gdy

w czwartek bedzie tydzien, ale juz nie boli tak jak wczesniej. Jednak gdy stoje to czuje lekki bol

masz 12 lat to zadbaj o swoja ogolna sprawność i zacznij uprawiac sporty które ja poprawia jak np.,. pływanie, koszykowka czy sporty walki a zdziwisz się ze podciągniesz się bez jego trenowania , oczywiście gdy waga będzie odpowiedna

szocho - drugi dzien biore 30mg m1t i cisnienie za***iscie; na caly dzien styka mi 30-40mg Propranololu (Prestarium bede mial dopiero jutro); podczas gdy jak bralem stanabol to musialem sie wspomagac dawka rzedu 100-120mg Propranololu

Najlepiej rób HIIT jeśli masz dobrą kondycję, jeżeli nie to rób przez jakiś czas aeroby i gdy nabierzesz odpowiedniej kondycji, zacznij robić HIIT jest dużo bardziej skuteczny od aero.

Oj ludzie.... wam zawsze zle.... Nie byloby konkursu, nikt by nie wygral i nie byloby problemow... Pewnie ze sa inne firmy produkujace odzywki! I chyba wszyscy zdajemy sobie sprawe ze olimp ma mnostwo dobrych towarow ale sa takze inne firmy ktorych niektore suplementy/odzywki sa jeszcze lepsze lub gorsze niz olimpa. Ja tez nic nie wygralem, ale co [...]

[...] podjazdach czy zjazdach. Może problem tkwi nie w samym sprzęcie, lecz w technice jazdy. Zmiana przłożeń pod dużym obciążeniem jest najczęstszą przyczyną rwania łańcuchów nawet tych drogich. Więc jeśli to technika jazdy a nie sprzęt to nie bądź zawiedziony gdy strzeli Ci łańcuch za 40zł. Swoją drogą polecam łańcuchy srama najlepiej z zapinką :)

też tak mam że nie czuje (gdy robię plecy) ale efekty są więc chyba robię dobrze ;) pozdro.

[...] to z ktorego miejsca tluszcz spali sie najpierw. Dlatego nie mozna odpowiedziec na Twoje pytanie, bo sa ludzie, ktorzy tluszcz z calego ciala spalaja rownomiernie, podczas gdy u innych brzuch schodzi na samym koncu. Ogolnie kluczem do zgubienia brzucha jest zrzuceneie tluszczu, co osiagniesz przez ujemny bilans kaloryczny. Roznica miedzy cyklem [...]

[...] obciąża jeszcze nerek w jakiś istotny sposób. Oczywiście nikomu taka dieta nie jest zalecana non stop, ja zawsze zwiększam kaloryczność diety i zawartość białka w niej do 3g gdy biorę kreatynę gdyż wtedy można w pełni wykorzystać potencjał tego suplementu i doczekać się trwałych efektów w postaci przyrostu masy i siły a nie tylko wody. Pomóż [...]

czyli spokojnie moge ucinac węgle równiez na cyklu na długich estrach jak cypio gdy zalezy mi na czystym mięchu zgadza się ?

ja myślę, zę najlepsze jest połączenie powyższych- słabe dni bowiem mogą trafiać się częściej a to przy takim ząłożeniu spowodowałoby niezłe "zamieszanie", przeciwie zaś gdy niejako na siłę i zawsze trzymać byśmy się chcieli tychże sztywnych ram- ważne jest zdobywanie doświadczenia i umiejętność rozeznanie kiedy odpuścić a kiedy trzymać normę;-)

Z rzucaniem waga nie powinienes miec problemow, chyba ze chodzi o jakas przemyslowa... ;) Tak na powaznie poczytaj troche w dziale odzywianie. Wklej tu swoj trening. Postaraj sie samemu ulozyc plan i diete (to najlepsza nauka), gdy to zrobisz wklej je tutaj w celu ewentualnej korekty. Zycze powodzenia i pozdrawiam!! ;)

Jak na kobietę to nie jest już aż tak mało;) No cóż, nigdy nie wyeliminujesz zupełnie mięśni przedramion z treningu ramion. Jeśli wzrost jest najbardziej zauważalny w ,,górnej części,, przedramienia na pewno nie decyduj się na uginania itp. nachwytem lub chwytami młotkowymi, uruchamiają one mocniej mięsień ramienno- promieniowy, który dodatkowo i [...]

I myslisz ze ci pomoze jedzenie 1 kromki dziennie gdy wypijesz z 5l np. pepsi? Moja rada: kup sobie czerwona/zielona herbate, duzy dzbanek (2l) i wlewaj w siebie jak tylko najdzie cie ochota na slodkie napoje. Po pewnym czasie odejdzie ochota na slodkie.

ehhh kretka to nie steryd wiec nie ma co sie specjalnie wczuwac w dawkowanie, ale sprawdzałem na sobie i najlepiej mi sie cwiczyło gdy brałem 5g przed treningiem i 5g po, w nietreningowe tylko 5g na czczo, bez nasycania. Dawki nie zwiększaj bo to nie ma sensu i tak organizm wchlania bardzo niewielkie ilosci, ale lepiej zjeśc np5-10g zeby miec [...]

a wiesz nie zastanawialem sie nad tym, ale powiem ci ze zyczliwiej sie patrzy na osoby z niebieskim podpisem pod awatarem niz szarym , a i najczesciej szukam postow bez odpowiedzi lub gdy odpowiedzi jest 1-2 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-27 14:04:54

tren solo można ale jako antykatabolik , to głupi pomysł nie lepiej w tym celu użyc testa czy nawet metanabol czy wins czy oxa chodzi o libido i samopoczucie według mnie bardzo przekombinowana metoda niby można dodać dostinex proviron, ale jaki to ma sens , gdy można to zrobic mniej inwazyjnie i mieć o wiele lepsze samopoczucie

Przed treningiem w przypadku epi nic to nie da...gdy będziesz przyjmował 60 mg to największą dawkę przyjmij z rana a później schodź niżej. Nie sugeruj się tym, że będzie 12 godzin przerwy przecież bebechy też potrzebują odpocząć.

Co prawda nie ejsteś pierwszy raz na siłowni ale pragnę przypomnieć ze przy powtórzeniach sztangą dotykasz klatki piersiowej. Gdy tego nie robisz ćwiczysz bardziej triceps. Ważne jest szerokie ułożenie rąk an gryfie :D

[...] górskie, pływanie długodystandsowe. Jeśli tak rozumieć wydolność a pamiętam kolege ze przygotowuje sie do biegu do kreatyne nie ma wiekszego zastosowania. Prponuje koledze trenować a wyniki przyjdą odżywiać sie prawidłowo itp. A odzywki preparaty to zastosować po jkaimś czasie gdy sie pzona swój organizm itd. Tompoz Tomasz "Tompoz