gdy

Crack A obwod klatki piersiowej 89 jest duzy?:> Crack a jak bym chcial poprawic moja sile tzn zeby mogl pompki robic xD poniewaz gdy robie pompke to nei mgoe sie podneisc ;/ co poradzisz na to?:P

ja jestem fanem roy jonesa jr. i od niego duzo swietnych rzeczy podpatrzylem:) i te uczucie potem gdy wykonujesz sztuczke ktora twoj idol kogos nokautowal lub ogluszal;) to dosyc normalne ze chcesz sie uczyc od najlepszych:P

Sytuacja na filmiku była nieco inna, ona raczej obrazuje dojście do duszenia gdy przeciwnik broni się żółwiem. Później, po wpięciu nie ma już elementu siłowego blokowania- chociaż warto popatrzeć na ułożenie rąk, daje na pewno mniejsze pole do manewru przeciwnikowi. W sytuacji niesportowej można by było odchylać głowę nieco [...]

skup się na diecie, gdy dieta będzie dobra potem wrzuć suple urozmaicaj posiłki nie katuj tego ryżu. Polecam Ci omlety z dodatkiem nasion np slonecznika lub innych, owsianki. skup się bardziej na tym, suple nie zadziałają :P

Twardy - na początek załóż SWÓJ temat, najlpieje w dziele odżywianie wraz z zrzutem diety do sprawdzenia, do bedzie pierwszy krok. Du supli wroci sie za jakis czas, gdy beda one potrzebne

[...] a więc jeśli czujemy głód (nasz organizm do mózgu wysyła właśnie taki sygnał) to właśnie tak jest, a nie jest to zwykłe wahnięcie w poziomie cukru we krwi. Bo głód czujemy gdy mamy pusty żołądek (dlatego dobrze jeść rzeczy z błonnikiem, dłużej nam leżakują) i/lub jak drastycznie spada nam poziom cukru we krwi (dlatego warto jeść rzeczy o niskim [...]

Witaj Łukasz, co sądzisz o trenowaniu najsłabszej/najgorszej grupy mięśniowej 2x w tyg, (podczas gdy reszta 1x) w celu jej poprawy. Przynosi oczekiwane skutki czy wręcz odwrotnie, powoduje przetrenowanie?

Ogólnie spoko rzecz do zmiany smaku, ale gdy np dodasz do twarogu, jogurtu to lepiej jedz odrazu bez czekania bo po jakims czasie robi sie ohydny smak. Do kawy srednio mi to podpasowalo, mialem smak tofi i truskawki. Jezeli serio chcesz dobre "kropelki smakowe' to kup z myprotein FlavDrops - do wszystkiego pasuje (mialem banana, biala czekolade, [...]

glownie zaleca sie przyjmowac ja po treningu;-) jednak w kontekscie ogolu dzialania, nie ma to wiekszego znaczenia, mozesz dac wtedy gdy Tobie pasuje

Na szczęście. Rozumiem frustrację niektórych starych forumowych wyjadaczy, których denerwują ciągle te same pytania, ale trochę wyrozumiałości. Zawsze milej jest, gdy ktoś bezpośrednio zajmie się problemem. Pozdrawiam.

Nie, nie ma konieczności jedzenia zaraz po przebudzeniu. Jeżeli zjesz później, gdy poczujesz głód, a posiłek będzie przemyślany i zaplanowany, to nie będzie to nic błędnego.

[...] ćwiczeń. Ponadto obrośnięte w tłuszcz są tylko pośladki, uda i biodra BARDZO). LH jest odpowiedzialny za wydzielanie testosteronu jak niedawno się dowiedziałem. Zwiększa się gdy poziom testosteronu jest mały. W moim przypadku jest zwiększony powyżej maximum a mimo to mam bardzo niski poziom testosteronu. Zastanawiałem się nad przyjmowaniem [...]

Progesteron to z tego co pamiętam z lekcji biologii hormon, który jest wydzielany przez to ciałko gdzie siedzi wcześniej komórka jajowa (zapomniałem jak się nazywa), gdy komórka jajowa ulegnie zapłodnieniu. Estrogeny są wytwarzane przez jajniki.

[...] miałem z jakieś 5 lat temu albo dalej z tą firmą ,myślałem ze już jej nie ma jedyne co wspominam to ze słabo się rozpuszczało,chyba to jakiś gainer był,ale to były czasy gdy nie przywiązywałem wagi do jakości, carbo nawet smaczne mieli też stosowałem, a co do jakości jaka teraz mają to nie wiem i się raczej nie przekonam kupuje zaufane [...]

[...] dowolnych musi to robić w jednym z jezyków kongresowych ... nie musi wcale używać jezyka kraju danego forum ... angielski jezykiem kongresowym jest niewątpliwie podczas gdy polski wcale, wiec jego znajomosc i wymagać nie można a nawet nie wypada :) dodatkowa zasada jest taka, ze na kazdym forum powinni być ludzie, którzy z jezyków [...]

[...] w boksie. Przeciez cwiczac tracimy mikroelementy/ sole min., dodatkowo potrzebujemy dawki witamin, skad to wziac nie jedzac zbyt duzo i nie pijac, czy nie powoduje to tzw.zakwaszenia organizmu lub generalnie przetrenowania? Ciekawi mnie czy forma boksera w okresie przed wazeniem /gdy zbija wage/ nie jest czasem iles procent slabsza tym kosztem?

Jakichś głupot się naczytałeś, kreatyna nie powoduje rozstępów, rozstępy się robią gdy zbyt szybko nabierasz masy, skóra aż tak elastyczna nie jest. Pośrednio coś moze wpłynąć ale głównie od odżywiania nabieranie masy zależy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-02-07 22:46:14

[...] z wielkim ciezarem. Dlaczego tak sie dzieje wyjasnilem tam rowniez. To samo tyczy sie paru i innych "problematycznych obszarow", ktore w cale nie sa problemem gdy przestaniesz trzymac sie regul dobrych dla zoltodziobow. Widzialem wielkich koxow z plaskimi plecami bo sie cackali z wioslowaniem. Niektorzy sa lekko garbaci, ale nie [...]

Po pierwsze to "mogłabyś"-jestem dziewczyną(nikita)(na początku,bez żadnego treningu podciągałam się w granicach 10-15 razy-myślę,że pomaga stosunkowo niska masa ciała 58kg przy 176cm-a tu sprawę nieco utrudniają dość długie ręce).Rekord próbuję zrobić podchwytem neutralnym,podciągam się wtedy bardziej technicznie, ręce prostuję tak do [...]

Może za późno ale gdy ja poszedłem na studia to wybrałem Akademię Technik Walk, jest na ulicy Lendziona 3 minuty od Dworca PKP/SKM Gdańsk Wrzeszcz