Anonim
ile ćwiczeń i ile razy w tygodniu robić brzuch???
ello
ello
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dajcie se spokuj z robieniem barkow 2 razy w tygodniu tak tylko robia zawodowcy bo oni biora sterydy .Pamietajcie wiecej nie znaczy zawsze lepiej!
SOBAŃSKI DAMIAN
SOBAŃSKI DAMIAN
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
502
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21738
no to zalezy jaki jest poziom kaloryfera na Twoim brzusiu...
ale ja nie cwiczyłem kiedys brzucha i przez to troche go zaniedbałem i teraz ciezko musze orac zeby na lato jakos to wygladało
3-4 razy w tygodniu powinno wystaczyc...
JUST BRING IT!!!
ale ja nie cwiczyłem kiedys brzucha i przez to troche go zaniedbałem i teraz ciezko musze orac zeby na lato jakos to wygladało
3-4 razy w tygodniu powinno wystaczyc...
JUST BRING IT!!!
...
jagnik
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
10472
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
80831
brzuszki mozna robic na kazdym treningu między seriami ,nie problem,albo po treningu.
jagnik
Brasillian Jiu-Jitsu...
jagnik
Brasillian Jiu-Jitsu...
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
traktuj miesnie brzucha tak jak wszystkie inne , jak chcesz powiększyć masę to ćwicz 2 razy w tygodniu , po7,8 powtorzeń w serii( ale z cieżarem)
...
SaLvAtIoN
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
10494
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
50243
wszystko zalezy od tego jak cwiczysz
czy zwykle brzuszki
moze na jakims przyrządzie albo elektrostymulatorze
jesli masz taki przyrząd z elektrodami mozesz codziennie po
godzinke i za miesiac masz piekny kaloryfer
ja cwicze konwencjonalnie tyle ze na przyrzadzie
AB shaper 4 razy w tygodniu po ok pol godziny (jakies 10 serii po 5-7 powturzen) efekty
są duzo lepsze niz kiedy robilem zwykle brzuszki
ale jak nie masz mozliwosci to zasugeruj sie radą
kolegow wyzej
pozdrawiam
"no salvation, no forgiveness"
czy zwykle brzuszki
moze na jakims przyrządzie albo elektrostymulatorze
jesli masz taki przyrząd z elektrodami mozesz codziennie po
godzinke i za miesiac masz piekny kaloryfer
ja cwicze konwencjonalnie tyle ze na przyrzadzie
AB shaper 4 razy w tygodniu po ok pol godziny (jakies 10 serii po 5-7 powturzen) efekty
są duzo lepsze niz kiedy robilem zwykle brzuszki
ale jak nie masz mozliwosci to zasugeruj sie radą
kolegow wyzej
pozdrawiam
"no salvation, no forgiveness"
~~~~~~~~~~~
Moderator działu:
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
...
norton
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
6045
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
40153
ja brzuch cwicze raz w tygodniu (masa) z duzymi obciazeniami z iloscia powtorzen staram sie w ostatnich seriach zjezdzac nawet do 6-8. robie 4 cwiczenia po 3-4 serie. zaczynam od spiec z nogami ugietymi w kolanach pod roznymi katami (nogi wisza w powietrzu)-max powtorzen, nastepnie robie brzuszki na maszynie z duzym obciazeniem, pozniej unoszenia nog ugietych w kolanach w zwisie-max powt. i koncze na sklonach na wyciagu z duzym obciazeniem. na skosne jeszcze czasem skrety i gibania na boki ale to nie na kazdym treningu
Pozdrawiam,
NoRtOn
Pozdrawiam,
NoRtOn
Pozdrawiam,
NoRtOn
*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
270
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
2964
Słyszałem,że na tych elektrostymulatorach można ćwiczyć od 22-ego roku życia.Czy to prawda?
It's nice to be important, but it's more important to be nice.
It's nice to be important, but it's more important to be nice.
It's nice to be important, but it's more important to be nice.
...
sizeXL
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30199
bo do 22 sami idioci- nabieraja sie na ten walek...bez urazy mlodsi niz 22
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
30199
tzn na odwrot hyhy- im starszy tym glupszy
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
502
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
21738
albo kup sobie AB-Gymnic abo jakos tak to sie nazywa...
zobacz jakie efekty ma Słodek
JUST BRING IT!!!
zobacz jakie efekty ma Słodek
JUST BRING IT!!!
...
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
10494
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
50243
chlopaki co wy tacy niechętni do tych reklamowanych
cudów techniki?
jesli jestescie sceptycznie nastawieni polecam
wyprobowac na sobie, kiedys tez myslalem ze to
szajs tylko na pokaz a ludzie w reklamie sami
napinaja miesnie ale jak zalozylem takie cudo
i dalem powera to mi miesnie chodzily jak pomotane
"no salvation, no forgiveness"
cudów techniki?
jesli jestescie sceptycznie nastawieni polecam
wyprobowac na sobie, kiedys tez myslalem ze to
szajs tylko na pokaz a ludzie w reklamie sami
napinaja miesnie ale jak zalozylem takie cudo
i dalem powera to mi miesnie chodzily jak pomotane
"no salvation, no forgiveness"
~~~~~~~~~~~
Moderator działu:
*Sporty Extremalne
"No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
