac cwiczyc na silowni i przeniesc sie do domowej pakerni ale bylo widac ze na brzuchu cos sie dzieje pozytywnego :) Pozdrawiam
Służę wiedzą i radą :)
Służę wiedzą i radą :)
...
Napisał(a)
R4v3n
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
żeby brzuich miec ładnie wyrzeźbiony nawet nietrzebnawykonywac żadnych ćwiczeń, od tego jest dieta i aeroby, nawet mozesz nieiwedzisc ze masz ładna kosteczke, tylko przykrywa ja warstwa tłusczzu
NO PAIN NO GAIN
If I help You... Give Me SOG !!!
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] SFD rulezzz SFD rulezzz 
SFD rulezzz [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />
NO PAIN NO GAIN
If I help You... Give Me SOG !!!
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] SFD rulezzz
SFD rulezzz SFD rulezzz [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
wodór
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
10032
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
59628
O ile wiem dobrze jest urozmaicać trening...
CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA
Moderator działu Komputery
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.
CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA
Moderator działu Komputery
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.
hrhr
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
2274
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31242
R4.. ale ja nie mam tłuszczu waże 85kg na 185cm wzrostu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
no to niewidze problemu w dołączeniu tegoćwiczenia na maszyenie
NO PAIN NO GAIN
If I help You... Give Me SOG !!!
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] SFD rulezzz SFD rulezzz SFD rulezzz [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />
NO PAIN NO GAIN
If I help You... Give Me SOG !!!
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] SFD rulezzz
SFD rulezzz SFD rulezzz [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
2274
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31242
Tak ale pytałem czy moge ćwiczyć tylko na tej maszynie, przez jakiś czas oczywiście?
...
Napisał(a)
verona
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
5958
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27546
R4
nie wydaje mi sie zeby takie wypowiedzi przyblizaly Cie do statusu moda w treningu
zeby moc rzezbic to trzeba najpierw miec co rzezbic.... tzn. te miesnie na brzuchu
chyba ze jestes jakims genetycznym fenomenem - jednym na 100 000 000
NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
nie wydaje mi sie zeby takie wypowiedzi przyblizaly Cie do statusu moda w treningu
zeby moc rzezbic to trzeba najpierw miec co rzezbic.... tzn. te miesnie na brzuchu
chyba ze jestes jakims genetycznym fenomenem - jednym na 100 000 000
NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
moze dorzuc to tego chociaz skręty z kijkiem jescze i bedzie luz, jak niechesz unoszeniec alebo walnij spiecia
NO PAIN NO GAIN
If I help You... Give Me SOG !!!
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] SFD rulezzz SFD rulezzz SFD rulezzz [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />
NO PAIN NO GAIN
If I help You... Give Me SOG !!!
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] SFD rulezzz
SFD rulezzz SFD rulezzz [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
5958
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27546
a co do pytania wlasciwego:
to ja bym trening urozmaicala
w zaleznosci od potrzeb
NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
to ja bym trening urozmaicala
w zaleznosci od potrzeb
NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1565
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
51623
przciez misnie sa zawsze wiec jest co rzexbic,
NO PAIN NO GAIN
If I help You... Give Me SOG !!!
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] SFD rulezzz SFD rulezzz SFD rulezzz [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />
NO PAIN NO GAIN
If I help You... Give Me SOG !!!
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] SFD rulezzz
SFD rulezzz SFD rulezzz [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!
Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
Hmm, a jaka to maszyna?? Jak dziala i jak wyglada ??
Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
